راهنمای خرید دستگاه شیر سرد کن صنعتی صنایع برودتی سردین کالا

شیر سرد کن صنعتی یکی از مهم ترین تجهیزات موجود در دامداری ها، لبنیاتی ها، کارخانه های تولید بستنی و محل عرضه شیر و... می باشد، که توسط صنایع برودتی سردین کالا، تولید و به بازار عرضه می شود.

شیر سرد کن صنعتی یکی از مهم ترین تجهیزات موجود در دامداری ها، لبنیاتی ها، کارخانه های تولید بستنی و محل عرضه شیر و... می باشد، که توسط صنایع برودتی سردین کالا، تولید و به بازار عرضه می شود.

 

شیر سرد کن

یکی از مهم ترین و پرفروش ترین تجهیزات لبنیاتی که صنایع برودتی سردین کالا تولید کننده ی آن می باشد، دستگاه شیر سرد کن می باشد، که وظیفه ی اصلی آن خنک نگه داشتن شیر و جلوگیری از خراب و فاسد شدن شیر جلوگیری می باشد، تا از آن شیر برای تولید انواع فرآوده های لبنیاتی مورد استفاده قرار می گیرند. هم چنین توجه داشته باشید، که شیر و محصولات لبنیاتی جزء پرمصرف ترین  و مهم خوراکی ها می باشند، به همین خاطر نگهداری از شیر برای تولید آن ها دارای اهمیت بسیار زیادی می باشد، و با توجه این که عمر شیر خام حدود 48 ساعت می باشد، پس بنابراین باید تا قبل از خرابی آن اقدامات لازم را انجام شود. شیر سرد کن صنعتی سردین کالا در گنجایش های مختلف (100 لیتری تا 2000 لیتری) در دو مدل تک مخزن و دو مخزن طراحی و تولید می شود، و سپس روانه ی بازار می شود. 

 

این دستگاه به عنوان یکی از مهم ترین تجهیزات دامداری ها و دامپروری ها، ایستگاه های جمع آوری ها، فروشگاه ها ، لبنیاتی ها و محل عرضه شیر خام و غیر پاستریزه همچنین کارخانه های تولید بستنی و کیک و کلوچه به شمار می رود. شیرسردکن ها دارای مخازنی جهت نگه داری شیر می باشند، که با چرخش مداوم شیر علاوه بر سرد نگه داشتن از فاسد شدن و خرابی شیر جلوگیری می کند.

انواع دستگاه شیر سرد کن صنعتی

شیر سرد کن های استیل سردین کالا با توجه به قدرت کمپرسور و کارایی محصول به سه دسته ی شیرسردکن دامداری، شیرسرد کن لبنیاتی، شیرسردکن پلیت تقسیم می شوند.

دستگاه های شیرسردکن دامداری و لبنیاتی طبق نیاز مشتری و ابعاد مورد نظر در دو مدل تک مخزن و دو مخزن تولید و به بازار عرضه می شود، که می توانید از دو مخزن به صورت جدا و یا همزمان استفاده کنید.

• شیر سرد کن لبنیاتی

از دستگاه شیر سرد کن لبنیاتی در فروشگاه های لبنیاتی و ماست بندی ها مورد استفاده قرار می گیرند، و معمولا در ظرفیت های 100 لیتری تا 500 لیتری طراحی و تولید می شوند. این دستگاه را هم به صورت عمودی و هم به صورت افقی تولید و مورد استفاده قرار می گیرد.

• شیر سرد کن دامداری و دام پروری

شیر سرد کن دامداری با شیر سرد کن فروشگاهی فرق دارند، و دارای ساختاری متفاوت می باشند. شیر را بعد دوشیدن از دام در درون این شیرسرد کن می ریزند، و معمولاً در گنجایش های مختلف 1000 و 2000 لیتری تولید می شوند. این شیرسردکن ها جهت تخلیه دارای پمپ تخلیه می باشد، و برعکس شیر سرد کن فروشگاهی به صورت افقی تولید و دارای مخزنی عریض می باشد. 

• شیر سرد کن پلیت

جهت خنک و سرد کردن شیر و یا دوغ در کوتاه ترین زمان از دستگاه پلیت استفاده می شود. یکی از ویژگی های این دستگاه این است، که قابلیت سرد کردن شیر را برای تهیه ی انواع فرآوردههای لبنیاتی را دارد، ولی دارای همزن نمی باشد، و کارایی آن بیشتر در کارخانه های تولید بستنی می باشد. شما می توانید شیر را در این دستگاه سریعاً خنک کرد، و بعد از آن به دستگاه شیرسردکنی که دارای همزن می باشد، منتقل کنید.

• شیر سرد کن مکعبی 

شیر سرد کن مکعبی که به اغلب به صورت چهار گوش تولید می شود، در دامداری ها مورد استفاده قرار می گیرند. این دستگاه به خاطر اشغال کردن حجم کم بسیار برای دامداری ها مناسب می باشد، و کارایی بیشتری نیز دارد. 

• شیر سرد کن استوانه ای 

از شیر سرد کن استوانه ای در صنایع کیک و کلوچه و کارخانجات محصولات لبنیاتی و توزیع شیر خام استفاده می شود.

 

بیشتر بخوانید: پاتیل پخت شیر

انواع یخچال شیر سرد کن سردین کالا برحسب لیتراژ 

• شیر سرد کن 200 لیتر

شیر سرد کن های ۲۰۰ لیتر معمولاً در دو مدل تک مخزن و دوقلو طراحی و تولید می شوند، همزن این دستگاه به صورت اتوماتیک می باشند، که با استفاده از همزن دمای شیر را به یه دمای مناسب می رسانند. از این شیر سردکن در مکان های مختلفی اعم از لبنیاتی ها، دامداری ها، گاوداری ها مورد استفاده قرار می گیرند. جنس بدنه ی این محصول تمام استیل و  دارای عایق بندی تزریق فوم پلی یورتان می باشد.

• شیر سردکن 300 لیتر

شیر سردکن های 300 لیتر معمولاً در دو مدل تک مخزن و دوقلو طراحی و تولید می شوند، و بر روی بدنه ی این دستگاه ترموستات جهت کنترل و تنظیم دما نصب شده است. هم چنین دارای همزنی از جنس استیل ضدزنگ می باشد، که بر روی قسمت بالایی دستگاه قرار گرفته شده اند، که با هم زدن دائمی شیر از یکنواخت شیر جلوگیری می‌ کند. این شیر سردکن های دامداری دارای یک موتور قوی می باشد، که قدرت موتور آن نسبت به کارکرد و استفاده آن سه چهارم و یک اسب می‌ باشد.

• شیرسردکن 500 لیتر

شیرسردکن های 500 لیتر معمولاً در دو مدل تک مخزن و دوقلو طراحی و تولید می شوند. بدنه ی داخلی مخزن شیر یا دوغ میله، جنس همزن و لوله تخلیه ی آن از نوع استیل بوده، و شیر یا دوغ مورد نظر حتی پس از چند روز قرارگیری در این دستگاه هیچ گونه تغییری در طعم و مزه ی آن به وجود نخواهد آمد. این دستگاه قابلیت کار در هر فروشگاه، کارگاه ها لبنیاتی، دام داری و گاوداری را با کم ترین میزان مصرف انرژی را دارد.

•  شیر سردکن 1000 لیتر

شیر سردکن صنعتی 1000 لیتر قابلیت خنک کردن حجم زیادی از شیر را در کوتاه ترین زمان دارد. هم چنین می تواند دمای آن را در یک مقدار ثابت نگه دارند. به خاطر این که بخش داخلی شیر سردکن جهت نگه داری شیرها دارای حساسیت زیادی هستند، به همین خاطر جنس بدنه ی آن ها از نوع استیل می باشد، که در برابر خوردگی یا زنگ زدگی بسیار مقاوم می باشند. موتور این دستگاه از نوع دانفوس می باشد، که این نوع از موتورها به خاطر داشتن قدرت زیاد می تواند باعث افزایش راندمان دستگاه و طولانی تر شدن عمر شیر سردکن ها می شوند.

قطعات شیر سرد کن

• بدنه دستگاه

یکی از مواردی که حتماً باید به توجه کنید، بدنه ی دستگاه می باشد، و از طرفی چون با مواد خوراکی سرو کار دارند، باید تمیز و مناسب باشند. جنس بدنه بیرونی شیر سرد کن های صنعتی از نوع استیل ضد زنگ و ضد خش (استیل نگیر مغناطیسی) می باشد، به همین خاطر در برابر زنگ زدگی و پوسیدگی مقاوم می باشد. بدنه ی این دستگاه ها جهت جلوگیری از هدر رفتن بیش از حد انرژی دارای عایق بندی تزریق فوم مجهز می باشد. در این دستگاه همچنین لوله هایی از جنس مس استفاده شده است، که به طور کامل لهیم کاری شده اند.

• شیر تخلیه

در این شیر سرد کن های استیل برای این که بتوانند به راحتی شیر و یا دوغ را تخلیه کنند، دارای یک عدد شیر تخلیه با جنس استیل بر روی بدنه دستگاه استفاده شده است.

• نشانگر دما

برای این که بتوانید دمای داخل و خارج مخزن را به راحتی ببینید، بر روی بدنه ی این دستگاه یک نشانگر دما (ترموستات دیجیتالی) بر روی بدنه قرار داده شده است، به همین خاطر شما به راحتی می توانید دمای مورد نظر  خودرا انتخاب کرد، و با انتخاب دمای مناسب از افزایش یا کاهش بیش از اندازه دما جلوگیری کنید. جهت نمایش دمای شیر این دستگاه به سنسورهای الکترونیکی مجهز شده است.

• موتور شیر سرد کن

موتور به کار گرفته شده، در تولید شیر سردکن ها از نوع دانفوس می باشد، که دارای قدرت 3.4 اسب بخار می باشد، به همین خاطر می تواند توان و انرژی لازم را برای خنک نگه داشتن شیر و یا دوغ فراهم کند.

• سیستم سرمایشی

شیر سردکن های صنعتی برای این که بتوانید سرما و برودت لازم را تأمین کنند، از کمپرسور و کندانسور در بدنه ی دستگاه قرار گرفته می شود. کمپرسورها وظیفه ی متراکم کردن گاز مبرد سرمایشی را انجام می دهند، و آن را به داخل کندانسور منتقل می کنند. کندانسور وظیفه ی تبدیل گاز مبرد را به مایع را انجام می دهد. 

• عایق حرارتی

عایق بندی این دستگاه از نوع فوم تزریقی می باشد، تا با استفاده از این نوع عایق بندی از هدر رفتن بیش از اندازه دما جلوگیری و در مصرف انرژی صرفه جویی کنیم. این عایق از آن جا که به صورت چند جداره ساخته شده است، در بین یکی از جداره های آن تزریق می شود.

• الکتروموتور

برای به حرکت درآوردن همزن در این سیستم ها از الکتروموتور بسیار پرقدرتی استفاده شده است، که با تغذیه از انرژی الکتریکی کار می کند، و قدرت و توان لازم را جهت حرکت همزن و هم زدن موادی مانند مایه ی بستنی را فراهم می کند.

• مخزن

با توجه به این که مخزن شیرسردکن های صنعتی یکی از مهم ترین بخش های این دستگاه می باشد، چون شیر را در آن نگهداری می کنند، به همین خاطر باید بهترین مخزن را داشته باشند، تا شیر فاسد و غیر قابل استفاده نشود. مخزن ها معمولاً در ظرفیت های مختلف (200 تا 1000 لیتری) طراحی و تولید می شوند.

مشخصات فنی شیر سردکن صنعتی سردین کالا

• جنس بدنه استیل
• جنس وان استیل نگیر
• در دو مدل تک مخزن و دو مخزن
• از 100 تا 1000 لیتر برای سوپرمارکت با دامداری
• سیستم عایق تزریق فوم فشرده
• انتخاب موتور با توجه به سفارش مشتری
• در دو نوع استوانه و چهار گوش موجود است
• لوله های رسانا و مسی و کاملا لهیم کاری شده، هستند.
• موتور شیر سرد کن ها موتور فریزر می باشد.
• ترموستات دیجیتال
• رادیات مسی 24 پر
• فن بزرگ
• دارای کمپرسور و کندانسور با کیفیت و پر قدرت
• نصب مایع شکن برای محافظت کمپرسور در شرایط بحرانی
• دارای سنسور های الکترونیکی برای همزدن خودکار شیر
• جنس بدنه داخلی استیل 304
• جنس استیل نمای بدنه استیل 304
• عایق بدنه با فوم تزریقی پلی اورتان
• الکتروموتور و گیربکس حلزونی جهت همزدن یکسان
• شیر تخلیه مدل پروانه ای (50) با قابلیت جا به جایی و شست و شوی آسان
• دارای سنسورهای الکترونیکی برای نمایش و کنترل دمای شیر
• کویل و دستگاه با صفحات پیلو پلیتی استیل، جوش لیزری به روش نوین 
• قابلیت نصب باسکول با صفحه های نمایشگر و دیجیتال
• دارای همزن گیربکسی
• برق مصرفی تک فاز، سه فاز (با توجه به نوع شیر سرد کن)
• جنس پرچ ها فولادی

جدول قیمت اسفند ماه شیر سرد کن

صنایع برودتی سردین کالا یکی از برترین و معتبر ترین تولید کننده ی شیر سردکن های دامداری و لبنیاتی با به کارگیری از بهترین متریال و جدید ترین تکنولوژی می باشد، و همواره در تلاش است، تا محصولاتی با کیفیت و با قیمت مناسب به تمام مشتریان ارائه دهد.

انواع شیر سرد کن ها برحسب لیتراژ و مشخصات فنی اعم از قدرت کمپرسور تک موتور و دو موتور بودن محصول قیمت‌ گذاری می شود، و برای بدست آوردن اعتماد مشتریان و معرفی مجموعه ی ما به دیگران تمام محصولات این شرکت دارای گارانتی 18 ماهه و 5 سال خدمات پس از فروش می باشد.

قیمت شیر سرد کن های تک مخزن و دوقلو سردین کالا

قیمت ها با توجه به نوسانات بازار حدودی می باشد. جهت استعلام قیمت دقیق با کارشناسان فروش تماس بگیرید.
مدل	قطعات داخلی شیر سرد کن	قیمت
شیر سرد کن 200 لیتری تک مخزن لبنیاتی	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	19,500,000 تومان
شیرسردکن 200 لیتری تک مخزن دامداری	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز  سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	20,500,000 تومان
شیر سردکن 300 لیتری تک مخزن لبنیاتی	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز  سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	20,500,000 تومان
شیر سرد کن 300 تک مخزن دامداری	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز  سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	21,500,000 تومان
شیر سرد کن 500 لیتری تک مخزن لبنیاتی	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	22,000,000 تومان
شیر سرد کن 500 تک مخزن دامداری	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز  سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	26,000,000 تومان
شیر سرد کن 1 تن دامداری	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	45,500,000 تومان
شیر سرد کن 200 لیتری دوقلو	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	28,000,000 تومان
شیر سرد کن 300 لیتری دو قلو تک موتوره	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	27,000,000 تومان
شیر سرد کن 300 لیتری دو قلو دو موتوره	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	32,000,000 تومان
شیر سرد کن ۵۰۰ لیتری دوقلو تک موتوره	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	29,000,000 تومان
شیر سرد کن ۵۰۰ لیتری دوقلو دو موتوره	موتور کلترون امبراکو دانفوس برق تک فاز سیم پیچی مسی بدنه تمام لحیم  داخل استیل نگیر بیرون استیل خشدار شیر تخلیه شلاقی	36,000,000 تومان

منبع: https://www.afkarnews.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-26/1111258-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D8%B3%D8%B1%D8%AF-%DA%A9%D9%86-%D8%B5%D9%86%D8%B9%D8%AA%DB%8C-%D8%B5%D9%86%D8%A7%DB%8C%D8%B9-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AF%D8%AA%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%A7

درمان کم خونی

درمان کم خونی یکی از مهم ترین مباحث مورد مطالعه علم حاضر است. هر ساله افراد به خصوص زنان و دختران زیادی به خاطر ابتلا به این بیماری با مشکلات زیادی دست‌ و پنجه نرم می‌ کنند. لذا طب امروز همواره به دنبال ارائه راه‌ کارهای نوین و کارسازی جهت درمان کم خونی است.

کم‌ خونی هنگامی اتفاق می‌ افتد، که در رگ‌ ها به قدر کافی گلبول قرمز جهت حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. ممکن است، گلبول‌های قرمز کمبود هموگولوبین داشته ‌باشند. از هر 10 نفر خانم و یا دختر نوجوان، یک نفر کم‌ خونی دارد. مردان و کودکان نیز در معرض خطر کم‌ خونی قرار دارند.

علائم کم‌ خونی

نشانه‌ های کم‌خونی اگر با این که خواب خوبی دارید، ولی باز هم احساس خستگی می‌ کنید، و یا در فعالیت‌ های روزانه ی خود انرژی کم می‌ آورید، ممکن است، دچار کم‌ خونی شده باشید. کم‌ خونی می‌ تواند زمینه ساز مشکلات روانی و حافظه شود. نشانه‌ های بیماری کم‌ خونی عبارتند از:

احساس ضعف، خستگی سرگیجه پوست رنگ پریده، سردرد بی حسی یا احساس سرما در دست‌ و پا دمای پایین بدن

افرادی که کم‌ خونی دارند، اکسیژن موجود در خونشان کم است، در نتیجه قلب مجبور هستند، سخت تر کار کند، تا این کمبود را جبران کرده، و اکسیژن را به تمام ارگان‌ های بدن برساند. علائم مربوط به قلب شامل آریتمی (نامنظمی در ضربان قلب)، تنگی نفس و درد قفسه سینه می باشد.

کمبود آهن و بارداری

کمبود آهن و بارداری نیمی از خانم‌ های باردار مشکل کم‌ خونی و فقر آهن دارند. خانم‌ های باردار باید در برنامه غذایی روزانه خود حدود 27 میلی گرم آهن جذب کنند. ویتامین‌ هایی که در دوره‌ ی بارداری با توصیه پزشکان مصرف می‌ شود، هم ممکن است، دارای آهن باشند. در طول دوره‌ ی بارداری و پس از به دنیا آمدن کودک نیز باید تست کم‌ خونی داده شود.

علت کمبود آهن چیست؟  

• دریافت کم آهن

برنامه‌ ی غذایی کم آهن ممکن است، منجر به کمبود آهن شود. آهن موجود در گیاهان و مکمل‌ ها مانند آهن موجود در گوشت قرمز به راحتی جذب نخواهند شد. مشکلات گوارشی مثل بیماری کرون، بیماری سلیاک و یا حتی عمل جراحی بای پس معده می‌ تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. مصرف برخی از غذاها و داروها نیز مانع جذب آهن موجود در غذا می‌شود. این دارو‌ها و غذاها عبارتند از: لبنیات غذاهای سرشار از کلسیم مکمل‌ کلسیم آنتی اسیدها قهوه چای  

• کمبود ویتامین بدن

جهت تولید سلول‌ های خونی به ویتامین B12 و فولات احتیاج دارد. برنامه‌ ی غذایی که میزان کمی از این ویتامین‌ ها را داشته باشد، خطر ابتلا به کم‌ خونی را بالا می‌ برد. اختلال خود ایمنی (بیماری خود ایمنی زمانی رخ می‌ دهد، که دستگاه ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله کند) و یا مشکلات گوارشی می‌ تواند از جذب کافی B12 جلوگیری کند. محصولات دامی و غلات صبحانه‌ غنی شده، منابع خوبی از ویتامین B12 می باشند. فولات در سبزیجاتی که برگ سبز دارند، میوه‌ها، لوبیا و نخود یافت می‌ شود، و می تواند به صورت اسید فولیک به نان، ماکارونی و غلات اضافه شود.  

• بیماری

وجود برخی از بیماری‌ های مزمن یا عفونت منجر به این خواهد شد، که بدن نتواند به اندازه ی کافی سلول خونی بسازد. این مشکل می‌ تواند به خاطر کم شدن هموگلوبین باشد. از دست دادن مقدار زیاد خون هم ممکن است، منجر به کم‌ خونی شود. به یاد داشته باشید، که پس از مشورت با پزشک خود از قرص‌ های مکمل استفاده کنید.  

• کم‌ خونی آپلاستیک

کم‌ خونی آپلاستیک یک بیماری نادر می باشد، که در آن مغز استخوان به قدر کافی نمی تواند سلول خونی تولید کند، تا بتواند بدن را تغذیه کند. از هر یک میلیون، سه نفر درگیر این بیماری می باشند. قرار گرفتن در معرض تشعشعات هسته‌ ای یکی از دلایل این بیماری است. از هر 5 مورد 1 نفر این بیماری را به صورت ارثی دارد. در موارد شدید مبتلایان به این بیماری به انتقال خون و یا حتی انتقال مغز‌ استخوان احتیاج پیدا می‌ کنند.  

• از دست دادن خون

از دست دادن مقدار زیادی خون هم یکی از دلایل عمده‌ ی کم‌خونی می باشد. قاعدگی شدید، زخم حاد و یا عمل جراحی می‌ تواند شرایط را برای کم‌ خونی و فقر آهن فراهم کند. بهتر است خانم‌ هایی که قاعدگی شدید دارند، هر سال تست کم‌ خونی بدهند.

• مشکل در سیستم سلول خونی

اختلالات ارثی می‌ تواند در تولید سلول‌ های خونی مشکل ایجاد کند. تالاسمی یکی از این بیماری‌ های ارثی می باشد. در تالاسمی بدن نمی‌ تواند به قدر کافی سلول خونی و هموگلوبین تولید کند. در برخی موارد این مشکل با تزریق خون درمان می‌ شود. در افراد مبتلا به کم‌ خونی همولیتیک سلول‌ های خونی نابود و سریع از جریان خون محو می‌ شوند.

راه‌ های تشخیص کمبودآهن

• شمارش کامل خون

در آزمایش شمارش کامل خون، تعداد گلبول‌های قرمز و سفید، پلاکت‌ ها و هموگلوبین در بدن مشخص خواهد شد. همچنین این آزمایش شاخص‌ های دیگری اعم از اندازه متوسط، تنوع در اندازه، حجم و غلظت هموگلوبین سلول‎ های قرمز خون را نشان می‎ دهد. سلول ‎های خونی افرادی که کم‌ خونی یا فقر آهن دارند، از حد طبیعی کوچک تر می باشد. هنگام انجام این آزمایش ممکن است، سوالاتی در مورد علائم کم‌ خونی، داروهایی که مصرف می‌ کنید، و تاریخچه‌ ی این بیماری در خانواده‌ ی خود پرسیده ‌شود. اگر در آزمایش شمارش کامل خون تشخیص داده شود، که دچار کم‌خونی می باشید، لازم است، آزمایش‌ های دیگری نیز بر روی شما انجام شود. 

• تست مغز‌ استخوان

اگر مغز‌ استخوان خیلی کم و یا خیلی زیاد سلول خونی تولید کند، و یا ساختاری غیر طبیعی داشته باشد، به تست مغز استخوان احتیاج دارد. مغز استخوان در واقع بافتی اسفنجی شکل در داخل استخوان‌ ها می باشد. مغز استخوان حاوی سلول‌ های بنیادی می باشد، و وظیفه ی آن تبدیل این سلول‌ های بنیادی به سلول‌ های خونی می باشد. برای گرفتن این تست، مقدار کمی از مغز استخوان را با سوزن ریزی جدا می‌ کنند. این کار حدود 30 دقیقه طول می‌ کشد، و ممکن است، کمی دردناک داشته باشد.

درمان بیماری کم‌ خونی

• قرص آهن

معمولاً از قرص آهن جهت درمان کم‌ خونی ناشی از کمبود ویتامین استفاده می‌ شود. بهتر است، آهن را همراه با غذا استفاده کنید، به خصوص آب پرتقال و غذاهای سرشار از ویتامین C. مراقب باشید، که قرص آهن خود را همراه با کلسیم، چای یا قهوه مصرف نکنید، چون که مانع جذب آن خواهد شد. به هیچ عنوان نباید قرص آهن را بدون تجویز پزشک استفاده نکنید. همچنین این قرص را از دسترس کودکان دور نگه دارید. مصرف بیش از حد آهن می‌ تواند خطرناک باشد. برخی افراد علاوه بر قرص آهن، به فولیک اسید و ویتامین B12 نیز احتیاج دارند.  

• دارو

معمولاً داروهای کم‌خونی جهت درمان بیماری‌ های ریشه‌ ‎ای استفاده می‌ شود. در برخی موارد، هنگامی که کم‌ خونی منجر به مشکلات مزمن کلیوی می‌ شود، تزریق هورمون اریتروپویتین (EPO) احتیاج دارد. اگر مشکل خود ایمنی باعث حمله بدن به سلول‌ های قرمز شود، یک کورتیکواستروئید مانند پردنیزولون می‌ تواند جریان حمله را کند، و کم‌ خونی را درمان کند. در کم‌ خونی داسی شکل، داروی ضد سرطانی به نام هیدروکسی اوره می‌ تواند تعداد حمله‌ های دردناک را کاهش دهد.

• انتقال خون

اگر کم‌ خونی شما شدید می باشد، شاید به انتقال خون نیاز پیدا کنید. زمانی که بدن نمی‌ تواند به درستی سلول خونی تولید کند، می‌ توان با انتقال خون، این مشکل را رفع کرد. انتقال خون و یا مغز استخوان به بدن کمک خواهد کرد، تا خون سالم تولید کند. در صورتی که سلول‎ های خون به سرعت نابود شوند، پلاسمای خون نیاز به درمان پیدا می کند، و یا با انجام عمل جراحی طحال را از بدن خارج می‌ کنند.

پیشگیری از کم‌ خونی

می‌ توانید با رژیم غذایی مناسب از ابتلا به کم‌ خونی جلوگیری کنید. غذاهای دارای آهن عبارتند از گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس و لوبیا، سبزیجات برگ‌ دار با رنگ تیره و میوه‌ های خشک. همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین B12 و فولیک اسید مانند تخم مرغ و لبنیات، اسفناج و موز به پیشگیری از کمبود آهن کمک می‌‌ کند. بسیاری از نان‌ ها، غلات مواد مغذی اساسی یعنی آهن، B12 و فولیک اسید را دارند. ویتامین C موجود در مرکبات و دیگر میوه‌ ها و سبزیجات به جذب آهن کمک خواهد کرد.

• آهن بیش از حد

مصرف بیش از حد آهن می‌ تواند مشکلات جدی را در پی داشته باشد. این شرایط می‌ تواند به خاطر تزریق مکرر خون و یا بیماری ارثی پیش بیاید. مصرف بیش از حد مکمل‌ ها نیز می‌ تواند خطر ساز باشد. بسیاری از نشانه‌ های آهن مازاد در کلیه‌ ها، کبد و پانکراس دیده‌ می‌ شود. سطح آهن را توسط حجامت و یا دارو می‌ توان کاهش داد.  

• زندگی با کم‌خونی

درمان کم‌ خونی و داشتن یک تغذیه متعادل کمک می‌‌ کند، تا انرژی بیشتری داشته باشید. بسیاری از افراد می‌ توانند با تغذیه مناسب و استفاده از مکمل‌ های آهن و ویتامین، کم‌ خونی خود را مدیریت کنند. البته در صورتی که مصرف آن ها زیر نظر پزشک باشد. اگر هم با یک بیماری مزمن درگیر هستید، ایجاد شرایط مناسب جهت کاهش اثرات بیماری به برطرف شدن و یا بهبود کم‌ خونی کمک می‌ کند.  

• میزان نیاز به آهن

میزان نیاز به آهن برحسب سن، جنس و تغییر وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. به عنوان مثال زنان باردار به خاطر افزایش حجم خون، رشد جنین، جفت و دیگر بافت‌ ها به آهن بیشتری احتیاج دارند. به همین خاطر بیش از سایرین در معرض خطر کم‌ خونی قرار دارند. میزان آهن موجود در شیر مادر برای 4-6 ماه اول زندگی کودکان شیرخوار کافی باشد. نوزادانی که با وزن کم متولد می‌ شوند، ذخایر آهن آن ها کم می باشد، و باید از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی به آن ها داده شود. همچنین قطع کردن پیش از موقع بند ناف نیز به این خاطر که نوزاد را از یک سوم کل خونش محروم می‌ کند، خطر فقر آهن را افزایش خواهد داد.

• کم‌ خونی ناشی از فقر آهن

فقر آهن به عنوان یکی از شایع‌ ترین اختلالات تغذیه‌ ای در کشورهای در حال توسعه می باشد. کم‌ خونی تغذیه‌ ای در کودکان و زنان در سنین باروری منجر به تولید گلبول‌ های قرمز کوچک و کاهش میزان هموگلوبین در آن ها می‌شود. این بیماری باعث اتلاف منابع و مراقبت‌ های بهداشتی، کاهش بهره‌ وری در اثر افزایش میزان مرگ و میر، ابتلا به بیماری در مادران و کودکان و در آخر کاهش ظرفیت جسمی‌ و روانی در بخش بزرگی از جامعه می‌ شود.  

دلایل فقر آهن

دلایل گوناگونی برای فقر آهن وجود دارد، که از جمله می‌ توان به دلایل زیر اشاره کرد.

• دریافت ناکافی آهن به خاطر رژیم غذایی مورد استفاده که در آن آهن کمی ‌وجود دارد، مانند برخی از رژیم‌ های گیاه خواری.
• جذب ناکافی آهن در اثر اسهال
• کاهش ترشح اسید معده،
• مشکلات گوارشی یا تداخلات دارویی مانند کلستیرامین، سایمتیدین، پانکراتین، رانیتیدین و تتراسایکلین.
• افزایش نیاز به آهن برای افزایش حجم خون در دوران نوزادی، نوجوانی، بارداری و شیردهی.
• خون‌ ریزی زیاد در دوران قاعدگی و یا در اثر جراحات یا ناشی از همورویید (بواسیر) یا بیماری‌های بدخیم و انگل‌ها.
• کمبود آهن در مردان بزرگسال معمولاً در اثر از دست دادن خون.  

علائم کم‌ خونی ناشی از فقر آهن

بعضی از علایم کم‌خونی فقر آهن عبارتند از: رنگ پریدگی پوست، زبان،  مخاط داخل لب و پلک چشم‌ها، خستگی زودرس، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، حالت تهوع و گود شدن روی ناخن ها یا ناخن قاشقی (در کم‌خونی شدید).  

درمان کم‌خونی ناشی از فقرآهن

جهت درمان کم‌ خونی از چند روش استفاده می‌ شود، که بهترین و کم‌ خطرترین آن ها استفاده از مکمل‌ های خوراکی مس باشد. درمان با نمک های ساده آهن مانند سولفات فروی خوراکی کاملا تأثیرگذار می باشد. این مکمل‌ ها معمولاً به شکل قرص، کپسول یا مایع می باشد، و باید آن ها را تا چند ماه مصرف کرد. چنان چه این قرص‌ ها با معده خالی مصرف شوند، جذب آن ها بهتر است، اما در این حالت باعث تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی می‌ شوند. عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می‌ توان به حداقل رساند، به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده، و به تدریج به میزان آن افزوده، تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است، قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود، تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. ویتامین C  جذب آهن را افزایش می‌ دهد. به همین خاطر معمولاً مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می‌شود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. آهن موجود در پروتئین‌ های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی، پرندگان بیشتر جذب می‌ شود. در حالی که جذب آهن پروتئین‌ های گیاهی مانند سبزی‌ ها و میوه‌ ها کمتر می‌ باشد. باید توجه داشت، که ویتامین C میزان جذب آهن سبزی‌ ها و میوه‌ ها را بیشتر می‌ کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله پس از غذا می‌ تواند جذب آهن را 0 تا 5% کاهش دهد. قهوه، تخم‌ مرغ، شیر و لبنیات، نان گندم، حبوبات (حاوی اسید فیتیک) و فیبرهای غذایی جذب آهن را به علت تشکیل کمپلکس‌ های نامحلول کاهش می‌ دهند. بنابراین فرآورده‌ های حاوی آهن، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف هر یک از این مواد غذایی نباید مصرف شود.

علائم کم خونی پنهان

ممکن است، فردی سال‌ ها به کم خونی مبتلا باشد، ولی هرگز این را نداند، چون که کم خونی بیماری ای می باشد، که به مرور بر روی همه و یا قسمتی از عملکرد بدن فرد تاثیر می‌ گذارد، و تا زمانی که این تاثیر گذاری زندگی عادی فرد را دچار مشکل نکرده، و او را راهی مطب و آزمایشگاه نکند، بیماری قابل تشخیص نمی باشد.

ولی به صورت کلی بعضی از علائم هستند، که با وجود آن‌ ها می‌ توان تشخیص داد، که شخص دارای بیماری کم خونی پنهان است. بعضی از رایج‌ ترین این علائم عبارتند از

1. کمرنگ بودن پوست
2. کمرنگ بودن پلک‌ های پایین
3. بی‌ نظمی در ضربان قلب
4. خستگی دائم و بدون توجیه
5. عدم وجود تمرکز کافی
6. نازک شدن سطح ناخن به طوری که می‌ توان آن را به راحتی خراشید.
7. ترک‌ های لب و اطراف لب
8. اشتیاق به مصرف غذاهای غیر معدنی

انواع کم خونی و روش های درمان آن

عارضه کم خونی زمانی به وجود می آید، که خون فاقد هموگلوبین کافی می باشد. هموگلوبین به گلبول‌ های قرمز خون در حمل اکسیژن از ریه‌ ها به همه ی اندام‌ های بدن کمک می‌ کند.

کم خونی انواع مختلفی دارد، که هر کدام به خاطر دلایل مختلف بروز می‌ کنند. در ادامه به معرفی انواع کم خونی خواهیم پرداخت.

• کم خونی ناشی از فقر آهن (IDA)

کم خونی ناشی از فقر آهن به عنوان شایع ترین انواع این بیماری می باشد. فقر آهن هنگامی به وجود می آید، که بدن فاقد آهن کافی می باشد.

بدن برای این که هموگلوبین بسازد، به آهن احتیاج دارد. این حالت معمولاً به خاطر از دست دادن خون به دلیل مشکلاتی مانند عادت ماهانه طولانی و سنگین، زخم‌ های داخلی، پولیپ‌ های روده یا سرطان روده بروز می‌ کند.

رژیم غذایی فاقد آهن کافی می‌ تواند باعث بروز این حالت شود. در دوره بارداری نیز عدم وجود آهن کافی برای مادر و جنین موجب کم خونی از نوع فقر آهن می‌ شود.

بدن می‌ تواند با مصرف مود غذایی مانند گوشت گاو، صدف‌ های خوراکی، اسفناج، عدس، سیب زمینی کباب شده، با پوست و تخمه گل آفتاب گردان، آهن مورد نیاز خود را به دست آورد.

• کم خونی مگالوبلاستیک (فقر ویتامین)

کم خونی مگالوبلاستیک معمولاً به خاطر کمبود فولیک اسید یا ویتامین B12 به وجود می آید. این ویتامین‌ ها به بدن در سالم نگهداشتن خون یا سیستم عصبی کمک می‌ کنند. در این نوع کم خونی بدن گلبول‌ های قرمز خونی تولید می‌ کند، که نمی‌ توانند اکسیژن را به خوبی تحویل دهند.

قرص‌ های مکمل حاوی فولیک اسید می‌ توانند این نوع کم خونی را درمان کنند. فولیک اسید را همچنین می‌ توان از مصرف دانه‌ ها و بنشن‌ ها، مرکبات و آب میوه‌ ها، سبوس گندم و دیگر غلات، سبزیجات برگ پهن و سبز تیره، گوشت طیور، صدف و کبد به دست آورد.

بعضی اوقات ممکن است، یک متخصص نتواند تشخیص دهد، که علت این بیماری کمبود ویتامین B12 است. این حالت معمولاً در افراد مبتلا به کم خونی وخیم بروز می‌ کند، که در حقیقت نوعی بیماری خود ایمنی می باشد. عدم دریافت ویتامین B12 کافی می‌ تواند باعث کرخی و بی‌ حسی دست‌ ها و پاها، مشکلات در راه رفتن، از دست دادن حافظه و مشکلات بینایی شود. نوع درمان بستگی به عامل مولد بیماری دارد، ولی به هر حال مصرف ویتامین B12 ضروری می باشد.

• بیماری‌ های نهفته

بیماری‌ های خاصی وجود دارند، که می‌ توانند به توانایی بدن در تولید گلبول‌ های قرمز خونی آسیب برسانند. به عنوان مثال کسانی که مبتلا به بیماری‌ های کلیوی به ویژه بیمارانی که دیالیز می‌ شوند، در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. کلیه‌ های این بیماران قادر به ترشح هورمون های کافی برای تولید گلبول‌ های خونی نبوده، و در هنگام دیالیز نیز آهن از دست می‌ دهند.

• بیماری‌ های خونی ارثی

اگر در خانواده ی سابقه ی بیماری خونی وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به آن در افراد دیگر نیز افزایش می‌ یابد. یکی از امراض خونی ارثی کم خونی گلبول‌ های داسی شکل می باشد. به جای تولید گلبول‌ های قرمز خونی طبیعی که به راحتی درون رگ‌ های خونی حرکت می‌ کنند، گلبول‌ های داسی شکل حرکت سختی داشته، و دارای لبه‌ های خمیده می باشند. این گلبول‌ ها نمی‌ توانند در رگ‌ های خونی ظریف به آسانی حرکت کنند، و در نتیجه مسیر رسیدن خون به اعضای بدن را مسدود می‌ کنند. بدن گلبول‌ های قرمز داسی شکل را نابود می‌ کند، ولی نمی‌ تواند با سرعت کافی انواع طبیعی و سالم جدیدی را تولید کند. این موضوع باعث بروز کم خونی می‌ شود، نوع دیگری از کم خونی ارثی تالاسمی می باشد. تالاسمی هنگامی به وجود می آید، که بدن ژن‌ های مخصوصی را از دست می‌ دهد، و یا ژن‌ های غیر طبیعی مختلف از والدین به کودک ارث می‌ رسد، که به نحوه تولید هموگلوبین تاثیر منفی می‌ گذارند.

• کم خونی آپلاستیک

کم خونی آپلاستیک نوع نادری از کم خونی می باشد، و زمانی به وجود می آید، که بدن به قدر کافی گلبول قرمز تولید نمی‌ کند. از آن جا که این موضوع بر گلبول‌ های سفید نیز تاثیر می‌ گذارد، از این خطر بالای بروز عفونت‌ ها و خونریزی‌ های غیر قابل توقف می‌ شود.

این حالت می تواند دلایل مختلفی داشته باشد: 

• روش‌ های درمانی سرطان‌ ها 
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی (مانند مواد مورد استفاده در بعضی حشره‌ کش‌ ها، رنگ و پاک کننده‌ ها و شوینده‌ های خانگی)
• بعضی داروها (مانند داروهای مخصوص درمان روماتیسم مفصلی)
• بیماری‌ های خود ایمنی (مانند لوپوس)
• عفونت‌ های ویروسی که بر تراکم استخوانی تاثیر می‌ گذارد.

نوع درمان بستگی به میزان حاد بودن کم خونی دارد. این بیماری را می‌ توان با تعویض خون، مصرف دارو و یا پیوند مغز استخوان درمان کرد. کم خونی جهت پیشرفت در بدن به گذر زمان نیاز دارد. در آغاز ممکن است، هیچ علایمی بروز نکند، و یا علایم بیماری بسیار خفیف باشد، ولی با پیشرفت بیماری می‌ توان شاهد علایمی چون خستگی، ضعف، عدم توانایی در کار و تحصیل، کاهش دمای بدن، پریدگی رنگ پوست، ضربان قلب سریع، کوتاهی تنفس‌ ها، درد سینه، سرگیجه، تحریک پذیری، کرخی و سردی دست‌ ها و پاها و سردرد بود. تشخیص این بیماری با انجام یک آزمایش خون امکان پذیر خواهد بود. در صورت مثبت بودن جواب آزمایش و ابتلا به کم خونی انجام آزمایشات دیگری نیز جهت تشخیص نوع آن ضروری می باشد. انتخاب نوع درمان کم خونی بستگی به علت بروز آن دارد. 

به روش‌ های گوناگون می‌ توان مانع از بروز بعضی انواع کم خونی شد، که عبارتند از

• مصرف غذاهای حاوی آهن زیاد از جمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم‌ مرغ، میوه‌ های خشک شده، عدس و لوبیا، سبزیجات سبز برگ پهن مانند اسفناج، کلم و یا غله‌ های حاوی آهن غنی شده.
• مصرف مواد خوراکی می تواند جذب آهن را در بدن افزایش دهد. مانند آب پرتغال، توت فرنگی، کلم و یا دیگر میوه‌ ها و سبزیجات حاوی ویتامین C.
•  پرهیز از نوشیدن قهوه و چای همراه با وعده‌ های غذایی چرا که این نوشیدنی‌ ها جذب آهن در بدن را سخت می‌ کند.
• کلسیم جذب آهن را مشکل می‌ کند لذا برای به کار گرفتن بهترین روش برای مصرف کلسیم به میزان مناسب و کافی با پزشک متخصص باید مشورت کرد.
• اطمینان از مصرف کافی فولیک اسید و ویتامین B12 در رژیم غذایی
• مشاوره با پزشک برای خوردن قرص‌ های مکمل آهن چرا که مصرف این قرص بدون مشورت با فرد متخصص صحیح نیست. این قرص‌ ها در دو نوع فروس و فریک ارائه می‌ شوند. جذب فروس در بدن بهتر صورت می‌ گیرد، ولی اثرات جانبی مانند تهوع، استفراغ و اسهال در پی دارد، با این حال این اثرات جانبی را می‌ توان با کمک بعضی اقدامات کاهش داد، از آن جمله این که اول با نیمی از دوز تجویز شده، شروع کرد و به تدریج آن را به دوز کامل رساند. قرص را در دوزهای تقسیم شده، مصرف کرد. قرص را همراه با غذا مصرف کرد، و اگر نوعی از قرص آهن مشکلاتی ایجاد می‌ کند، با متخصص مربوطه برای مصرف نوع دیگر مشورت کرد.
• زنانی که باردار نمی باشند، ولی در سن بارداری قرار دارند باید هر 5 تا 10 سال یک بار آزمایش کم خونی بدهند. این موضوع حتی در شرایط سلامت باید صورت گیرد. انجام این آزمایش‌ ها باید از زمان نوجوانی شروع شود.
• زنانی که باردار نیستند، و در سن بارداری قرار دارند، در صورت داشتن علائمی مختلفی اعم از عادت ماهانه شدید و طولانی، مصرف آهن کم و یا تشخیص قبلی ابتلا به کم خونی باید هر سال آزمایش خون بدهند. اکثر افراد از طریق یک رژیم غذایی سالم و منظم می‌ توانند از غذاهای سرشار از آهن استفاده کنند، ولی بعضی افراد نمی‌ تواند آهن کافی بدست آورند، که مهمترین این افراد دختران نوجوان و زنان در سن بارداری می باشند، که یا در هر عادت ماهانه خون زیادی را از دست می‌ دهند، یا بیش از یک بچه دارند و یا از IUD استفاده می‌ کند.
• کودکان نوپا و زنان باردار نیز در این گروه هستند. این افراد باید به صورت دوره‌ ای آزمایش کم خونی بدهند، و در صورت فقر آهن حتماً باید با مشورت پزشک از مکمل‌ های آهن استفاده کند، که نحوه درمان مشکل آن ها بر عهده پزشک می باشد.

درمان کم خونی شدید در طب سنتی

با توجه که علم روز به دنبال یافتن راه‌ حل‌های مناسب برای درمان کم خونی می باشد، درمان کم خونی در طب سنتی نیز امکان‌ پذیر شده است. داروهای گیاهی خاصی که در این عرصه در مقایسه با درمان کم خونی تأثیر دارند، در اکثر داروخانه‌ ها، عطاری‌ ها یا مراکز پخش داروهای گیاهی موجود هستند.

• گیاه گزنه
• کنجد
• اسفناج
• خرما
• شنبلیله
• گل ختمی
• جعفری

و بسیاری مواد دیگر همه از خوراکی‌ ها و غذاهای طب سنتی می باشند، که به فرد در درمان کم خونی کمک می‌ کنند.

درمان سریع کم خونی

ولی آیا موضوعی تحت عنوان درمان سریع کم خونی وجود دارد؟ یا همان طور که این بیماری به صورت خاموش فرد را به خود مبتلا می‌ سازد، به همان شکل نیز باید مدت زمان طولانی طول می کشد، تا بهبود کند؟

پیش از این که پاسخ این سوال را دهیم، لازم است بدانیم که بعضی عادات فردی می‌ توانند به صورت کلی از ابتلا به کم خونی جلوگیری کنند. به عنوان مثال خوردن غذاهای خون ساز، میوه و صبحانه به موقع، می‌ تواند از ابتلای فرد به کم خونی جلوگیری کند. عسل، نوشیدن مقدار کافی آب و مصرف سبزیجات نیز همگی از عاداتی می باشند، که فرد را در عدم ابتلا به کم خونی حمایت می‌ کنند.

ولی در زمینه ی رسیدن به یک درمان سریع باید گفت همه چیز به تغییر عادات بد غذایی شخص ربط دارد. افرادی که صبح‌ ها دیر از خواب بیدار و صبحانه نمی خورند، یا ورزش و تحرک کافی را در برنامه روزمره ی خود قرار نمی‌ دهند، و یا این که از مصرف ویتامین‌ ها و قرص‌ های آهن تحت نظارت پزشک غافل هستند، نمی‌ توانند درمان سریع کم خونی را تجربه کنند، و احتمالاً باید مدت زیادی با این بیماری و عوارض آن دست و پنجه نرم کنند.

درمان کم خونی کودکان

کودکان از آن دسته افرادی می باشند، که بیش از بقیه ی افراد با کم خونی درگیر و به آن مبتلا می‌ شوند. دلیل این موضوع می‌ تواند عدم رعایت رژیم‌ های غذایی مناسب برای کودک باشد. بدن کودک آماده ابتلا به هر نوع بیماری می باشد، از این رو مهم است، که والدین چه روشی را جهت گذران زندگی روزمره ی کودک در نظر می‌ گیرند. کودکانی که تا دیر وقت بیدار می باشند، از طرف دیگر آفتاب و هوای مطبوع صبح را از دست می‌ دهند، به صورت صحیح از تغذیه مناسب در وعده صبحانه برخوردار نمی باشند، و بدتر از آن عادت به خوردن نهار یا شام سالم ندارند، به طور قطع در خطر ابتلا به بیماری کم خونی به سر می‌ برند. همچنین کودکانی که با تنقلات و میان‌ وعده‌هایی که از ارزش کافی غذایی برخوردار ندارند، خود را سیر می‌ کنند، بیش از دیگر کودکان در خطر ابتلا به کم خونی هستند.

جهت پیشگیری از ابتلا به انواع کم‌ خونی‌ هایی که به خاطر رژیم غذایی نادرست به‌ وجود می‌ آید، باید برای کاهش وزن و لاغری از رژیم غذایی استفاده کنید، که مواد مغذی بدن شما را تأمین کند. 

عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها

اسید سیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین C موجود در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی‌ ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس می‌ تواند از عوامل افزایش دهنده ی جذب آهن در بدن باشد. اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم وجود دارد، باعث افزایش جذب آهن می‌ شوند. محصولات تخمیری مانند سس سویا نیز در این دسته گنجانده می‌ شود. به یاد داشته‌ باشید، که بدن مردان حدود 4 گرم و بدن زنان حدود 3 گرم آهن دارد. 2.3 این مقدار آهن در هموگلوبین و میوگلوبین و باقی آن در کبد (به صورت فریتین و هموسیدرین)، مغز استخوان و طحال ذخیره می‌ شوند. بدن آهن را بازیافت می کند. زمانی که گلبول های قرمز عمرشان به پایان می‌ رسد، آهن آن ها به مغز استخوان بازمی‌گرداند، تا مجدداً در ساخت گلبول‌ های سرخ مصرف گردند. طول عمر متوسط گلبول‌ های قرمز 120 روز می‌ باشد.

پیشنهاد های زیر به پیشگیری و درمان کم‌ خونی کمک ویژه ای می تواند می کند.

1. استفاده از غذاهایی سرشار از آهن استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین C در هر وعده غذایی که به جذب بهتر آهن کمک می‌ کند. مثل پرتقال، گریب‌ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش.
2. استفاده از گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی.
3. از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید.
4. رفع مشکلات گوارشی و یبوست.
5. تصحیح عادات غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ)
6. استفاده از خشکبار مانند توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده.
7. شست و شو و ضد عفونی کردن سبزی‌ ها قبل از استفاده شستن کامل دست‌ ها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج.
8. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار.
9. مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان.

منبع: مجله والی

درمان چربی خون

چربی خون بالا یک وضعیت مزمن می باشد، ولی در بسیاری موارد از طریق رژیم غذایی سالم و تمرین منظم معکوس قابل برگشت است. چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، ولی به طور جدی بر روی بدن تأثیر خواهد گذاشت.

چربی خون شامل انواع مختلف تری‌ گلیسیرید و چربی اشباع شده HDL و LDL می باشد، که این چربی‌ ها باعث بروز بسیاری از بیماری‌ های مختلف از جمله بیماری‌ های قلبی عروقی، دیابت و ناراحتی‌ های کلیه و گوارشی می‌ شوند. بهترین راه جهت پیشگیری از دچار شدن به چربی خون، تغییر سبک زندگی ناسالم، به سبک زندگی سالم می باشد، که شامل تغذیه سالم، ورزش و پیاده‌ روی روزانه، استفاده از نوشیدنی‌ های هیدراته و آب، مصرف میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف کربوهیدرات‌ های تصفیه شده، کاهش مصرف چربی‌ های اشباع شده، کاهش مصرف شیرینی و شیرین‌ کننده‌ های تصفیه شده و مصنوعی، استفاده از مواد غذایی آب‌ پز یا بخارپز به‌ جای سرخ کرده، کاهش وزن و حفظ وزن ایده‌ آل می‌شود. البته به‌ طور کلی می‌ توان سبک زندگی سالم را که به کاهش چربی خون کمک می‌ کند، در تغذیه سالم و تحرک کافی دانست. با ما تا آخر این قسمت از مجله والی همراه باشید، تا شما را با درمان قطعی چربی خون آشنا کنیم.

انواع چربی خون بالا

بیماری چربی خون، با توجه به این که چه نوع چربی در خون بیمار بالا رفته است، به انواع مختلفی تقسیم‌ بندی می‌ شود.

انواع مختلف بیماری چربی خون 

• هیپرتری‌ گلیسریدمی (بالا بودن میزان تریگلیسیرید خون)
• هیپرکلسترولمی (بالا بودن میزان کلسترول خون)
• هیپرلیپو پروتئینمی (بالا بودن میزان لیپوپروتئین‌ های خون)
• چربی خون با الگوی ترکیبی، که در واقع ترکیبی از بیماری‌ های بالا می باشد.

علت ابتلا به چربی خون بالا چیست؟

بیماری چربی خون به دو دسته‌ ی اولیه (ژنتیکی) و ثانویه (اکتسابی) تقسیم می‌ شود.

• علل ابتلا به چربی خون اولیه

ابتلا به چربی خون اولیه (ژنتیکی) به خاطر جهش‌ های ژنتیکی می‌ باشد، که باعث تغییراتی در تولید چربی و لیپوپروتئین در بدن می‌ شود. ژن‌ ها دارای ساختار DNA هستند، ساختاری که مانند یک کد مخصوص در سلول‌ ها می باشد، و تعیین می‌ کند، که سلول‌ های بدن باید چه چیزی تولید کنند، درست مانند یک دستور پخت غذایی. ولی گاهی اوقات ممکن است، به خاطر جهش ژنتیکی، سلول‌ های بدن ما، مقدار کمتر یا بیشتری از میزان تعیین شده، از یک ماده را تولید کنند. بعضی از افراد مبتلا به بیماری چربی خون، دارای ژن‌ هایی می باشند، که منجر به تولید بیشتر تری‌ گلیسیرید، کلسترول یا LDL می‌ شوند. از طرف دیگر ممکن است، این افراد ژن‌ هایی داشته باشند، که باعث تولید کمتر HDL (کلسترول خوب) می‌ شوند. افرادی که به چربی خون اولیه مبتلا هستند، به احتمال زیاد دارای سابقه خانوادگی در ابتلا به این بیماری هستند.

• علل ابتلا به چربی خون ثانویه

چربی خون ثانویه به خاطر بعضی عادات غلط در زندگی یا ابتلا به بیماری‌ ها و مشکلات زمینه‌ ای دیگر ایجاد می‌ شود. یکی از شایع‌ ترین علل ابتلا به چربی خون، داشتن رژیم غذایی غنی از غذا‌های چرب و فرآوری شده است. در واقع رژیم غذایی چربی خون بالا باید کنترل شده باشد، ولی اکثرا رژیم غذایی بیمار دارای مقدار زیادی چربی‌ های اشباع شده، کلسترول و چربی ترانس است و میزان چربی‌ های اشباع نشده، در رژیم غذایی او کم است 

از دیگر علل ابتلا به چربی خون ثانویه 

1. کم‌کاری تیروئید
2. نارسایی کلیه
3. دیابت (خصوصا دیابت نوع دوم)
4. بیماری‌ های کبد
5. چاقی
6. مصرف بعضی دارو‌ها از جمله تیازیدها، بتا بلوکرها، رتینوئیدها، دارو‌های ضد ویروس، سیکلوسپورین، استروژن، پروژستین و گلوکوکورتیکوئیدها.

علائم چربی خون بالا چیست؟

عمده علایم افزایش چربی خون ناشی از دو عامل م باشد. یکی سنگین و غلیظ شدن خون که سبب کندی حرکت آن در عروق می‌ شود، و لذا باعث اختلال خون رسانی و کمبود نسبی اکسیژن در بافت‌ ها خواهد شد، و دیگری افزایش حرارت بدن در اثر افزایش صفرا. این علایم عبارتند از:

1. احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن
2. خواب آلودگی
3. سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می‌ شود.
4. درد‌های نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا (و گاهی هم در دیگر نقاط بدن)
5. سردرد‌هایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می‌ کند.
6. خشکی و یا تلخی دهان
7. سرگیجه و گاهی وزوزگوش
8. سردرد، سرگیجه، سنگینی، خواب آلودگی، طپش قلب و علایمی از این دست بعد از مصرف غذا‌های چرب
9. افزایش تعریق بدن
10. ورم و پف کردن صورت

با این حال باید توجه داشت، که ذکر علایم فوق به این معنی نیست، که همه ی افرادی که دچار افزایش چربی خون می‌ شوند، همه علایم فوق را بروز می‌ دهند، بلکه اغلب فقط برخی از علایم را دارند.

چه کسی در خطر بالای ابتلا به چربی خون بالا قرار دارد؟

• افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند.

• افرادی که رژیم غذایی ناسالم دارند.

• افرادی که سیگار می کشند، و یا الکل مصرف می کنند.

• افراد مبتلا به دیابت

• افراد مبتلا به نارسایی مزمن کبد یا کلیه

چربی خون بالا چگونه تشخیص داده می‌ شود؟

جهت چک کردن سطح کلسترول پزشک دستور آزمایش خونی می‌ دهد، که لیپید پروفایل (لیپید پنل) نام دارد. این آزمایش مقدار کل کلسترول LDL و HDL و تری گلیسیرید را اندازه گیری می‌ کند. قبل از انجام این آزمایش پزشک از شما می‌ خواهد حداقل 8 تا 12 ساعت از خوردن و نوشیدن پرهیز کنید. در آزمایش لیپید پرفایل اندازه کلی کلسترول به هیچ عنوان نباید بیشتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

تست چربی خون معمولا شامل موارد زیر می‌ باشد.

• میزان کل کلسترول (کلسترول بالا)

در این تست میزان کل کلسترول‌ های موجود در ذرات لیپوپروتئین اندازه گیری می‌ شود.

• لیپوپروتئین با غلظت بالا یا کلسترول خوب (HDL-C)

در این تست میزان کلسترول موجود در ذرات لیپوپروتئین با غلظت بالا (HDL) اندازه گیری می‌ شود.

• لیپوپروتئین با غلظت پایین یا کلسترول بد (LDL-C)

در این تست میزان کلسترول موجود در ذرات لیپوپروتئین با غلظت پایین (LDL) اندازه گیری می‌ شود. معمولاً برای محاسبه‌ ی میزان LDL-C از نتایج تست کلسترول کل، HDL-C و تری‌ گلیسیرید استفاده می‌ شود.

• تری گلیسیرید

در این تست میزان تری گلیسیرید موجود در همه ی ذرات لیپوپروتئین اندازه‌ گیری می‌ شود. افزایش سطح‌ تری گلیسیرید سبب افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌ های عروق کورونری، دیابت و کبد چرب می‌ شود.

افزایش چربی خون چه خطراتی دارد؟

عوارض ناشی از بالا بودن چربی خون به خاطر تجمع و رسوب کردن چربی در جداره‌ ی داخلی رگ‌ ها ایجاد می‌ شود. به این مشکل تصلب شرایین گفته می‌ شود، که سبب تنگ شدن و سفت شدن رگ‌ ها می‌ شود. در صورتی که این مشکل (رسوب چربی در رگ‌ ها) در رگ‌ هایی که به عضلات قلب خون رسانی می‌ کنند، ایجاد شود، به این حالت بیماری عروق کرونری گفته می‌ شود. زمانی که یکی از این عروق به طور کامل مسدود شود، خون رسانی به قلب متوقف می‌ شود، و به عضلات قلب به میزانکافی اکسیژن نمی‌ رسد. این وضعیت می‌ تواند باعث حمله‌ی قلبی شود. بیماری عروق کرونری به مرور زمان باعث ضعیف شدن عضلات قلب نیز می‌ شود، که این مشکل نیز به نوبه‌ ی خود باعث بروز نارسایی احتقانی قلب می‌ شود. بیماری چربی خون همچنین می‌ تواند باعث ابتلا به بیماری عروق محیطی شود، بیماری عروق محیطی به معنای تصلب شرایین در دیگر عروق بدن (به غیر از عروق خونرساننده به قلب) می‌ باشد. چربی خون بالا می‌ تواند باعث سکته مغزی شود.

عوامل خطرزا در چربی خون بالا کدامند؟

کسانی که سابقه‌ ی حمله‌ ی قلبی، دیابت، بیماری شریان کاروتید یا شریان‌ های محیطی را دارند، در رده‌ ی بسیار پرخطر قرار می‌ گیرند. همچنین اگر دو یا تعداد بیشتری از عوامل خطرساز زیر را نیز داشته باشند، در گروه پرخطر قرار خواهد گرفت.

• سیگار کشیدن
• فشار خون بالا
• میزان پایین HDL
• سن بالاتر از 45 سال در مردان و بالاتر از 55 سال در زنان
• مصرف بیش از حد الکل
• نداشتن تحرک جسمانی
• رژیم غذایی پرچرب
• یائسگی

چه غذا‌هایی باعث افزایش چربی خون می‌ شوند؟

دو نوع چربی می باشند، که به عنوان افزایش دهنده سطح کلسترول شناخته می‌ شوند و در سبد غذایی ما وجود دارند، که عبارتند از:

• چربی‌ های اشباع

چربی‌ های اشباع می‌ توانند سطح LDL را افزایش دهند. بعضی از غذا‌های گیاهی مثل روغن پالم و روغن نارگیل حاوی چربی‌ های اشباع هستند. با این حال بیشتر در غذا‌ها و محصولات حیوانی مانند پنیر، شیر، کره و استیک یافت می‌ شوند.

• چربی‌ های ترانس

چربی‌ های ترانس (اسید چرب‌ های ترانس) از چربی‌ های اشباع بدتر می باشند، زیرا سطح LDL را افزایش و سطح HDL را پایین می‌ آورند. بعضی از چربی‌ های ترانس به طور طبیعی در محصولات حیوانی وجود دارند، و در غذا‌های فرآوری شده مثل مارگارین و چیپس سیب زمینی که فرآیند هیدروژناسیون را گذرانده اند، یافت می‌ شوند.

از چه سنی باید چربی خون را آزمایش کرد؟

همه ی افراد جامعه باید از سن 20 سالگی نسبت به آزمایش چربی خون خود اقدام کنند. چنان چه سطح چربی خون طبیعی باشد، هر پنج سال یک بار (از سن 20 سالگی به بعد) و در صورت بالا بودن چربی خون، باید هر دو تا شش ماه یک بار چربی خون را آزمایش کرد.

برنامه غذایی برای چربی خون

باید در نظر داشت، که استفاده از بعضی مواد غذایی در کاهش سریع چربی خون بسیار تأثیرگذار خواهد بود،.

این مواد عبارتند از:

• حبوبات
• آووکادو
• مغزها مخصوصاً بادام و گردو
• ماهی‌ های چرب مثل سالمون و ماهی تن
• غلات کامل به‌ خصوص جو و جو دوسر
• شکلات تلخ و کاکائو
• سیر
• چای سبز
• سبزیجات پهن برگ
• روغن زیتون خالص
• لبنیات کم‌ چرب

ممکن است، این سوال برای شما پیش بیاید، که چرا در برنامه غذایی برای چربی خون از بعضی مواد غذایی حاوی چربی مانند انواع ماهی‌ های چرب مثل سالمون و ماهی تن نام بردیم. در پاسخ به این سوال باید بگوییم، چربی به‌ طور طبیعی در خون وجود دارد، و نمی‌ توان آن را به‌ طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد، چون بدن از چربی برای عملکردهای بسیار زیادی همچون تولید انرژی، ضربه‌گیری و... استفاده می‌کند. به همین دلیل منظور از کاهش چربی خون، مصرف چربی‌های سالمی است که باعث افزایش میزان HDL یا کلسترول خوب در بدن می‌ شود. این کلسترول برخلاف LDL یا کلسترول بد برای بدن بسیار ضروری است، و با افزایش آن نه‌ تنها بدن می‌ تواند از خواص آن بهره‌ مند شود، بلکه به دفع LDL از بدن نیز کمک می کند.

بنابراین در کنار مصرف غذاهای بدون چربی شامل پروتئین‌ های و به‌ خصوص پروتئین‌ ها گیاهی و همچنین فیبر، احتیاج به دریافت چربی سالم در یک برنامه غذایی برای چربی خون هستیم. حتی بسیاری از رژیم‌ های غذایی وجود دارند، که به خاطر مطالعاتی که روی واکنش‌ های بدن انجام شده است، در آن‌ ها از مصرف چربی سالم به میزان زیاد استفاده می‌ شود، و به میزان کمتری از پروتئین استفاده شده، و مصرف کربوهیدرات را به حداقل می‌ رسانند. بهترین و معروف‌ ترین این رژیم‌ ها رژیم کتو یا کتوزنیک است.

بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون

بهترین نوشیدنی جهت کاهش چربی خون آب گوجه‌ فرنگی، آب انار، آبغوره و آب معمولی به مقدار زیاد می باشد.

باید در نظر داشت مصرف بعضی از انواع نوشیدنی‌ های اعم از نوشیدن نوشابه‌ های گازدار، نوشابه‌ های الکلی، نوشابه‌ های انرژی‌ زا، آب‌میوه‌ های مصنوعی در بالا بردن چربی خون می باشد، و باید در صورت ابتلا به چربی خون، از مصرف آن‌ ها خودداری نمود.

بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون

بهترین دمنوش جهت کاهش چربی خون را نمی‌ توان به‌ صورت یک نوع دمنوش نام برد، بلکه دمنوش‌ هایی شامل موارد زیر هستند، می‌ توانند در کاهش چربی خون تأثیرگذار باشند.

• زنجبیل و پوست نارنگی
• آویشن
• شوید (تخم شوید)
• برگ کاسنی
• زنیان و عناب
• خارمریم

دمنوش‌ هایی که نام بردیم، هر کدام می‌ تواند بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون باشد، که تا حدودی به ذائقه و طبع شما نیز بستگی دارد. طب سنتی نه‌ تنها از طبع افراد برای کمک به کاهش چربی خون استفاده می‌ کند، بلکه برای هر کدام از این مواد خواصی را ذکر می‌ کند، که می‌ تواند در افزایش متابولیسم و یا به‌ صورت مستقیم در شکستن چربی‌ ها تأثیرگذار می باشند. به عنوان مثال زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز می باشد، که برای کاهش وزن از آن بسیار استفاده می‌ کنند، و به دلیل طبع گرمی که دارد، به افزایش متابولیسم در بدن افراد کمک می‌ کند، که در نتیجه‌ ی آن باعث کاهش چربی خون می‌ شود. بهتر است، استفاده از پوست مرکبات مخصوصاً پوست پرتقال که به‌ صورت خلال شده در انواع خورشت‌ ها استفاده می‌شود، چنان چه با سطح سفید داخلی آن همراه باشد، نه‌ تنها به غذا طعم و عطر بهتری می‌ دهد، بلکه به کاهش سریع چربی خون غذا نیز کمک می کند.

عوارض چربی خون بالا

در بعضی از شرایط و بیماری‌ ها نیز افزایش چربی خون مشاهده می‌ شود، از جمله بیماری‌ های کلیوی، دیابت و حتی بعضی از بیماری‌ های ارثی چربی خون.

چربی خون بالا می‌ تواند منجر به ایجاد بیماری‌ های قلبی عروقی شود.

ما می‌ توانیم احتمال ابتلای به بیماری‌ های قلبی عروقی طی 10 سال آینده را از طریق نرم افزار ASCVD Risk Estimator با جستجو در اینترنت و با وارد کردن اطلاعاتی چون سن، جنس و میزان فشار خون سطح کلسترول تعیین کنیم.

با مشخص شدن میزان این ریسک، می توانیم به پزشک خود جهت تعیین بهترین روش پیشگیری یا درمان بیماری‌ های قلبی عروقی مراجعه کنیم.

علائم چربی خون و درمان خانگی

از نظر پزشکی وجود بیش از 200 میلی‌ گرم چربی تری‌ گلیسیرید در هر دسی‌ لیتر خون نشانه افزایش بیش‌ از حد آن و خطر بروز دیابت و بسیاری از بیماری‌ های قلبی و عروقی است. میزان کلسترول توصیه شده، نیز عبارتند از:

• کلسترول کل. کمتر از 200 میلی‌ گرم در دسی‌ لیتر

• کلسترول LDL. کمتر از 100 میلی‌ گرم در دسی‌ لیتر

• کلسترول HDL. 50 میلی‌ گرم در دسی‌ لیتر یا بالاتر

بنابراین باید جهت حفظ سلامت خود مدام به فکر کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL باشید، چون که کلسترول HDL قابلیت آن را دارد، که از طریق کبد، کلسترول  LDL اضافی یا کلسترول بد که قابلیت تجمع در عروق ایجاد پلاک و اصلب شرایین را دارد را از بدن دفع کند.

از علائم افزایش چربی خون می‌ توان به خشکی دهان و تلخی زبان، سرگیجه، افزایش دمای بدن و گرگرفتگی، سوزن‌ سوزن شدن کف پا، خستگی مزمن، درد قفسه سینه، افزایش ضربان قلب به‌ خاطر گرفتگی عروق و فشار خون بالا اشاره کرد. متاسفانه در بسیاری از موارد چربی خون علائم بارزی ایجاد نمی‌ کند، و بیمار حتی تا زمانی‌ که دچار عوارض جدی مانند فشار خون بالا، حمله قلبی یا سکته مغزی نشود، نمی‌ داند که کلسترول یا تری‌گلیسیرید خون بالا دارد.

جهت پیشگیری از چربی خون بالا انجام آزمایش‌ های خون دوره‌ ای تحت نظر پزشک را دست کم نگیرید. معمولاً پزشکان سعی می‌ کنند، پیش از شروع دارو درمانی از انواع درمان خانگی چربی خون استفاده کنند، چون که معتقدند در صورت تاثیر این روش‌ها بیمار از عوارض مصرف داروهای کاهش‌ دهنده چربی خون خلاص خواهد شد.

درمان چربی خون به چه شکل است؟

رایج‌ ترین داروهای کاهنده کلسترول و درمان چربی خون به خانواده استاتین‌ها معروف می باشند.

رزوواستاتین یکی از به‌ روزترین داروهای این خانواده برای درمان چربی خون بالا می باشد.

زمانی که تغییر سبک زندگی رژیم غذایی و ورزش به‌ تنهایی برای اصلاح سطح کلسترول خون کافی نبودند، یا خطر بالایی برای ابتلا به بیماری‌ های قلبی-عروقی شخص را تهدید کند، استاتین‌ ها برای درمان اختلال چربی بالا توصیه می‌ شوند.

استاتین‌ ها به دو شکل در درمان این اختلال تأثیر خواهد گذاشت.

• جلوگیری از ساخت کلسترول در کبد

• افزایش برداشت و شکستن کلسترول موجود در پلاک‌ های چربی دیواره رگ‌ ها

در صورت توصیه پزشک به استفاده از استاتین، مصرف آن باید به‌ صورت دراز مدت باشد، و بدون نظر پزشک معالج قطع نشود.

انواع راه‎ های درمان خانگی چربی خون

درمان‌ های طبیعی یا مکمل بیماران قلبی غالباً شامل کنترل سطح کلسترول، پایین آوردن فشار خون و بهبود سلامت قلب است. متاسفانه تحقیقات فعلی در مورد چنین روش‌ های درمانی ایمنی، در مقایسه با درمان‌ های معمول پزشکی محدود می باشد، و هنوز مطالعات روی تعداد کمی از محصولات طبیعی کاهنده چربی خون انجام شده است.

با این حال، بسیاری از بیماران به‌ صورت اتفاقی با داروها و مواد غذایی کاهنده چربی خون آشنا شده‌ اند. توصیه ما به شما این است، قبل از این که هر روش درمانی جایگزین و درمان خانگی چربی خون را امتحان کنید، با یک متخصص آنلاین قلب و عروق مشورت کنید، تا مطمئن شوید، که برای شما بی‌ خطر هستند. مواد موجود در بعضی از روش‌ های درمانی جایگزین می‌ توانند با بعضی از داروهای شیمیایی تداخل و عوارض جانبی مضری ایجاد کنند.

در ادامه به انواع درمان خانگی پایین آوردن چربی خون اشاره خواهیم کرد، که می‌ توانید با جزئیات تأثیرگذارتری آن ها آشنا شوید.

• کاهش وزن تدریجی
• کاهش مصرف کربوهیدرات و قند
• پیشگیری از مصرف مواد غذایی حاوی چربی اشباع و ترانس و مصرف چربی‌ های اشباع نشده به‌ جای آن ها
• افزایش مصرف فیبر روزانه
• انجام تمرینات ورزشی منظم مانند 30 دقیقه پیاده‌ روی سریع روزانه
• خوردن هفته‌ ای دو بار ماهی چرب یا مکمل‌ های امگا 3
• کاهش مصرف الکل و ترک دخانیات 
• مصرف بیشتر انواع مغز، حبوبات، گوشت سفید، سویا و پروتئین‌ های گیاهی به‌ جای گوشت قرمز

البته هنوز به هیچ عنوان که مدرکی وجود ندارد، که نشان دهد داروهای جایگزین یا گیاهی می‌ توانند به تنهایی چربی خون را کاهش دهند، ولی مطمئنا به‌ عنوان درمان مکمل تأثیرگذار خواهند بود.

انواع درمان‌ های خانگی چربی خون 

بنابراین با توجه به عوارض بسیار پایین انواع درمان خانگی سریع چربی خون بهتر است، آن‎ ها را به هیچ عنوان نادیده نگیرید. 

• کاهش وزن اضافی بدن

کاهش وزن به عنوان یکی از روش های موثر برای کاهش چربی خون مخصوصاً تری‌ گلیسیرید می باشد. تحقیقات نشان داده‌ اند، که از دست دادن حتی 5 تا 10% از وزن بدن می‌ تواند منجر به کاهش تری‌ گلیسیرید خون به میزان 40 میلی‌ گرم در دسی‌ لیتر شود.

• کاهش میزان مصرف کربوهیدرات مخصوصاً قند روزانه

توصیه ی پزشکان به شما این است، که بیش از 6 تا 9 قاشق چای‌ خوری قند و شکر در روز مصرف نشود، چون که قند و کربوهیدرات اضافه در رژیم غذایی به تری‌ گلیسیرید تبدیل می‌ شوند. خوشبختانه چندین مطالعه نشان داده‌ اند، که رژیم‌ های غذایی کم کربوهیدرات و بدون قند می‌ توانند باعث کاهش چربی خون شوند، و جایگزین کردن نوشابه با آب باعث کاهش تری‌ گلیسیرید خون به میزان 29 میلی‌گرم در دسی‌ لیتر شده است.

به همین خاطر جای تعجب نیست، رژیم ‎های غذایی کم کربوهیدرات با کاهش وزن و سطح تری‎گلیسیرید خون ارتباط دارند. یک مطالعه در سال 2003 مقایسه‌ ای بین رژیم‎ های غذایی کم‌ چرب و کم کربوهیدرات در زمینه کاهش چربی خون انجام داد.

بعد از  6 ماه محققان به این نتیجه رسیدند، که که تری‌ گلیسیرید خون در گروه کم‌ کربوهیدرات 38 میلی‌ گرم در دسی‌ لیتر و در گروه کم‌ چربی فقط 7 میلی‌ گرم در دسی‌ لیتر کاهش یافته است.

• افزایش مصرف فیبر غذایی

فیبر در میوه‌ ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات کامل یافت می‌ شود. افزودن فیبر به رژیم غذایی می‌ تواند سبب کاهش جذب چربی و قند در روده کوچک شود، و در نتیجه به کاهش میزان تری‌گلیسیرید و کلسترول خون کمک کند.

در مطالعه ه‎ای محققان نشان دادند، که مصرف روزانه مکمل حاوی فیبر سبوس برنج باعث کاهش 7 تا 8% تری‌ گلیسیرید خون در افراد مبتلا به دیابت می‌ شود. در مقابل رژیم کم‌ فیبر منجر به این می شود، که چربی خون فقط در مدت 6 روز 45% جهش داشته باشد.

اصولا دو نوع فیبر غذایی وجود دارد، محلول و نامحلول. فیبر محلول می‌ تواند میزان جذب کلسترول را در جریان خون کاهش دهد. طبق آخرین دستور العمل ارائه شده، مقدار توصیه شده ی فیبر روزانه عبارتند از:

• مردان 50 ساله و جوان تر: 38 گرم

• مردان بالای 50 سال: 30 گرم

• زنان 50 ساله و جوان تر: 25 گرم

• زنان بالای 50 سال: 21 گرم

منابع غذایی که بیشترین میزان فیبر را دارند، عبارتند از:

1. نارنگی
2. گلابی
3. هلو
4. مارچوبه
5. سیب زمینی
6. نان گندم سبوس دار
7. بلغور جو دوسر و لوبیا 

تاثیر این درمان سریع خانگی چربی خون بالا را به هیچ عنوان دست کم نگیرید.

• انجام تمرینات ورزشی منظم

کلسترول HDL معمولاً با تری‌ گلیسیرید و کلسترول LDL خون رابطه عکس دارد، به این معنی که سطح بالای کلسترول HDL می‌ تواند در کاهش تری‌ گلیسیرید تأثیرگذار باشد.

ورزش هوازی می‌ تواند سطح کلسترول HDL را در خون افزایش دهد، که می‌تواند سبب کاهش چربی خون شود. از جمله ورزش‌ های هوازی می‌ توان به پیاده‌ روی، دویدن، دوچرخه‌ سواری و شنا اشاره کرد. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌ کند، که هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.

ورزش با شدت بالاتر برای مدت زمان کوتاه تر از ورزش با شدت متوسط ​​برای مدت طولانی تأثیرگذار تر می باشد.

• اجتناب از مصرف چربی‌ های ترانس

چربی‌ های ترانس نوعی چربی مصنوعی می باشند، که برای افزایش ماندگاری به غذاهای فرآوری شده اضافه می‌ شوند. معمولاً در غذاهای سرخ شده تجاری و کالاهای پخته شده آماده با روغن‌ های نیمه هیدروژنه وجود دارند.

به خاطر عوارض التهابی مصرف چربی‌ های ترانس با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله افزایش سطح کلسترول LDL و بیماری‌ های قلبی مرتبط است. همچنین می‎ تواند سطح تری‌گلیسیرید خون شما را افزایش دهد.

طبق نتایج یکی از تحقیقات پیروی سه هفته‌ ای از یک رژیم غذایی حاوی چربی‌ های ترانس نسبت به رژیم غذایی سرشار از چربی‌ های اشباع نشده، باعث افزایش سطح تری‌ گلیسیرید شد. بنابراین مصرف چربی‌ های ترانس خطرناک‌ تر از چربی‌ های اشباع نشده است، و باید برای درمان خانگی سرگیجه ناشی از چربی خون خوردن غذاهای فرآوری شده، و آماده را محدود کنید.

• خوردن هفته‌ ای دوبار انواع ماهی چرب

همیشه مصرف منظم ماهی چرب به خاطر تاثیر آن در حفظ سلامت قلب و توانایی کاهش تری‌ گلیسیرید خون توصیه می‌ شود، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. این کار می‌ تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و افزایش چربی خون را تا 36% کاهش دهد.

ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن و ماهی خال مخالی چند نوع ماهی چرب هستند و قرص‌ های مکمل امگا 3 از روغن همین ماهی‎ ها تولید می‌ شوند. اگر امکان مصرف ماهی را ندارید، می‌ توانید از مکمل‌ های امگا 3 یا گردو، روغن کانولا و دانه‌ های سویا استفاده کنید.

• افزایش میزان مصرف چربی‌های اشباع نشده

طبق مطلعات انجام شده، نشان می دهد، چربی‌ های اشباع نشده می‌ توانند سطح چربی خون را کاهش دهند، به ویژه زمانی که جایگزین انواع دیگر چربی می‌ شوند. اصولا چربی‌ های اشباع نشده، در روغن‌ های گیاهی و ماهی‌ های چرب و مواد غذایی مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو یافت می‌ شوند.

در مطالعه‌ ای که به مدت 6 هفته روزانه چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر به شرکت‌ کنندگان مسن ارائه داده بود، کاهش قابل توجهی در سطح تری‎گلیسیرید، کلسترول تام و کلسترول LDL در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد. پیشنهاد می‌ کنیم، نگاه ویژه‌ ای به این درمان خانگی پایین آوردن چربی خون داشته باشید.

• داشتن یک برنامه رژیم غذایی برای چربی خون

مقاومت به انسولین عامل دیگری می باشد، که می‌ تواند منجر به افزایش چربی خون شود. بعد از خوردن یک وعده غذایی، سلول‎ های موجود در لوزالمعده شما سیگنالی را برای آزاد شدن انسولین به جریان خون ارسال می‌ کنند. سپس انسولین شروع به انتقال گلوکز به سلول‎ های شما می‌ ‎کند.

اگر به خاطر خوردن غذاهای پرکالری همیشه انسولین زیادی در خون داشته باشید، بدن می‌ تواند در برابر آن مقاوم شود، و این مسئله باعث تجمع گلوکز و تری‌ گلیسیرید در خون شود. بنابراین تنها راه حل شما در این شرایط، تنظیم یک الگوی غذایی منظم و کم‌ کالری می باشد.

• کاهش مصرف الکل و دخانیات

الکل سرشار از قند و کالری می باشد. اگر این کالری‌ ها بدون استفاده بمانند، می‎ توانند به تری‎گلیسیرید تبدیل و در سلول‎ های چربی ذخیره شوند. بعضی از مطالعات نشان می ‎‌دهند، که مصرف متوسط ​​الکل می ‎تواند چربی خون را تا 53% افزایش دهد، حتی اگر سطح تری‎گلیسیرید شما از ابتدا طبیعی باشد.

• افزودن پروتئین سویا و دیگر مواد مغذی به رژیم غذایی

سویا سرشار از ایزوفلاون می باشد، که نوعی ترکیب گیاهی و دارای فواید زیادی برای سلامتی مانند کاهش کلسترول LDL است. نشان داده شده است، که پروتئین سویا سطح تری‎گلیسیرید خون را نیز کاهش می‎ دهد. پروتئین سویا را می‎ توان در غذاهایی مانند توفو، ادامام (جوانه سویا) و شیر سویا یافت.

انواع آجیل حاوی بسیاری از مواد مغذی سالم برای قلب از جمله فیبر، اسید های چرب امگا ۳ و چربی‎ های اشباع نشده هستند. مطالعات نشان می‎ دهد، که خوردن بین 3 تا 7 وعده آجیل در هفته می‏ تواند باعث کاهش چربی خون شود.

سیر به ویژه به‎ صورت خام قدرت کاهش فشار خون و چربی خون را دارد. پس در روز یک حبه از آن را میل کنید. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، که زنجبیل می ‎تواند سطح کلسترول و تری‏گلیسیرید کل شما را کاهش دهد، و منجر به تقویت سطح کلسترول HDL نیز شود. می ‏توانید زنجبیل را به‏ عنوان مکمل یا پودر مصرف کنید، و یا به ‏صورت خام به غذا اضافه کنید.

دانه‏ های کتان منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند، و می توانند باعث افزایش سطح کلسترول HDL شوند. بهتر است، بدون پوست از آن‏ ها استفاده کنید، چون بدن قدرت هضم آن را ندارد.

درمان گیاهی چربی و قند خون

برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟

• عرق گیاهی برای چربی خون

امروزه گیاهان زیادی شناسایی شده‌ ‏اند، که می ‏توانید در قالب دمنوش به‏ عنوان درمان خانگی چربی خون از آن‏ ها بهره ‏مند شوید. بهترین دمنوش ها برای چربی خون عبارتند از:

• جینسینگ
• شوید خشک
• رزماری
• مریم گلی
• پونه کوهی

توجه داشته باشید، که کودکان چاق نیز معمولاً دارای مشکلات چربی و قند خون بالا می باشند، و بهتر است، پیش از بروز مشکلات بیشتر از درمان گیاهی چربی خون کودکان برای آن‏ ها استفاده کنید. 

درمان‌ های پزشکی برای چربی خون بالا

ترکیبی از دارو‌ها و تغییر در سبک زندگی درمانی تأثیرگذار جهت کنترل سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالا می باشد. همچنین ممکن است، پزشک مکمل‌ های خاصی را برای درمان تجویز کند. مهم ترین درمان‌ های پزشکی چربی خون بالا عبارتند از:

• دارو‌ها

دارو‌های مختلفی وجود دارد، که از آن‌ ها برای درمان بیماری چربی خون بالا استفاده می‌ شود.

استاتین ها

این دارو‌ها از تولید کلسترول در کبد جلوگیری می کنند، سپس کبد کلسترول را از خون حذف می‌ کند. استاتین‌ ها کلسترول‌ هایی که در شریان‌ ها رسوب کرده اند، را جذب می‌ کنند. معمولا موارد زیر تجویز می‌ شوند.

1. اتورواستاتین (لیپیتور)
2. فلوواستاتین (لسکول)
3. رزوواستاتین (کرستور)
4. سیمواستاتین (زوکور)
5. پروستاتین

مهار کننده‌ های جذب کلسترول

این دارو‌ها سطح کلسترول را با کاهش جذب کلسترول خوراکی پایین می‌ آورد. گاهی این دارو‌ها را با استاتین‌ ها ترکیب می‌ کنند.

مهار کننده‌ های اسید‌های صفراوی

این دارو‌ها مواد دارای اسید‌های صفراوی را کنترل می‌ کنند. این اسید‌ها از جذب مجدد  کلسترول در روده کوچک جلوگیری می کند.

فیبرات ها

این دارو‌ها تری گلیسیرید در خون را کاهش می‌ دهند.

نیاسین

نیاسین سطح تولید HDL را افزایش می‌ دهد. نیاسین فقط از طریق نسخه پزشک در دسترس می باشد.

• مکمل‌ ها

مکمل‌ های اسید چرب امگا 3 را می‌ توانید بدون نیاز به نسخه از داروخانه‌ ها خریداری کنید، این مکمل‌ ها سطح چربی و LDL خون را کاهش می‌ دهند. اسید چرب‌ های امگا 3 چربی‌ های غیر اشباع شده‌ ای هستند، که معمولاً در ماهی‌ هایی مانند سالمون به صورت طبیعی یافت می‌ شوند. روغن‌ های گیاهی مانند کانولا و روغن زیتون نیز دارای امگا 3 هستند. نیاسین سطح تولید HDL را بالا می‌ برد، و بدون نیاز به نسخه قابل دسترس است.

درمان چربی خون در طب سنتی

از نظر کارشناسان طب سنتی اولین راه حل برای کاهش چربی خون کاهش وزن است. در کنار آن مصرف منظم سبزی‏‌ های گشنیز، جعفری و شوید و دمنوش زینان و عناب به همراه لیمو عمانی به عنوان داروی گیاهی برای درمان چربی خون بسیار تأثیرگذار هستند. مصرف یک قاشق عرق کاسنی، آبغوره، آبلیمو یا سرکه بعد از هر وعده غذایی می ‎تواند اثرات خوبی در طولانی‏ مدت از خود نشان دهد. آب زرشک و آب انار در کاهش چربی خون معجزه می ‏کنند. 

چند نکته برای کاهش چربی خون

بهترین روش جهت کاهش و درمان چربی خون تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی مناسب است.

این کار منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی عروقی می شود.

موارد زیر می‌ توانند در کاهش چربی خون شما تأثیرگذار باشند.

• برچسب‌ های ارزش‌ های غذایی را بررسی کنید.

در مصرف خوردنی‌ هایی که چربی اشباع و کلسترول بالا (رنگ زرد و قرمز در جدول ارزش غذایی) دارند، به هیچ عنوان زیاده‌ روی نکنید، یا بپرهیزید. خوردن غذاهای دارای نمک زیاد هم برای سلامت کلی قلب و عروق توصیه نمی‌ شود.

• وزن‌ خود را به‌ طور مداوم چک کنید.

اضافه وزن خطر کلسترول بالا، فشار خون و دیابت نوع 2 را بالا برده، و احتمال گرفتگی رگ‌ های قلبی را افزایش می‌ دهند.

کاهش وزن، به‌ خصوص سوزاندن چربی‌ های شکمی، کلسترول خوب را بالا برده، و میزان چربی خون را کاهش می‌ دهد.

راه‌ های پیشگیری از بالا رفتن کلسترول و تری گلیسیرید

انجمن قلب آمریکا خاطرنشان می‌ کند، که نباید بیش از 6% از چربی‌ های اشباع به صورت روزانه کالری دریافت شود. همچنین این انجمن توصیه می‌ کند، که تا حد امکان مصرف چربی‌ های ترانس محدود گردد. با مصرف کردن مقادیر زیادی از غلات کامل، میوه‌ ها و سبزیجات، می‌ توان سطح کلسترل بدن را متعادل کرد.

روش‌ های دیگری که می‌ تواند به شما در حفظ کلسترول سالم و سطح تری گلیسیرید کمک کند، شامل موارد زیر می باشد.

• خوردن مرغ بدون پوست و چربی
• خوردن گوشت بدون چربی به میزان متوسط
• خوردن لبنیات کم چربی یا بدون چربی
• مصرف چربی‌ های اشباع نشده، به جای چربی‌ های اشباع و چربی‌ های ترانس
• ورزش کردن به مدت حداقل 30 دقیقه در روز و 4 روز در هفته
• اجتناب از مصرف فست فود، غذا‌های مضر و گوشت‌ های فرآوری شده
• خوردن غذا‌های کبابی و بخار پز به جای غذا‌های سرخ شده
• ترک مصرف الکل، الکل باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می‌ شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

با توجه به این که چربی خون بالا بیماری خاموشی است، آزمایش خون تنها راهی می باشد، که می‌ تواند آن را تشخیص دهد. کودکان و بزرگسالان فاقد هر گونه خطر ابتلا به بیماری قلبی معمولاً یک بار در سنین 9 تا 11 سالگی و مجدداً در سنین 17 تا 19 سال باید آزمایش چربی و قند خون دهند. آزمایش مجدد برای بزرگسالان معمولاً هر 5 سال یک بار انجام می‌ شود.

اگر نتایج آزمایش شما در حد مطلوبی نیست، و سابقه خانوادگی کلسترول و تری‌ گلیسیرید بالا، بیماری قلبی یا دیگر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن، دیابت یا فشار خون بالا را دارید، ممکن است، پزشک انجام آزمایشات مکرر را پیشنهاد دهد. علائم چربی خون را نادیده نگیرد، و حتما به سراغ درمان قطعی چربی خون بروید.

نکات تکمیلی برای درمان چربی خون بالا

علاوه بر استفاده از مواد غذایی ذکر شده در این بخش حتماً باید به راهنمایی های زیر در رژیم غذایی روزانه خود نیز عمل کنید.

1. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه (کمتر از 500 گرم در روز)
2. باید حداقل هفته ای 3 بار ماهی بخورید.
3. اگر گوشت مصرف می کنید، گوشت بدون چربی را انتخاب کنید.
4. در طول هفته فقط 2 عدد تخم مرغ مصرف کنید.
5. در طول روز مقدار زیادی آب و چای سبز بنوشید.
6. از غذاهای سرخ شده تا حد ممکن اجتناب کنید.
7. شیرینی های زیادی (مانند مربا، آب نبات و بستنی) را حذف کنید.
8. سیگار نکشید. 

منبع: مجله والی 

مکان های دیدنی کشور ارمنستان

ارمنستان به عنوان یکی از مقاصد گردشگران معروف و محبوب در بین مردم کشور ایران می باشد، که به‌ خاطر فاصله نزدیکش به کشورمان، هر ساله گردشگران زیادی به این کشور سفر می کنند. اگر قصد سفر به خارج را دارید، که خاطره‌ انگیز باشد، و کمترین هزینه را خرج کنید، تور ارمنستان بهترین فرصت پیش روی شما می باشد.

ارمنستان جزو کشورهای کوهستانی و گردشگر پذیر می باشد، که بین دریای سیاه و خزر قرار دارد. این کشور کوهستانی به خاطر موقعیت جغرافیایی خود دارای دیدنی‌ ها و جاذبه‌ های طبیعی بسیاری مانند دریاچه‌ ها، رودخانه‌ ها و قله‌ ها و هم چنین به خاطر وجود قدمت کهن خود توانسته بناها و دیدنی‌ های تاریخی بسیاری را در خود جای دهد. کشور ارمنستان به خاطر توریستی بودن و گردشگر پذیر بودن خود توانسته این دو منبع را به اصلی ترین منبع در آمد خود تبدیل کند.

دریاچه سوان

دریاچه سوان به عنوان یکی از بزرگ‌ ترین دریاچه‌ های آب شیرین جهان می باشد، و ارتفاع آن از سطح دریا به 2000 متر می‌ رسد. دریاچه سوان در نزدیکی شهر ایروان واقع شده است، به‌ طوری که با حدود یک ساعت رانندگی می‌ توانید به این دریاچه برسید. آب و هوای این دریاچه با نزدیک شدن به فصل تابستان بسیار خوش آب و هوا و ایده آل می باشد، و همین موضوع باعث می شود، تا بهترین گزینه برای انجام دادن تفریحاتی مانند شنا و آب‌ تنی، آفتاب‌ گرفتن، جت اسکی و قایق‌ سواری، کایت سرفینگ، پاراگلایدر سواری، ماهی‌ گیری، ویک بوردینگ و... محسوب می‌شود. در این منطقه یک شبه جزیره کوچکی وجود دارد، که به محل پلاژهای تفریحات ساحلی تبدیل شده است.

از جاذبه‌ هایی که اطراف دریاچه وجود دارد، می‌ توان به پارک ملی سوان، صومعه سواناوانک، قبرستان نوراتوس، روستای نرکین گتاشن و قلعه آدزبرد اشاره کرد.

باغ گیاه‌ شناسی ایروان

این باغ در قسمت شمال شرقی شهر ایروان قرار گرفته شده است. در باغ گیاه‌ شناسی ایروان بیش از 200 گونه‌ بومی و گیاهی نادر و کمیاب نظیر خانواده کاجیان، سرویان، گل‌سرخیان و تیره زیتون وجود دارد. این باغ که در سال 1935 افتتاح شد، به فرهنگستان ملی علوم ارمنستان تعلق دارد، و اغلب در برنامه گردشگران تور ارمنستان قرار می‌ گیرد. این باغ قسمت های مختلفی دارد، که شما می توانید ساعت های طولانی در آن جا قدم بزنید، و از تماشای گل‌ رهای رنگارنگ و گیاهان متنوع لذت ببرید.

مرکز تفریحی کوئست روم

مرکز تفریحی کوئست روم برای انجام بازی‌ های اتاق فرار در ایروان می باشد. در این بازی شما در اتاقی پر از معما محبوس می‌ شوید، و تنها 60 دقیقه زمان برای حل آن‌ ها و خروج از اتاق دارید، ولی یادتان باشد، که این بازی به زبان روسی و ارمنی است، و در صورتی که با این زبان آشنا نباشید، نخواهید توانست از تفریحات این مرکز لذت ببرید. بازی مذکور در قالب گروه‌ های دو تا چهار نفره برگزار می‌ شود.

دنیای آبی ایروان

دنیای آبی ایروان به خاطر داشتن امکانات تفریحی، ورزشی و رستوران، هر ساله توانسته گردشگران را به سمت جذب کند. این مجموعه که در حومه ی شهر ایروان قرار گرفته شده است، و دارای دو بخش پارک آبی تابستانی و پارک آبی سرپوشیده می باشد. پارک آبی روباز فقط در فصل گرم سال فعالیت می‌ کند، و مجهز به چندین نوع استخر، سرسره‌ های بزرگ آبی و رستوران است. پارک سرپوشیده نیز با دو استخر بزرگ، استخرهای معمولی، چندین سرسره بزرگ آبی، آبفشان، باشگاه بدن‌ سازی، مرکز ‌توان‌ بخشی پزشکی و امکانات صخره‌ نوردی، محل خوبی برای تفریح محسوب می شود.

باغ‌ وحش ایروان

مساحت این باغ وحش حدود ۳۵ هکتار می باشد، و به‌ عنوان یک باغ جانور شناسی بزرگ در سال 1941 شروع به فعالیت کرده است. در این باغ وحش، پرندگان، خزندگان و پستاندارانی همچون شیر آفریقایی، فیل، اسب آبی، لاما، جگوار، میمون ماکاک ژاپنی، گرگ، پلنگ، کرکس گریفن، کاسکو، پایتون توپی، تمساح نیل و... نگهداری می‌ شوند. قسمت بازی‌ های تعاملی، از بخش‌ های جالب باغ وحش ایروان می باشد، که کودکان می‌ توانند با همراهی کارشناسان به حیوانات غذا بدهند.

تله کابین بال‌ های تاتو

تله‌‌کابین به خاطر داشتن طول 5.7 کیلومتر به عنوان طولانی‌ ترین تله‌ کابین یکسره و بدون توقف جهان محسوب می شود، که سال 2010 افتتاح شده است. این تله‌ کابین از روستای هالیدزور تا صومعه تاتو امتداد دارد، و گردشگران می‌ توانند در عرض 12 دقیقه این مسافت را طی کنند. هر کابین برای 30 مسافر و یک راهنما ظرفیت دارد، و جا به‌ جایی 240 مسافر در هر ساعت امکان‌ پذیر است. بیشترین ارتفاع کابین‌ ها در این مسیر به 320 متر از سطح زمین می‌ رسد.

پارک عشاق ایروان

پارک عشاق با مساحتی بالغ بر 1.6 هکتار در مرکز شهر ایروان واقع شده است، و به یکی از پرطرفدارترین جاذبه‌ های شهر محسوب می‌ شود. این پارک دنج و سرسبز، با یک دریاچه و دو جزیره در ضلع شرقی، محلی ایدئال برای برگزاری جشن‌‌ ها و برنامه‌ های سنتی کشور ارمنستان می باشد. سالن آمفی‌ تئاتر، کافه، نورپردازی‌ های زیبا و حرفه‌ ای، امکانات رفاهی و... نیز برای گردشگران در نظر گرفته شده است.

دریاچه قو ایروان

دریاچه قو یکی از دریاچه‌ های مصنوعی در میدان آزادی ایروان می باشد، که به‌ دلیل برپایی جشنواره تابستانی منطقه‌ ای و سینمای روبازش معروف است. اسم این دریاچه با اقتباس از باله معروف چایکوفسکی با نام دریاچه قو، نام‌ گذاری شده است. دریاچه در طول زمستان نیز پرطرفدار می باشد، چون که آب آن یخ می‌ زند، و برای اسکی می باشد. وجود تعداد زیادی کافه، رستوران و فروشگاه نیز از گذران لحظاتی خوش حکایت دارند.

پارک پیروزی ایروان

پارک پیروزی ایروان در بالای پله‌ های کاسکاد قرار گرفته شده است، و شما نه‌ تنها می‌ توانید با قایق‌ های پارویی روی دریاچه کوچک آن خوش بگذرانید، بلکه به رستوران آن سری بزنید، و از صرف یک وعده غذا در کنار موسیقی زنده لذت ببرید. علاوه بر تفریح، بازدیدی از مجسمه مام ارمنستان و موزه جنگ داشته باشید، که در بخش انتهایی پارک قرار دارند.

پل شیطان

پل شیطان (پل ساتانا) یکی از شگفتی‌ های طبیعی ارمنستان می باشد، که در زیر صومعه تاتو قرار گرفته شده است. باد و آب در طول هزاران سال این جاذبه طبیعی را ایجاد کرده، و گدازه‌ های آتشفشانی آن را صیقل داده، و سوراخ کرده‌ اند. این پل طبیعی، 60 متر عرض و 30 متر طول دارد. در نزدیکی این محل امکان شنا در چشمه‌ های آب گرم وجود دارد، و افراد شجاع نیز می‌ توانند جسارت خود را در دیدن غارهای مخفی زیر چشمه‌ ها به بوته آزمایش بگذارند.

موزه های ارمنستان

موزه‌ های بسیاری در کشور ارمنستان و مخصوصاً در ایروان فعالیت دارند، که از آن جمله می‌ توان به موزه منبت‌ کاری ایروان، موزه کومیتاس، موزه هنر و ادبیات چارنتس، موزه زمین‌‌ شناسی ارمنستان، موزه یرواند کوچار، خانه موزه مارتیروس ساریان، موزه هنر مدرن ایروان، خانه موزه هوهانس تومانیان، موزه فرش مگرین، موزه هنرهای روسی، موزه هنر کافسجیان، موزه برادران میکویان، موزه هنرهای مردمی ایروان، موزه سرگئی پاراجانف و... اشاره کرد.

• موزه تاریخ ارمنستان

شروع فعالیت موزه تاریخ ارمنستان از سال 1921 در ایروان می باشد. در این موزه مجموعه بزرگی از آثار تاریخی کمیاب و بی‌ نظیر را به نمایش گذاشته شده است. ضمن این که کار مرمت و حفظ آثار در موزه انجام می‌ شود. آثار این موزه 3 طبقه در قسمت های مختلفی مانند قوم‌ شناسی، نیوماتیک، تاریخ مدرن، باستان‌ شناسی و مجموعه آنلاین در معرض دید همگان قرار گرفته‌ است، که برخی از آن‌ ها قدمتی بالغ بر پنج هزار سال دارند.

وب‌ سایت رسمی این موزه امکان بازدید از قسمت ‎ها و مجموعه‌ های مختلف موزه را به‌ صورت آنلاین فراهم کرده است، و در نتیجه علاقه‌ مندان بدون سفر به این کشور نیز می‌ توانند از قسمت های مختلف آن دیدن کنند.

• موزه ماتناداران

موزه ماتناداران (موزه دست‌نویس‌ های باستان) یکی از مهم‌ ترین گنیجنه‌ های ادبی و نسخ تاریخی ایروان ارمنستان می باشد، که شامل 17 هزار دست‌ نوشته خاص می‌ شود. افرادی که به ادبیات، هنر، فلسفه و تاریخ علاقمند هستند، به هیچ عنوان نباید بازدید از این جاذبه و لذت دیدن دست‌‌ نوشته‌ های کهن رومی‌ ها، ایرانی‌ ها، اعراب و ارامنه را از دست بدهند.

کتیبه‌ ها و سنگ قبرهایی در محوطه بیرونی موزه وجود دارد، که از مناطق باستانی ایروان جمع آوری شده‌ اند. همچنین قبل از ورود به موزه شاهد مجسمه ماشتوتس، مبدع الفبای ارمنی خواهید بود، که در حال آموزش الفبا به یک نوجوان است.

• موزه اربونی

این موزه در سال 1968 تاسیس شد، که با دو هزار و هفتصد و پنجاهمین سالگرد تاسیس ایروان هم‌ زمان بود. موزه اربونی به‌ عنوان یکی از مهم‌ ترین مرکز اورارتوشناسی در منطقه منبع مهمی برای درک ارتباط قوم اورارتو با تمدن‌ های آسیای صغیر، مدیترانه و بین‌ النهرین محسوب می‌ شود. در واقع اکتشافات باستان‌ شناسی در دژ اربونی منجر به تاسیس این موزه شد. ساختمان موزه با الهام از سبک کاخ‌ های اورارتو طراحی شده است، و از نوشته‌ های خط میخی تا زره‌ های فولادی، ظروف و زیورآلات عقیق و النگوهای برنزی در آن یافت می‌ شود.

• موزه چاپ ایروان

این موزه که در ساختمان کتابخانه ملی ارمنستان واقع شده است، به بررسی صنعت چاپ از گذشته تا امروز می‌ پردازد. این موزه از 6 سالن تشکیل شده، که بزرگ‌ ترین قسمت آن به تاریخچه صنعت چاپ و نشریات ارمنستان اختصاص یافته است. علاوه بر کتاب امضا شده‌ ای از لرد بایرون می‌ توانید از نقشه ارمنستان دیدن کنید، که در سال 1695 در آمستردام چاپ شده است.

جاذبه‌ های تاریخی ارمنستان

مکان های دیدنی ارمنستان شامل طیف وسیعی از مراکز مذهبی، تاریخی مانند مسجد کبود، کلیسای جامع سارکیس مقدس، صومعه ساناهین، کلیسای جامع سنت گریگور روشنگر، صومعه خور ویراپ، کلیسای ادزون، کلیسای سنت آستواتساتین نورک و... می‌ شود.

• میدان جمهوری ایروان

میدان جمهوری به عنوان نماد اصلی شهر ایروان می باشد، که با طراحی زیبایش به‌ شکل بیضی، نظر هر گردشگری را به خود جذب می‌ کند. در فصل تابستان که فواره‌ های موزیکال رو به‌ روی ساختمان آن روشن می‌ شود. به غیر از برپایی جشن‌ های ملی و اعیاد، مراسم مهمی مثل رژه نظامی روز استقلال ارمنستان هر سال در این مکان برگزار می‌ شود.

این میدان نه‌ تنها از نظر تاریخی حائز اهمیت است، بلکه به‌ خاطر وجود ساختمان‌ هایی نظیر نگارخانه ملی و ساختمان موزه تاریخ، وزارت دارایی، خانه دولت، وزارت ترابری و ارتباطات جمهوری ارمنستان، هتل ماریوت ارمنستان، وزارت امور خارجه و فواره‌ های موزیکال در آن نیز از مهم‌ ترین بخش‌ های شهر محسوب می شود.

• یادمان نسل‌ کشی ارمنی‌ ها

مجموعه یادمان نسل‌‌کشی ارمنی‌‌ها را شاید بتوان از مکان های دیدنی غم‌ انگیز ایروان محسوب کرد، که نسل‌ کشی ارامنه به وسیله ی ترکان عثمانی را به تصویر می‌ کشد. ساختمان این موزه دارای 12 ستون نوک‌ تیز به نشانه 12 استانی می باشد، که ارامنه در آن‌ ها کشته شدند، و یک ستون 44 متری به‌ عنوان نمادی از جریان مجدد زندگی ارامنه در آن خودنمایی می‌ کند. جالب این که آتشی موسوم به آتش جاویدان در وسط این ستون‌ ها قرار گرفته است، که به روح خاموشی‌ ناپذیر ارامنه اشاره دارد. ارامنه زیادی از سراسر دنیا در تاریخ 24 آوریل به این محل می‌ آیند، تا یاد از‌ دست‌ رفتگان را با اهدای گل و ادای احترام زنده نگه دارند.

همچنین دیوار سنگی بزرگی در سمت چپ مجموعه وجود دارد، که نام شهرهای محل قتل‌ عام روی آن به چشم می‌ خورد.

• معبد گارنی

معبد گارنی تنها یادگار ارمنستان از دوران پیش از مسیحیت می باشد، که به‌ خاطر اهمیت آن در بین آثار تاریخی، تصویر معبد برای سال‌ ها روی اسکناس‌ های این کشور نقش بسته بود. این معبد در روستای گارنی در فاصله 32 کیلومتری جنوب شرقی ایروان قرار دارد، و تاریخچه ساخت آن به قرن اول میلادی برمی‌گردد، که به دستور پادشاه تیرداد اول برای خدای مهر ساخته شد.

بعد از آن که مسیحیت به‌ عنوان دین رسمی ارمنستان اعلام شد، کلیه معابد ویران یا تبدیل به کلیسا شدند، ولی معبد گارنی از این ماجرا جان سالم به در برد. این معبد در نهایت به خاطر زلزله مهیب سال 1679 میلادی به‌ کلی ویران شد، و بعدها بازسازی آن در سال 1969 کلید خورد، و 6 سال طول کشید. ساختمان کنونی معبد 24 ستون به ارتفاع 6.5 متر دارد، که هر ستون شامل ته ستون، تنه و سرستون می‌ شود.

• صومعه گغارد

صومعه گغارد یکی از جذاب‌ ترین مکان های دیدنی ارمنستان می باشد، که قدمت آن به سده هفت میلادی برمی‌گردد، و جزو میراث جهانی یونسکو محسوب می شود. این صومعه که در 35 کیلومتری ایروان و در نزدیکی معبد گارنی قرار دارد، در دو دوره مختلف در دل کوه تراشیده شده است. اسم این محل از نیزه مقدسی گرفته شده، که مسیح در زمان مصلوب‌ شدن به‌ وسیله آن مجروح شد، و نیزه در این کلیسای نگهداری می‌ شد، تا این که بعدها به خزانه مقدس در کلیسای جامع اچمیادزین انتقال یافت.

این صومعه دارای ساختمان بیرونی و داخلی می باشد، و جالب این که نماد شیر سنگی در ورودی‌ های آن به چشم می‌ خورد. داخل آن نیز نسبتاً تاریک می باشد، و نورپردازی خاصی ندارد، هر چند خاصیت آکوستیک و محیط رمزآلودش، برای گردشگران جذاب است.

• کلیسای جامع زوارتنوتس

کلیسای جامع زوارتنوتس یکی از زیباترین و قدیمی‌ ترین کلیساهای کشور ارمنستان می باشد، که در 5 کیلومتری ایروان قرار دارد. این کلیسا در سال 2000 در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسید، و به عنوان محلی عالی جهت آشنایی با تاریخ این سرزمین محسوب می‌ شود.

کلیسای زوارتنوتس در اواسط سده هفت میلادی ساخته، و به یکی از مهم‌ ترین کلیساهای آن دوره تبدیل شد. بقایای این کلیسا تا اوایل سده بیستم میلادی مدفون بود، تا این که با انجام یک سری حفاری، بخش هایی مانند پایه کلیسا از زیر خاک بیرون کشیده شد. برخلاف کلیساهایی که در آن زمان در ارمنستان احداث می‌ شدند، سرستون‌ هایی با نوشته‌ هایی به زبان یونانی در کلیسای جامع زوارتنوتس وجود دارد، که در معماری ارمنی قرن هفتم میلادی معمول نبود. 

• کاسکاد

کاسکاد در پایین‌ ترین نقطه ی شهر از نظر ارتفاع را به بالاترین نقطه آن وصل می‌ کند. این محل دارای 750 پله می باشد، و از همین رو به آن ۱۰۰۰ پله نیز گفته می‌ شود، که در سال 1980 میلادی توسط الکساندر تامانیان بنا شده است.

یکی از قسمت های دیدنی کاسکاد بنایی می باشد، که به مناسبت پنجاهمین سالگرد پیروزی روس‌ ها بر آلمان‌ ها در جنگ جهانی دوم در بخش شمالی کاسکاد ساخته شد، و روی برجک آن نشان جاودانگی قرار دارد. ضمن این که مجسمه‌ های متعددی از هنرمندان معاصر در طبقه‌ های مختلف کاسکاد، نظر هر بیننده‌ ای را به خود جلب می‌ کند. همچنین فضای سرسبز با گل‌ های رنگارنگ باعث ایجاد محیطی دلنشین برای قدم‌ زدن و خوش‌ گذرانی شده است.

• مام ارمنستان

مام ارمنستان در سال 1967 میلادی بر فراز شهر ایروان در پارک پیروزی ساخته شده ‌است. این مجسمه به‌ عنوان یادمانی از پیروزی در جنگ جهانی دوم جایگزین تندیس ژوزف استالین شد، که پیش‌ تر در این پارک قرار داشت.

این مجسمه 22 متری روی ستون بلندی از سنگ بازالت قرار گرفته شده است، که ارتفاع آن در مجموع به 51 متر می‌ رسد. مجسمه مام ارمنستان با شمشیری در دست مثل محافظی برای کشور به نظر می‌ رسد. تنها زمانی که از نزدیک  این مجسمه را ببینید، خواهید توانست شکوه و عظمت آن را درک کنید.

مراکز خرید ارمنستان

• بازار گوم (بازار گام)

بازار گوم یکی از بازارهای سنتی ایروان می باشد، که تاریخ پرفراز و نشیبی داشته است. در زمان‌ های قدیم و در بحبوحه جنگ، این بازار به‌ عنوان تنها بازار مخفی شهر برای خرید آذوقه مردم محسوب می‌ شد، که بعد از استقلال ارمنستان به یکی از محبوب‌ ترین مراکز خرید ایروان تبدیل شد. سپس فردی حکومتی این بازار را خرید و آن را تا حد زیادی به ویرانی کشاند، و منجر به تخریب طاق‌ های داخلی ساختمان و منبت‌ کاری‌هایش شد. با این وجود، بازار مذکور مجددا شروع به کار کرد، و تاکنون به فعالیت خود ادامه می‌ دهد.

هم چنین این بازار یکی از بزرگ‌ ترین بازارهای عمده‌ فروشی میوه تازه و خشک، سبزیجات و ترشیجات تازه و معطر، شکلات و مغازه‌ های سوغاتی می باشد. شیرینی‌ ها و خوراکی‌ های بسیار خوشمزه از جمله باقلواهای مخصوص منطقه، شیرینی‌ های آردی ایروان و... نیز در بازار گوم به فروش می‌ رسد.

• بازار محلی ورنیساج

بازار محلی ورنیساج در روزهای شنبه و یکشنبه هر هفته در نزدیکی میدان جمهوری ایروان برپا می‌ شود، و امروزه به‌ عنوان یکی از جاذبه‌ های شهر شناخته می‌ شود. در این بازار انواع و اقسام کالا از صنایع دستی و زیورآلات تا ظروف مسی، دوربین عکاسی، کتاب، تابلوهای نقاشی، پوشاک و... به فروش می‌ رسد، و در نتیجه محل مناسبی برای خرید سوغاتی و یادگاری می باشد.

• مرکز خرید دالما گاردن

مرکز خرید دالما گاردن مکانی عالی برای خرید اجناس از برندهای معروف جهان است، ضمن این که رستوران‌ ها و کافی‌ های متعدد آن، فرصت استراحت و صرف یک وعده غذای لذیذ را در اختیار شما می‌گذارند. این مرکز خرید دو طبقه که در سال 2012 در ایروان افتتاح شد، در زمان‌ های مشخصی از سال تخفیف‌ ها و حراج‌ های فوق‌ العاده‌ای دارد.

• مرکز خرید مترونوم

مرکز خرید مترونوم یکی از بهترین مراکز خرید شهر ایروان می باشد، و مکانی مناسب برای خرید، تفریح و استراحت محسوب می شود. در این مرکز می‌ توانید از کیف و کفش و لباس تا لوازم آرایشی را خریداری کنید، و سپس به فودکورت‌ های متنوع آن سر بزنید. معمولاً اواخر هفته و روزهای تعطیل، افراد زیادی به این مرکز مراجعه می‌کنند. پس باید انتظار شلوغی و ازدحام جمعیت را داشته باشید.

• ایروان مال

ایروان مال اولین مکانی می باشد، که بیشتر گردشگران در ایام سال نو، کریسمس و دیگر مناسبت‌ های ملی ارمنستان از آن بازدید می‌ کنند. این مرکز خرید که در سال 2014 شروع به کار کرد، 120 فروشگاه با برندهای معروف دارد.

• مرکز خرید تشیر استریت شاپینگ گالری

این مرکز جزو بهترین مراکز خرید ارمنستان می باشد، که توانسته هر روز سال برای خرید سوغاتی و هدیه با قیمت مناسب و همین طور انواع پوشاک از برندهای معروف دنیا،‌ راهی آن می‌ شوند. بیش از 70 مغازه، مرکز نگهداری کودکان، کافه و رستوران، قسمت های مختلف این مرکز را تشکیل می‌ دهند.

• خیابان شمالی

خیابان شمالی یکی از معروف‌ ترین خیابان‌ های ایروان برای تفریح و خرید می باشد. در این محل می‌ توانید انواع پوشاک، لوازم‌ آرایش، جواهرات، عطر، اجناس الکترونیک و... را خریداری کنید.

• روسیا مال

روسیا مال دارای 7 طبقه در فاصله 300 متری میدان جمهوری ایروان می باشد، به همین خاطر جزو شلوغ‌ ترین مراکز خرید این شهر محسوب می‌ شود. از امکانات این مرکز می‌ توان به کافی شاپ، رستوران، فودکورت و زمین بازی اشاره کرد.

منبع: مجله والی 

بهترین جاذبه های گردشگری یزد

شهر یزد همانند عروسی در قلب کویر می باشد، که معماری ایرانی را در نهایت ظرافت و زیبایی به تن کرده است. مکان های دیدنی یزد آنقدر متنوع و زیبا می باشند، که چشمان مخاطب خود را سیراب کنند. حالا ما قصد داریم، در کوچه‌ های تاریخ و هنر یزد قدم بزنیم، و مکان های دیدنی یزد را به شما معرفی کنیم.

شهر باستانی یزد با بادگیرهای سر به فلک کشیده، قنات‌ ها و کوچه‌ پس کوچه‌ های خشت و گلی که شما می توان گذشته ی  تاریخ را هر بخشی از آن جست و جو کرده، و با حقایقی شگفت انگیز رو به رو شوید. این شهر به عنوان اولین شهری می باشد، که لقب شهر خشتی جهان را به آن اختصاص داده اند. در سال 1396 به خاطر معماری منحصر به‌ فرد و بافت سنتی در فهرست جهانی یونسکو به ثبت رسید. مردم این این شهر بسیار مهمان نواز و خوش صحبت می باشند، و به خاطر وجود اماکن تاریخی، بازارها، مساجد و میدان‌ های تاریخی متعدد، باعث شده است، تا گردشگران داخلی و خارجی بسیاری به این شهر سفر کنند. گردشگرانی که با قدم زدن در باغ‌ ها و محلات سنتی یزد و تماشای این همه زیبایی، گویی جانی تازه در رگ‌ های آن ها دمیده می‌ شود.

در این قسمت از مجله والی قصد داریم شما را با مکان های دیدنی و گردشگری استان یزد شما را آشنا کنیم. 

مسجد جامع یزد

مسجد جامع یزد به عنوان یکی از بهترین شاهکارهایی که توسط معماران ایرانی ساخته شده است، و در دل کویر ایران در شهر یزد جلوه ی بسیار زیبایی دارد. این مسجد به عنوان یکی از مکان هایی می باشد، که گردشگران داخلی و خارجی زیادی را به خود جذب می کند. این مسجد حدود 100 سال و در طول 3 دوره ساخته شده، و به عنوان یکی از پایه های اصلی حکومت ساسانیان به شمار می رفته است. موضوعی که چیزی که باعث شده است، که این مسجد در مقایسه با دیگر مساجد ایران فرق دارد. خوابیدگی گنبد، سر در رفیع و بلند و همچنین به خاطر کاشی کاری زیبا و منحصر به ‌فرد آن توانسته هر چشمی را به خود خیره کند.

قدم زدن در بافت تاریخی یزد را پس از دیدن مسجد جامع می‌ توانید شروع کنید. در امتداد خیابان سنگ فرش، از هر کوچه‌ ای می‌ توانید وارد بافت تاریخی شوید، و قدم در تاریخ بگذارید.

این اثر هنری ارزشمند ایرانی در سال 1313 در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسیده است.

آدرس این بنای تاریخی: شهر یزد، خیابان امام خمینی، مقابل برج ساعت، انتهای خیابان مسجد جامع

ساعت بازدید: 6 صبح تا 8 شب

میدان وقت الساعت

میدان وقت الساعت به عنوان یکی از قدیمی ترین برج های ساعت ایران و جهان می باشد، و به عنوان اولین ساعت شهری ایران محسوب می شود. این برخ در زمان قاجار توسط ابوبکر که یکی از ساعت سازهای ماهر یزد می باشد، ساخته شده است، و طاق و قوس ها، تزیینات آجری و کاشی کاری های منقوش به خطوط آیات و… توانسته به این برج جلوه ی بسیار زیبایی را ببخشد.

این ساعت در سال 1378 در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسیده است.

آدرس: استان یزد، شهر یزد، خیابان امام خمینی

مجموعه امیر چخماق

مجموعه امیر چخماق شامل مسجدی عظیم، بازار، تکیه، آب انبار، خانقاه (عبادتگاه صوفیان)، کاروان سرا، قنات‌ خانه، چاه آب سرد، حمام عمومی و مدرسه می باشد، و به خاطر اعتبار تاریخی و ویژگی‌ های منحصر به فرد این مجموعه، در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسیده‌ اند. در ضلع جنوبی این میدان یکی از قدیمی‌ ترین بناهای این مجموعه (مسجد امیر چخماق) قرار دارد، که این مسجد در بین مردم یزد به عنوان مسجد جامع نو شناخته شده است. وسعت و زیبایی این مسجد تا به قدری می باشد، که بعد از مسجد جامع یزد به عنوان دومین مسجد مهم یزد به شمار می رود. 

یکی دگیر از جاذبه‌ های حیرت انگیز این میدان نخل بزرگ و معروف امیر چخماق می باشد، که به عنوان یکی از جاهای دیدنی یزد، در کنار تکیه امیر چخماق قرار دارد. این نخل قدیمی با ارتفاع 8.5 متر در مراسم های محرم توسط عزاداران و اهالی یزد حمل می‌ شود.

اگر دوست دارید، که با استفاده از وسایل حمل و نقل برای رسیدن به این میدان استفاده کنید، بهتر است، با سوار شدن به اتوبوس‌ های پایانه دروازه قرآن – پایانه شهدای محراب و یا خط چهارراه بعثت – راه آهن، خود را به چهار راه شهدا برسانید، و بهد از کمی پیاده روی کردن می توانید میدان امیر چخماق را در مقابل خود بیابید. نورپردازی‌ هایی که در میدان امیر چخماق استفاده شده است، در شب باعث می شود، تا با جلوه ویژه‌ ای و منحصر به فردی به این مجموعه می‌ بخشد، و همین موضوع باعث شده است، که اکثر گردشگران بعد از غروب آفتاب به سوی این میدان اعجاب‌ انگیز روانه شوند.

با رفتن به این مجموعه نه تنها می‌ توانید از تماشای معماری جذاب و شکوه بناهای میدان امیر چخماق به عنوان یکی از جاهای دیدنی یزد به صورت رایگان بهره‌ مند شوید، بلکه می‌ توانید در بازار حاجی قنبر به خرید سوغات و شیرینی‌ های خوشمزه یزدی بپردازید، و دلی از عزا در بیاوردید.

آدرس مجموعه امیر چخماق: یزد، خیابان امام خمینی، چهار راه شهدا، میدان امیر چخماق

باغ دولت آباد

ماجرای بنا شدن این باغ و عمارت باشکوه آن زمانی اتفاق افتاد، که محمد تقی خان بافقی حاکم و خان بزرگ سر سلسله خان‌ های یزد در اواخر دوران افشاریه در محل باغ کنونی قناتی به طول 65 کیلومتر احداث کرد، تا آب را از مهریز به باغ انتقال دهد. بعد از حفر این قنات که به عنوان یکی از مهم‌ ترین و طولانی‌ ترین قنات‌ های شهر یزد محسوب می شود، به تدریج ساختمان‌ ها، درختان و حوض‌ ها در باغ دولت آباد ساخته شدند.

این باغ تا مدت زمان طولانی محل اقامت افراد زیادی از جمله کریم خان زند و عبدالرضا خان یزدی بوده است، سرانجام مرمتش در سال 1348 شروع شد، و نه تنها در فهرست آثار ملی ایران بلکه در فهرست میراث جهانی یونسکو نیز به ثبت رسیده است. امروزه دروازه‌ های آن بر روی عموم گردشگران و مردم یزد گشوده است. معماری این باغ به قدری جذاب، منحصر به فرد با چشم‌ اندازهای تماشایی خود، هوش از سر خیلی‌ ها برده است.

یکی از این چشم‌ اندازها بادگیر عمارت می باشد، همان طور که می‌ دانید در اغلب شهر های مرکزی و جنوبی ایران بادگیرهایی با شکل های مختلف به چشم می‌ خورند. در بین تمام بادگیرها، بلندترین بادگیر خشتی جهان، به عمارت باغ دولت آباد یزد تعلق دارد. ارتفاع این بادگیر 33 متر میباشد، که انعکاس آن درون حوض بزرگ باغ جذابیت فضا را بسیار زیاد می کند.

دو بخش اندرونی و بیرونی باغ دولت آباد جهت انجام فعالیت‌ های خاصی قرار گرفته شده است. بخش اندرونی یعنی محلی که زندگی حاکم و خانواده‌ اش یک بخش خصوصی محسوب می‌ شده، و غریبه‌ ها حق ورود به این بخش را نداشته‌ اند، در مقابل آن بخش بیرونی قرار دارد، که مختص توقف کاروان‌ها، انجام تشریفات حکومتی و مراسم‌ های ورزشی بوده است.

تالارهای آینه، عمارت تهرانی، برج‌ های دیدبانی، دو بازارچه، آب انبار عمومی و دیوان‌ خانه، مربوط به عمارت بیرونی در شرق باغ و ساختمان‌ های هشتی، حرم‌‌‌خانه، مطبخ، آب انبار خصوصی، بهشت آئین و اصطبل‌ های تابستانه و زمستانه، مربوط به بخش اندرونی که در غرب باغ قرار دارد، هستند.

جهت دسترسی به این باغ زیبا با استفاده از وسایل حمل و نقل می‌توانید از اتوبوس‌ های خط پایانه امام خمینی – پایانه دولت آباد، استفاده کنید، و در سه‌ راه شحنه از اتوبوس پیاده شوید، بعد از کمی پیاده روی (حدوداً 10 دقیقه) پیاده‌ روی به مقصد خود یعنی باغ دولت آباد خواهید رسید.

باغ دولت آباد در فصل‌ های پاییز و زمستان هوای مطبوع و خنکی دارد، به خاطر این موضوع بسیاری از گردشگران ترجیح می‌ دهند، در این فصول از باغ دیدن کنند، ولی در بهار و تابستان هم می‌ توان با تماشای درخت‌ های سرسبز صدساله و خنکای آب حوض، غرق در لذت و هیجان شد.

آدرس باغ دولت آباد: شهر یزد، خیابان شهید رجایی، باغ دولت آباد

ساعت بازدید: از 8 صبح تا 10 شب

آتشکده‌ ورهرام

آتشی که 1500 سال است خاموش نشده است! آتشکده ی ورهرام که در بین مردم به عنوان آتشکده ی بهرام هم مشهور می باشد، محلی برای نگهداری آتش مقدس زرشتی و نیایشگاهی برای زرتشتیان می باشد. آتش درون این مکان 1500 سال است، که روشن مانده و بازدیدکنندگان آن می توانند از پشت شیشه که آتش در آن قسمتش قرار دارد، آتشکده را ببیند.

آدرس آتشکده ورهرام (بهرام): شهر یزد، خیابان آیت الله کاشانی، کوچه آتشکده

ساعت بازدید: 7.30 صبح تا 9 شب

پارک کوهستان یزد

اگر قصد سفر به شهر یزد با خودروی شخصی خود، دارید و می خواهید قبل از بازدید از مکان های تاریخی به بازدید جاهای دیدنی یزد را دارید، تا بتوانید کمی استراحت کنید، پارک کوهستان به عنوان یکی از بهترین پارک های یزد گزینه بسیار مناسبی برای شما محسوب می‌ شود. این پارک هم دارای امکانات تفریحی و رفاهی می باشد، و این که شمل می توانید با ترکیب چشم‌ انداز طبیعت کویری یزد و سرسبزی درختانی همچون نارون، کاج و اقاقیا، منظره‌ ای به وجود آورده است، که چشم را نوازش می‌ کند.

شهربازی، پارکینگ، دریاچه مصنوعی، آبشار مصنوعی، پیست اسکیت، پیست موتورسواری، بوفه جهت تهیه ی انواع خوراکی و نوشیدنی‌ ها، آلاچیق و فضای کمپینگ، فقط بخشی از امکانات پارک کوهستان محسوب می شود. امکاناتی که باعث می شود، مسافران و افراد محلی اوقات خوشی را در کنار خانواده‌ های خود سپری کنند.

آبشار و آب نمای موزیکال پارک مخصوصاً در فصل های گرم سال به خوبی از پس خنک کردن محیط بر می‌ آیند، و همین موضوع باعث شده است، که شب‌ های تابستان خانواده‌ های یزدی بسیاری را می‌ بینیم که در این پارک به گردش و تفریح می‌ پردازند، و از جشنواره‌های تابستانی لذت می برند.

مسافرانی که قصد دارند، شب را در چادر و زیر نور ستارگان آسمان کویر به صبح برسانند، می‌ توانند به پارک کوهستان مراجعه کنند، چون این پارک علاوه بر فراهم کردن امکانات رفاهی، امنیت مسافران را هم به خوبی تامین می‌ کند.

آدرس: شهر یزد، جاده یزد به سمت تفت، پارک کوهستان یزد

برج خاموشان

برج خاموشان به عنوان یکی از مرموزترین مکان های دیدنی یزد به شمار می رود. رمز و راز این مکان جادویی به قدری است، که مخاطب همواره این گونه تصور میکنند، که از وسط یک فیلم وهم‌ آلود سردرآورده اند. سکوت هراس‌ انگیز تپه‌ های کویری و منظره متروک دخمه خبر از ماجراهای عجیبی می‌ دهد، که در طی سال های طولانی در این مکان خاص رخ داده‌ اند. 

زرتشتیان اعتقاد داشته اند، که 4 عنصر آب، باد، خاک و آتش، به عنوان عناصر مقدسی می باشند، که نباید آن‌ ها را آلوده کرد. آتش زدن اجساد یا به خاک سپردنشان آن ها باعث آلوده شدن این عناصر مقدس می‌ شود، پس زرتشتیان با ساخت برج‌ های مدوری به نام دخمه بر فراز تپه‌ ها، اجساد مردگان خود را طعمه پرندگانی همچون کرکس‌ می‌ کردند، و بعد استخوان‌ هایی که از آن هاباقی می ماند، در وسط فضای میان تهی دخمه یعنی استودان، ریخته می‌ شد، تا با انجام این کار بتوانند از آلودگی خاک جلوگیری کنند.

با انجام این کار نه تنها هیچ یک از عناصر آلوده نمی‌ شدند، بلکه می توانستند جسم انسان را به طبیعت برگردانند. برج خاموشان یزد به عنوان یکی از همین دخمه‌ ها می باشد، که بر بلندای کوهی کم ارتفاع که کوه دخمه نامیده می‌شود، به چشم می‌ خورد. تا همین 50 سال پیش زرتشتیان اموات خود را با انجام این روش به آغوش طبیعت می‌ سپردند، ولی از سال 1340 به بعد دیگر این کار را انجام نداند، و دخمه‌ ها رو به ویرانی رفتند.

آدرس برج خاموشان: استان یزد، ۱۵ کیلومتری شهر یزد، حوالی منطقه صفاییه

ساعت بازدید: همه روزه از ساعت 7 صبح تا 5.30 بعد از ظهر

برج سکوت 

برج سکوت به عنوان یکی از جاهای دیدنی شگفت انگیز دیگر زرتشتیان می باشد، که در خارج از شهر ساخته شده است. این دو ساختمان مدور و بزرگ در بالای تپه ها ساخته شده اند، و تا همین اواخر دهه 1960، مطابق با سنت، اجساد مرده زرتشتی ها در برج مرکزی قرار داده می شد، تا پرنده کرکس و درندگان دیگر آن را بخورند، بنای متروکه زرتشتی که در قسمت پایین تپه قرار گرفته بود، به جو وهم آور محل کمک می کرد. این توانسته بود، گردشگران زیادی را به خود جذب کند.

چک چک 

چک چک حدوداً در 70 کیلومتری یزد در شهرستان اردکان به عنوان یکی از مهم ترین مکان زیارت زرتشتی بنا شده است. توجه داشته باشید، که نام چک چک از آبی که از صخره می چکد، گرفته شده، و با توجه به اعتقاد زرتشتیان نیک بانو دختر پادشاه وقت هنگام فرار از دست اعراب در میان کوه مخفی و ناپدید شد.

شهر قدیمی 

عدع ای از افراد در شهر قدیمی ساکن شده اند. با وجود خیابان ها و کنج و شکاف های خیره کننده لذت پیاده روی بعد از ظهر را به هیچ عنوان از دست ندهید. زرد و قهوه ای بودن ساختمان های آجری، نشان دهنده ی این است، که این شهر چقدر خشک می باشد، و بادگیرها به صورت دوره ای، نشان دهنده ی زیبایی معماری سنتی یزد می باشد. هم چنین دنبال دسترسی به پشت بام برای بعضی از منظره های فراموش نشدنی این شهر باشید، ولی به یاد داشته باشید، که به حریم خصوصی ساکنان محلی احترام بگذارید.

قلعه سریزد 

قلعه سریزد به عنوان یک مقصد توریستی در روستای نزدیک سریزد که در 45 دقیقه ای یزد واقع شده، ساخته شده است، و به عنوان ساختار دفاعی حکومت ساسانی محسوب می شود، که سه طبقه و دو دیوار دارد، که به صورت قابل ملاحظه ای حفظ شده است. این قعله در زمان صفویان ساخته شده، و بعضی از مناطق این قلعه در حال فروریختن می باشد، ولی به راحتی می توان آن را دید.

روستای خرانق 

سفر در اطراف استان یزد بدون گردش در این روستای خرانق به پایان نرسیده است. بر طبق گزارش ها، بیش تر از 1000 سال است، که افراد در این روستا ساکن هستند. این روستا این روزها تقریباً به یک بیابان تبدیل شده است، ولی چندین کشاورز هنوز در اطراف روستا زندگی می کنند. در حال حاضر بازدیدکنندگان آزاد هستند، تا بقایای متروک مانده را کشف کنند. یکی از مساجد دوره قاجار و یک آبراهه باستانی در دره زیر است.

آب انبار شش بادگیری 

آب انبار شش بادگیری همان طور که از نام آن پیدا است، دارای شش بادگیر می باشد، و در سال 1379 هجری قمری با تلاش حاجی حسین میرالله در محله تپه یزد ساخته شده است. این بنا دو ورودی در شمال و جنوب و 55 پله با نمای آجری و مخزن دارد، و مخزن آب انبار آن به صورت گنبد تخم مرغی شکلی می باشد.

مدرسه ضیائیه (زندان اسکندر) 

مدرسه ضیائیه که در بین مردم به عنوان زندان اسکندر معروف می باشد، و از آثار مولانا ضیاء الدین حسین رضی می باشد، که در سال 631 قمری آن را ساخته، و بعدها توسط پسران ایشان به اتمام رسید. شبستان این مدرسه محراب و رواق هایی دارد. گنبد خشتی و گچ بری های این ساختمان از معماری دوره مغول در ایران سرچشمه گرفته است.

خانه لاری ها 

ساخت این گونه از خانه ها به دوره قاجار بر می گردد، و معمولاً در محله خهادان شهرستان یزد قرار دارد. ساختمان لاری ها دو بخش اندرونی و بیرونی دارند. حیاط در مرکز و بخش های شمالی به عنوان زمستانه و از بخش های جنوبی به عنوان تابستانه استفاده می شود، که شامل تالار و بادگیر می شود.

شمال اتاق آیینه، مطبخ، سرداب و دیگر فضاها به ضلع شرقی این ساختمان و به عنوان پاییزه به کار می رفت، و بهار خواب آن در ضلع غربی واقع شده است.

نارین قلعه (نارنج قلعه) 

نارین قلعه به عنوان یکی از مهم ترین آثار تاریخی پیش از اسلام استان یزد می باشد، و تقریباً در 5 مرحله از خشت و گل ساخته و مشرف بر شهر میبد است.

چاپارخانه میبد 

چاپارخانه ها به صورت قلعه بنا می شدند، تا بتوانند از آن دفاع و حفاظت کنند. چاپارخانه ها نگهداری و تیمار تعدادی اسب و پیک را برعهده داشتند، تا نامه ها و کالاها را در کوتاه ترین زمان ممکن ارسال کنند. قدمت چاپارخانه ها در ایران به دوره هخامنشیان برمی گردد.

ییلاق های میان کوه 

ییلاق های میان کوه در شهرستان تفت ییلاق های میان کوه واقع شده اند. از خوش آب و هواترین آن ها می توان به ده بالا و طرزجان در کنار همان روستا اشاره کرد.

از دیگر ییلاق های مهم این منطقه می توان به بنادک سادات، دره های سرسبز، فخر آباد ثانی آباد، باقی آبادریا اشاره کرد.

یخچال خشتی میبد

یخچال خشتی میبد جز معدود یخچال های به جای مانده استان یزد می باشد، که ا استفاده از خشت و گل ساخته و قدمت آن به دوره قاجار می رسد. از بخش های عمده این بنا می توان به حوض یخ بند مخزن یخچال، دیوارهای سایه انداز و گنبد اشاره کرد.

گنبد خشتی بزرگ می تواند یخ ها را انباشته کرده، و در فصل تابستان برای استفاده کاروانیان و مردم بهره برداری کنند.

پرسش‌ های متداول

شهر یزد با کدام لقب ها شناخته شده است؟

شهر بادگیرها، عروس کویر، دار العلم و شهر دوچرخه‌ها در بین مردم معروف می باشد.

مجموعه امیرچخماق در کدام دوره ساخته شده است؟

قدمت این مجموعه به دوره تیموری (قرن نهم) می‌ رسد.

کدام یک بناهای تاریخی یزد توانسته برنده جایزه‌ بهترین بنای بازسازی شده شود؟

در سال 2006 سازمان یونسکو جایزه‌ بهترین بنای بازسازی شده، را به کاروان سرای زین‌ الدین اهدا کرد.

تنها منار جنبان خشتی دنیا کجاست؟

منار جنبان خرانق تنها منار جنبان خشتی دنیا محسوب می‌ شود، که حتی از منار جنبان اصفهان قدیمی‌ تر می باشد.

منبع: مجله والی 

فریزر ایستاده، خرید، قیمت و مشخصات فنی + لیست فروشندگان

فریزر ایستاده یکی از تجهیزات برودتی است که در فروشگاه، مغازه، رستوران، هایپر مارکت و هتل ها کاربرد دارد این محصول طراحی منحصر به فرد و فوق العاده می تواند باعث و شیک شدن دکوراسیون شما شود. فریزر فروشگاهی قابلیت نصب انواع استیکر را نیز دارد. از فریزر ایستاده برای نگه داری مواد غذایی استفاده می شود شما می توانید انواع گوشت، مرغ و سیزیجات را فریز کنید تا در مواقع نیاز از آن استفاده کنید.

فریزر ایستاده فروشگاهی

فریزر های صنعتی ایستاده برای نگه داری مواد لبنی نیز استفاده می شود فریزر ایستاده فروشگاهی معمولا ضد برفک هستند و دما را ثابت نگه می دارند همچنین این محصول درمدت  کم دمای مواد غذایی را پایین می آورد. فریزر ایستاده فروشگاهی دارای شیشه های دو جداره سکوریت نشکن می باشد که  یک عایق خوب برای کاهش هدر رفت سرما است. فریزر ایستاده به صورت نوفراست و دیفراست. فریرز های صنعتی در ابعاد و تعداد درب های مختلف: تک درب، دو درب ،چهار درب ،و شش درب قابل طراحی و تولید هستند. فریزر ایستاده های تک درب در دو عرض 70 و 60 سانتی تولید می شوند فریز ایستاده های دو درب نیز در دو عرض 120 و 180 تولید می شوند. این دو فریزر از پرکاربردترین فریزر های صنعتی هستند که بیشتر در  فروشگاه ها،هایپر مارکت ها، رستوران ها و کافی شاپ ها استفاده می شود همچنین غریزر در انواع دامداری، دامپروری، داروسازی و غذاسازی  نیز برای نگه داری دارو های دامی و داروهایی که نیاز به دمای زیر صفر دارند استفاده می شود.

انواع فریزر ایستاده فروشگاهی

فریزر ایستاده دارای انواع مختلفی بوده از جمله: 

• فریزر ایستاده تک درب 

این فریزر ایستاده فروشگاهی در سه عرض مختلف 60 سانتی، 70 سانتی و 90 سانتی تولید می شود اگرچه این فریزر در خانه نیز مورد استفاده قرار میگرد اما بیشتر کاربرد تجاری داشته و مناسب برای سوپرمارکت ها و هایپر مارکت های کوچک می باشد. و برای نگهداری بستنی و یا مواد پروتئینی مورد استفاده قرار میگیرد.

• فریزر ایستاده دو درب 

فریزر ایستاده دو درب یکی نوع فریزر صنعتی فروشگاهی بوده که کاربرد بسیاری در سوپرمارکت ها، هایپر مارکت ها، آشپزخانه های صنعتی، رستوران ها و سایر مکان های تجاری و صنعتی دارد . این فریزر صنعتی ایستاده در ابعاد مختلف 60 سانتی، 70 سانتی، 120 سانتی تولید می شود.

• فریزر ایستاده سه درب فروشگاهی

فریزر ایستاده سه درب ویترینی برای به نمایش گذاشتن انواع مواد غذایی و نوشیدنی، لبنیات، سبزیجات، مواد پروتئینی و... در فروشگاه ها عرضه کننده مواد غذایی کاربرد داشته این فریزر صنعتی در دو نوع مختلف با عرضی حدود 2 متر و یک و نیم مترتولید شده و به همین دلیل می تواند حجم بالایی مواد غذایی را در خود جای دهد .

• فریزر ایستاده ویترینی شش درب 

این فریزر با عرضی دو متر یکی از جا دارترین فریزر های ایستاده می باشد که مناسب برای فروشگاه های بزرگ و هایپر مارکت ها است. این فریزر دارای شش درب شیشه ای بوده و انواع مواد غذایی را می توان در آن نگهداری نمایید. 

مشخصات فنی فریزر ایستاده

ظرفیت کل	(ناخالص)    396 لیتر
ظرفیت کل	(خالص)    364 لیتر
محدوده دما	(° C)    -10 تا -25
سطح دمای محیط	(درجه سانتیگراد)    16 تا 32
مصرف انرژی	13.55 کیلووات ساعت در 24 ساعت
کنترل دما	الکترونیکی
مبرد	R290
یخ زدایی	گاز اتوماتیک / گرم
ولتاژ	فرکانس    220 ولت / 240 ولت / 50 هرتز

نکات مهم در خرید فریزر ایستاده

از فریزر ایستاده فروشگاهی جهت نگه داری طولانی مدت مواد غذایی منجمد  استفاده می گردد. درجه ی انجماد و خنک کننده ی قابل تنظیم دارد.این فریزرها باعث می شوند دمای موادغذایی به سرعت پایین بیاید و تولید باکتری کاهش پیدا کند. از نکاتی که باید در خرید فریزر ایستاده به آن توجه کنید این است که به چه دامنه دمایی برای نگه داری مواد غذایی نیاز دارید و چه مواد غذایی می خواهید در آن نگه داری کنید. دامنه دمایی فریزر ایستاده که برای نگه داری فرآورده های گوشتی و گوشت استفاده می شود با فریزری که در آن سبزیجات نگه داری میکنید متفاوت است. دمای داخلی فریزر های ایستاده ای که داخل آن پروتئین قرار می گیرد معمولا منفی 20 درجه سانتی گراد و برای فریزر هایی که درون آن بستنی قرار می گیرد دمای منفی 25 درجه است. بدنه فریزر ایستاده از دیگر نکاتی است که باید به آن دقت کنید بهتر است فریزر ایستاده ای که تهیه می کنید بدنه استیل داشته باشد مخصوصا اگر قرار است از آن به عنوان فریزر گوشت استفاده کنید تا بتوانید فریزر را راحت شستشو دهید. عایق بندی فریزرهم از دیگر نکاتی است که باید به آن دقت کرد عایق بندی خوب باعث می شود هدر رفت انرژی به 1/3 برسد و همچنین برق کمتری مصرف شود.

قیمت فریزر ایستاده صنعتی

فریزر ایستاده با توجه به مدل های مختلف خود، ابعاد و اندازه آن بسیار متفاوت است. از دیگر عوامل تعیین کننده قیمت فریزر ایستاده جنس بدنه آن می باشد قیمت فریزر ایستاده با بدنه گالوانیزه و استیل با هم متفاوت است، جنس موتور و عایق بندی دستگاه نیز از عوامل تعیین کننده قیمت فریزر فروشگاهی است. شما می توانید برای تهیه فریزر ایستاده به صورت حضوری به دفاتر فروش محصولات صنعتی بروید و یا به صورت غیر حضوری  با کارشناسان فروش تماس بگیرید و پس از دریافت مشاوره و کسب اطلاعات سفارش خود را ثبت کنید و ظرف مدت زمان 10 روز کاری محصول خود را در باربری های معتبر سراسر کشور تحویل بگیرید.

فریزر ایستاده ونوس برودت

صنایع برودتی ونوس یکی از تولید کنندگان معتبر جهانی در زمینه ی تولید انواع فریزر صنعتی از جمله فریزر صندوقی و فریزر ایستاده می باشد. از فریزرهای ایستاده ونوس برودت می توانید در فروشگاه های زنجیره ای کوچک و بزرگ، سوپر مارکت ها، هایپرمارکت ها جهت نگهداری از مواد غذایی منجمد و پروتئینی مانند گوشت، مرغ و مواد لبنی استفاده کنید. شیشه های فریزرهای ایستاده از نوع دوجداره و نشکن می باشد. تمام محصولات این مجموعه را می توانید پس از تماس با کارشناسان فروش شرکت به راحتی سفارش دهید، و در کوتاه ترین زمان ممکن تحویل بگیرید.

آدرس سایت: venusboroodat.com  تلفن تماس: [phone]

قیمت فریزر ایستاده صنایع برودتی ریما سرما

صنایع برودتی ریما سرما یکی از برترین تولید کنندگان فریزرهای صنعتی از جمله فریزر صندوقی و فریزر ایستاده می باشد. تمام تلاش این مجموعه بر این است، تا بهترین و با کیفیت ترین محصولات را تولید و با بهترین قیمت به مشتریان خود عرضه کند. از فریزر ایستاده می توان جهت نگه داری انواع مواد غذایی فریزری در فروشگاه های بزرگ و کوچک، رستوران و سوپر مارکت ها استفاده کرد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان فروش این مجموعه تماس بگیرید. فریزر ایستاده فروشگاهی ریما سرما تولید شرکت ونوس برودت دارای گارانتی ۱۸ ماهه و ۵ سال خدمات پس از فروش می باشد.

آدرس سایت: rimasarma.ir  تلفن تماس:  [phone]

فریزر ایستاده صنایع برودتی سردین کالا 

صنایع برودتی سردین کالا با بیش از 25 سال سابقه در زمینه تولید محصولات سرمایشی، گرمایشی و کافی شاپی، همواره در خدمت شما عزیزان است تا با به کار گیری نیرو های مجرب در زمینه تولید و استفاده از بهترین مواد اولیه، محصول با کیفیت و قیمت مناسب را خدمت شما عزیزان عرضه کند.متریال استفاده شده در تمامی دستگاه های برند سردین کالا، از شرکت های معتبر جهان وارد می شوند. ما علاوه بر تولید محصولات خود، نمایندگی محصولات شرکت های معتبر را نیز، دارا می باشیم.

آدرس سایت: sardinkala.ir  تلفن تماس:  [phone]

منبع:https://www.ilna.news/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A8%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7-206/1203979-%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%AA-%D9%85%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%86%DB%8C-%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%86%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%86

 

راهنمای خرید آبسرد کن استیل صنعتی برای مسجد

آب سرد کن به عنوان یکی از تجهیزات مهم و ضروری در بیمارستان ها، سالن های ورزشی، بانک ها، بیمارستان ها، مساجد، هیئت، ورزشگاه ها، مدارس، ادارات دولتی می باشد، تا بتوانند آب آشامیدنی خنک و سرد مورد نیاز خود را تأمین کنند.
آبسرد کن ها معمولاً در گنجایش های مختلف با تعداد شیرهای مختلف ( تک شیر تا شش شیر) طراحی و تولید می شوند، شما می توانید با توجه به مکان مد نظر خود نوع این دستگاه را انتخاب کنید و همچنین در انواع مختلفی در بازار موجود هستند.

آبسرد کن استیل 

این آبسرد کن استیل دارای بدنه ای از جنس استیل از نوع استیل 304 می باشد که یکی از مزیت های این آبسرد کن ها می باشد زیرا نه جنس بدنه ی استیل این دستگاه باعث شده تا در برابرزنگ زدگی و رطوبت مقاوم باشد و مانع تغییر طعم و رنگ آب می شود. عایق بندی کار شده در این آب سرد کن ها از نوع فوم تزریقی پلی یورتان بوده که این امر باعث شده تا از اتلاف انرژی و برودت جلوگیری کرده و در مصرف انرژی نیر صرفه جویی می کند. شیر های تعبیه شده روی دستگاه از نوع ضد زنگ و ضد چکه بوده و بسیار مقاوم می باشد. مخزن این محصول از جنس استیل ضد زنگ بوده و قابلیت اتصال به آب شهر را دارا می باشد.به این صورت که همزمان با خروج آب سرد از مخزن، آب ولرم از لوله کشی وارد مخزن می شود. 

یکی از بهترین آبسردکن هایی که می توانند در کوتاه ترین زمان ممکن آب را خنک کنند، آبسردکن های استیل می باشد. مصرف برق آن ها نیز بسیار کم می باشد، و می توانند در همه ی ساعات روز کار کنند.  
با توجه به این که آبسرد کن های صنعتی بیشتر در مکان های عمومی و شلوغ نصب و مورد استفاده قرار می گیرند، چون این آب سرد کن به خاطر استیل بودن بدنه ی خود ضدزنگ می باشد، به همین خاطر دچار زنگ زدگی و پوسیدگی نخواهند شد.

انواع آبسردکن استیل

• آب سرد کن استیل تک شیر

آبسردکن صنعتی تک شیر با حجم 12 لیتر دارای یک شیر ضد چکه می باشد و از جنس بدنه و مخزن استیل ضد زنگ و قدرت موتور 1/4 می باشد.

• آب سرد کن استیل دو شیر

آبسردکن صنعتی دوشیر با حجم 20 لیتر که دارای عایق بندی تزریق فوم پلی یورتان می باشد دارای قدرت موتور 1/4 می باشد

• آب سرد کن استیل سه شیر

این دستگاه دارای حجم 30 لیتر و قدرت موتور 1/4 می باشد و آبسردکن دارای  بدنه ی مقاوم وجوشکاری آرگون می باشد.

• آب سرد کن استیل چهار شیر

این آبسردکن صنعتی با داشتن موتور دانفوس سکاپ با قدرت و کم مصرف با حجم 38 لیتر است.

• آب سرد کن استیل پنج شیر

یکی از دستگاه های پر کاربرد در مکان های عمومی با حجم 50 لیتر می باشد که دارای بدنه ی مقاوم وعایق بندی فوم می باشد.

مشخصات فنی آب سرد کن استیل

جنس بدنه	استیل استنلس
عایق بندی	تزریق فوم پلی یورتان
کمپرسور	قدرتمند سکاپ دانفوس
گنجایش	38 لیتر
قدرت کمپرسور	1/4
تابلو	CNC
تعداد شیر	سفارشی

نکات مهم خرید آبسردکن استیل 

برای خرید آبسرد کن استیل نکات حائز اهمیتی  بسیاری وجود دارد. از آبسردکن برای خنک کردن آب استفاده می شود و در دسترس عموم قرار می گیرد. برای خرید آبسردکن باید به نکاتی همچون ظرفیت ،برند، قیمت ، مشخصات فنی دقت کنید. آبسردکن های استیل در انواع تک شیر تا هشت شیر تولید می شود. به جنس بدنه این محصول دقت کنید که از جنس استیلی استنلس نگیر و ضد زنگ باشد همچنین قدرت موتور این محصول باید بین ¼ اسب بخار تا ¾ باشد. لوله داخلی مسی باعث می شود تا آب در این محصول بسیار سریع تر از حالت معمول خنک شود. عایق بندی تزریقی این محصول از هدر رفت انرژی جلو گیری می کند و دمای آب را بین 8 تا 5 درجه سانتی گراد نگه می دارد و این قابلیت را دارد تا در تمامی شرایط آب و هوایی قابل استفاده است.

قیمت آبسرد کن استیل 

آبسرد کن استیل بر حسب لیتراژ قیمت های متنوعی دارد همچنین نوع موتور تعبیه شده در دستگاه و متریال آن در قیمت آبسرد کن تاثیر دارد در ادامه به معرفی برخی معرفی برخی از بهترین تولید کنندگان و فروشندگان آبسرد کن می پردازیم برای استعلام قیمت آب سرد کن تماس حاصل فرمایید.

آبسردکن استیل صنایع برودتی ریما سرما 

صنایع برودتی ریما سرما یکی از تولید کنندگان تجهیزات سرمایشی مختلف از جمله آبسردکن می باشد. آبسردکن های ریما سرما در ابعاد و گنجایش های متنوع با بدنه استیل طراحی و تولید می شود، شما می توانید با توجه به مکانی که قرار است، در آن جا قرار بگیرید، محصول مد نظر خود پس از تماس با کارشناسان فروش این مجموعه به صورت اینترنتی سفارش و از طریق باربری شهر خود تحویل بگیرید.  

آدرس سایت: rimasarma.ir  تلفن تماس: [phone]

https://snn.ir/fa/news/1000437/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%AF-%DA%A9%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%84-%D8%B5%D9%86%D8%B9%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B3%D8%AC%D8%AF

جاذبه های گردشگری بارسلونا

شهر بارسلون دارای طرفداران و گردشگران بسیار زیادی می باشد. هنر و معماری تماشایی بارسلون تاریخ غنی‌ اش که به قرون وسطی برمی‌گردد، و بناهای مدرن آن به زیبایی با هم ترکیب شده، و مقصد ایده‌ آلی را برای گشت و گذار به وجود آورده‌ اند.

بارسلونا به عنوان یکی از شادترین شهر دنیا می باشد، که خیابان‌ ها و کوچه‌ های آن پر از موسیقی و شادی و سازه‌ های تاریخی می باشد. ساختمان‌ ها، عمارت‌ ها و جاهای دیدنی بارسلونا واقعا در معماری بی‌ نظیر هستند. از کوچه پس کوچه‌ های شهر که بگذریم، به ساحل زیبا و دلچسب مدیترانه خواهید رسید. جایی که می‌ توانید از گرمای خورشید و تلألو نور آفتاب در انعکاس آبی دریا لذت ببرید.

ساختمان‌ های تاریخی بارسلونا به دست یک معمار مشهور با نام گائودی ساخته شده است. اگر دوست دارید، با فرهنگ مردم بارسلونا آشنا شوید، به خیابان لارامبلا و میدان کاتالونیا بروید، زیرا در آن جا کلیساها و بناهای کهن بسیار زیادی وجود دارد. همچنین در کنار تماشای معماری بی‌ نظیر عمارت‌ ها، از موسیقی و نقاشی‌ های خیابانی هم لذت ببرید. البته وقت گذراندن در کافه‌ ها و مرکز خریدهای بارسلونا هم صفای خودش را دارد. به خاطر وجود همین جاذبه‌ ها می باشد، که بارسلونا را در رتبه چهارم کشورهای توریستی قرار داده است.

با ما همراه باشید، تا شما را با دیدنی‌ ها و جاذبه های گردشگری بارسلونا آشنا کنیم.

معرفی جاذبه های گردشگری بارسلون

سبک زندگی سرزنده و ساحل خیره کننده بازدید از این شهر را برای گردشگران جذاب کرده است. این شهر به خاطر وجود مناظر زیبا و شگفت انگیز، معماری نفس گیر و جاذبه های فرهنگی عالی به عنوان مقصدی افسون گر شناخته شده است. آب و هوای مدیترانه ای، معماری قرون وسطی و ساختمان های مدرن به زیبایی های این شهر اضافه کرده است. آثار تاریخی زیادی نیز در بارسلون وجود دارد. همچنین شما می توانید در سواحل شنی بندر استراحت کنید، و در فضای باز رستوران ها غذاهای خوشمزه این شهر را بخورید. در ادامه شما را با جاذبه های گردشگری بارسلون آشنا کنیم.

کلیسای ساگرادا فامیلیا 

یکی از آثار فوق العاده و شخصی گائودی همین کلیسا می باشد، که یکی از مشهورترین جاهای دیدنی بارسلونا لقب گرفته، و در لیست جاذبه‌ های گردشگری یونسکو هم به ثبت رسیده است. کلیسای ساگرادا به دلیل معماری جالب و مرموزی که دارد، به این درجه از شهرت رسیده است. بهتر است، بدانید در معماری این کلیسا از سه سبک معماری مدرنیسم کاتالانی، هنر نوین و گوتیک متأخر استفاده شده است.

گائودی، این معمار اسپانیایی در سال 1884 پروژه ساخت این کلیسا را شروع کرد، ولی در سال 1926 فوت شد. بدون این که این پروژه را به پایان برساند. البته قرار بر این می باشد، که همزمان با صدمین سال فوت گائودی این پروژه به پایان برسد. پس انگار قرار است، بالاخره این پروژه تا سال 2026 تمام شود.

کلیسای سانتا ماریا دل مار 

از دیگر مکان های دیدنی بارسلونا که به هیچ عنوان نباید آن را از دست بدهید، کلیسای سانتا ماریا دل مار می باشد، که سبک معماری گوتیک به نمای کلیسا شکلی جذاب و سح رآمیز بخشیده است. در بازدید از این بنا بیشتر از همه پنجره‌ های بزرگی که شیشه‌ های رنگی دارند، نظر شما را به خود جلب می‌ کنند. این کلیسا هم با آرامگاه‌ هایی که دارد، پذیرای افراد بزرگ تاریخ شده، که خود به نوعی بیان کننده تاریخ می باشد.

صومعه پدرالبس 

این صومعه در یک باغ بهشتی به نام رینا الیسندا قرار گرفته است. بهتر است، بدانید که این صومعه به فرمان ملکه الیسندا در سال 1326 میلادی در این باغ خوش آب و هوا احداث شد. البته صومعه پدرالبس شامل چند صومعه می‌ شود. در بازدید از این مکان دیدنی می‌ توانید از مشاهده آثار معنوی قرن بیستم حسابی به وجود بیایید.

خیابان رامبلا 

خیابان رامبلا به عنوان یکی از بهترین و جذاب‌ ترین جاهای دیدنی بارسلونا می باشد. شما می‌ توانید از این خیابان به میدان معروف کاتالونیا بروید، که در انتهای آن قرار دارد، و از دیگر دیدنی های بارسلونا مثل جاهای فرهنگی، آمفی تئاترها و عمارت‌ هایی با معماری بی‌ نظیر مانند کاخ کاتالونیا، مجسمه کریستف کلمب و تندیس کولوم دیدن کنید. البته از مجسمه‌ های متحرکی که به یک باره سر راه شما سبز می‌ شوند، به هیچ عنوان نترسید.

گذشته از این‌ ها می‌ توانید از کاخ پالائو گوئل هم دیدن کنید. این کاخ ارزش زیادی دارد، زیرا توسط آنتونی گائودی در سال 1886 احداث شده است. در داخل این کاخ یک سالن بزرگ جهت اجرای سرود و کنسرت وجود دارد، که نشان دهنده ذوق هنری مالک آن بوده است.

اگر در زمان گشت و گذار در این محدوده از ازدحام جمعیت خسته شدید، می‌ توانید به یکی از کافه‌ ها یا رستوران‌ ها بروید، تا خستگی‌ خود را در کنید، و چیزی هم بخورید. 

سازه کازا میلا 

یکی دیگر از آثار گائودی معمار مشهور اسپانیایی عمارت زیبای کاسا میلا می باشد، که در بین سال‌ های 1905 تا 1910 برای خاندان میلا بنا شده است، و کاسا میلا هم به معنی خانه میلا است. ارزش این سازه تا جایی است، که در فهرست آثار جهانی یونسکو به ثبت رسیده است.

بخش بیرونی عمارت با سنگ‌ های خاکستری رنگ آذین شده است. به همین دلیل آن را با نام لاپدررا (La Pedrera) هم می‌ شناسند، زیرا نمای آن شباهت زیادی به معدن سنگ دارد. علاوه بر نمای بیرونی ساختمان، حتما مجذوب چیدمان و لوازم داخل آن نیز می‌ شوید. اگر دوست داشته باشید، می‌ توانید طبقات بالایی آن را کرایه کنید.

در سقف این عمارت دودکش‌ هایی با اشکال مرموز قرار دارد، که زیبایی آن را چندین برابر کرده است. در آخرین اتاق این عمارت می‌ توانید آثار گائودی را به شکل ماکت ببینید. جهت بازدید از این عمارت جادویی که یکی از خاص‌ ترین جاهای دیدنی بارسلونا است، باید عجله کنید، تا برای دیدن همه جای آن زمان کافی داشته باشید.

پارک گوئل 

به احتمال زیاد تا الان متوجه شده اید، که بارسلونا و آنتونی گائودی دو روی یک سکه می باشند. از این رو یکی دیگر از مکان های دیدنی بارسلونا که نام این معمار اسپانیایی در آن می درخشد، پارک گوئل می باشد. این پارک زیبا روی تپه ال کارمل قرار دارد، و ساخت آن بین سال‌ های 1900 تا 1914 به طول کشید.

در این پارک مجسمه‌ های زیبایی قرار دارد. اولین مجسمه در ورودی پارک گوئل قرار دارد، که یک اژدها با روکشی از کاشی است. درون این پارک سازه‌های عجیب و سحر آمیزی منتظر شما می باشد، که با دیدن آن‌ ها مات و مبهوت خواهید ماند. این پارک هم در لیست میراث جهانی ثبت شده است.

اگر دوست داشته باشید، همه ی شهر را در یک نگاه ببینید، می‌ توانید به بالای سازه‌ ای بروید، که در این پارک ساخته شده است. البته برای ورود به قسمتی از پارک باید بلیط بخرید. خط متروی لسپز و یا والکارکا شما را به این پارک می‌ رساند. البته برای بالا رفتن از تپه ال کارمل می‌ توانید سوار اتوبوسی شوید، که شماره 24 دارد.

پارک مون جوییک

شما می‌ توانید تجربه‌ ی تماشای معماری گائودی را با سفری به این مجموعه‌ باغ در تپه‌ی کارمل به پایان برسانید. گردشگران زیادی برای ثبت پانوراماهایی زیبا از بارسلونا، از روی تراس‌ های اصلی، به این پارک در منطقه‌ ی گراسیا (Gràcia) می‌ آیند. حتما نیمکت‌ های مارپیچ و موزائیک‌ ها را در کارت‌ پستال‌ها و فیلم‌ ها دیده‌ اید.

در بخش دیگر پارک ردیف‌ هایی از ستون‌ ها، فواره‌ ها و مجسمه‌ هایی را مشاهده می‌ کنید، که همه به سبک متمایز و خاص این معمار ساخته شده‌ اند.

اگر هنوز هم مشتاق می باشید، که آثار گائودی را ببینید، می‌ توانید به خانه‌ ی او بروید، که تبدیل به موزه شده است. او از سال 1906 تا 1926 در آن خانه زندگی کرده است، و در آن مبلمان و اقلام تزئینی طراحی‌ شده، توسط گائودی به‌ نمایش گذاشته شده است.

پارک سیتا دلا 

یکی از مکان های دیدنی بارسلونا پارک سیتا دلا می باشد، که در دل آن دریاچه‌ ای زیبا جای گرفته است. البته در این پارک بهشتی، هیچ تاب و سرسره‌ ای به چشم نمی‌ خورد، ولی می‌ توانید با اجازه قایق همه جای این پارک زیبا را بگردید. البته موزه و باغ‌ وحشی هم دارد، که می‌ توانید در آن وقت بگذرانید، و از تماشای زیبایی‌ های آن لذت ببرید. مطمئن باشید، با حضور در این پارک آرامشی شما را فرا خواهد گرفت، که حسابی از هیاهوی شهر دورتان خواهد کرد. همچنین مسیرهای پیاده‌ روی زیبا با گل‌ ها و معماری بسیار زیبا و دلنواز، لحظات بسیار رمانتیکی را برای شما به ارمغان می آورد.

باری گوتیک 

این محله تاریخی که با معماری بی‌ نظیرش یاد آور قسمتی از تاریخ بارسلونا می باشد، در بین خیابان رامبلا و لایتانا و در میدان رویال پلازا قرار دارد. قدمت هر کدام از این ساختمان‌ ها به قرن‌ ها پیش برمی‌گردد، و شما را به قرون وسطی می‌ برد. مورخان می‌ گویند، بعضی از این سازه‌ ها حتی به زمان رم باستان تعلق دارد.

این محله زیبا از قرن 15 به مقر فرماندهی شهر تبدیل شد. بهتر است، بدانید که این مکان همان جایی می باشد، که حکومت کریستف کلمب را پس از اولین سفرش تشویق و تحسین کرد. اگر حین بازدید از بناهای تاریخی و زیبای میدان رویال پلازا گرسنه و خسته شدید، می‌ توانید در کافه‌ های اطراف این مکان زیبا وقت بگذرانید.

ورزشگاه ورزشی نیوکمپ 

از سال 1957 میلادی تا به امروز بازی‌ های خانگی تیم فوتبال بارسلونا در ورزشگاه نیوکمپ انجام می‌ شود. این استادیوم با وسعتی نزدیک به 55000 متر مربع توانسته عنوان بزرگ‌ ترین ورزشگاه در اروپا را به خود اختصاص بدهد، و به نوعی مایه‌ ی افتخار طرفداران فوتبال به حساب می‌ آید. حتی افرادی که علاقه‌ ای به فوتبال ندارند، نیز از عظمت و شور و هیجان این استادیوم به وجد می‌ آیند، و آن را تحسین می‌ کنند.

ساحل بارسلونتا 

ساحل زیبای بارسلونتا که در جوار آب‌ های آبی و درخشان دریا قرار دارد، یکی از جاهای دیدنی بارسلونا می باشد، که گردشگران زیادی به آن سر می‌ زنند. قسمت غربی این ساحل که سنت سباستیا نام دارد، در فصل تابستان به قدری شلوغ می باشد، که حتی جای سوزن انداختن هم ندارد.

در این ساحل خودتان را فقط به شنا کردن و آفتاب گرفتن محدود نکنید. انواع قایق‌ ها و تخته‌ های شنا موجود می باشد، که با آن ها می‌ توانید حسابی خوش بگذرانید. یا این که می‌ توانید دوچرخه کرایه کنید، و یا اگر اسکیت دارید، در راه مخصوص اسکیت و دوچرخه گشت بزنید.

گذشته از این‌ ها می‌ توانید در کنار تماشای ساحل و دریای مواج با خوردن غذاهای خوشمزه در رستوران‌ های مختلف این حوالی، دلی هم از عزا در بیاورید. اگر قصد دارید، که هزینه ی کمتری برای خورد و خوارک بپردازید، بهتر است، از سوپرمارکتی که اول ساحل قرار دارد، خرید کنید. به علاوه می‌ توانید مایحتاج خود را از مرکز خرید مشهور دیاگونال مار تهیه کنید.

قلعه مونجوییک 

ممکن است، مقداری ترسناک باشد، ولی مونجوئیک روی تلی قرار گرفته است، که آرامگاه ابدی یهودیان می باشد. مونجوئیک در واقع نوعی ورزشگاه می باشد، که در سال 1992 میزبان مسابقات المپیک بوده است.

در کنار مونجوئیک آثار تاریخی ارزشمند دیگری مثل قلعه نظامی‌ ها، پارک تیبیدو، موزه ملی هنر کاتالونیا جهت بازدید وجود دارند که هر کدام به نوبه ی خود جذاب می باشد، و می تواند هر شخصی را محو تماشا کند. از این‌ ها که بگذریم، به قسمت جالب‌ تری خواهیم رسید. شما در این تپه می‌ توانید با سوار شدن به تله کابین در ارتفاعات گشتی بزنید، و از دیدن مناظر اطراف لذت ببرید.

موزه هنر ملی کاتالونیا 

یکی از مشهورترین مکان های دیدنی بارسلونا که در شناساندن تاریخ این مملکت نقش مهمی دارد، همین موزه ملی کاتالونیا است. این موزه هنری در پارک مون جوییک قرار دارد، که می‌ توانید ارزشمندترین آثار هنری بارسلونا را در آن مشاهده کنید. مانند آثار هنری رومانسک که با طرح و نقش روی چوب به تصویر کشیده شده است. این آثار در قرن‌ های 11، 12 و 13 تکمیل شده است. به علاوه آثار هنری گوتیک شامل نگاره‌ ها و تندیس‌ های چوبی و سنگی، آثار گائودی، پیکاسو، دالی و… را در این موزه قرار دارند.

البته به غیر از دیدن آثار هنری و تاریخی، می‌ توانید به کتاب‌ های جذابی هم دسترسی داشته باشید، البته همه ی این کتاب‌ ها به زبان انگلیسی ترجمه شده‌ اند. اگر مایل به بازدید از این موزه باشید، می‌ توانید با مترو به آن جا بروید.

موزه تاریخ شهر بارسلونا 

اگر دوست دارید، از تاریخ جذاب بارسلونا اطلاعاتی به دست بیاورید، توصیه ی ما به شما این است، که از این موزه دیدن کنید. این موزه یکی از جذاب‌ ترین جاهای دیدنی بارسلونا برای افرادی می باشد، که به تاریخ علاقمند هستند. جالب‌ تر این که به غیر از آثار تاریخی و کهن بارسلونا می‌ توانید از سازه‌ هایی که از رم باستان باقی مانده است، نیز دیدن کنید.

کارخانه ادویه‌ سازی، اتاق شست و شوی لباس، اتاق‌ های رنگ‌ رزی و... از قسمت های جذاب این موزه محسوب می شوند. این موزه ی 4000 متر مربعی یادآور رخدادهای تاریخی زیادی از گذشته ی بارسلونا است. مثلا وجود اتاقک های کوچکی که استراحتگاه افراد بالا رتبه ی باستان بود.

موزه پابلو پیکاسو 

پیکاسو برای افرادی مختلف یادآور طرح‌ ها و نقاشی‌ های ارزشمند او می باشد. این نقاش زبردست که در قرن 20 زندگی می‌ کرد، آثار و نگاره‌ های زیادی را بر جای گذاشته است. بعضی از آثار پیکاسو که در این موزه قرار دارد، به وسیله ی دوست نزدیکش به موزه اهدا شده است.

از نقاشی‌ های زیبای پیکاسو که بگذریم، نمای بیرونی و داخلی ساختمان موزه هم بسیار دیدنی می باشد. دیوارهای این موزه شاهد وقایع تاریخی بی‌ شماری بوده است. در این سازه پنج اتاق بسیار بزرگ قرار دارد، که همه به هم راه دارند.

موزه جانور شناسی 

موزه جانور شناسی که در پارک چیوتادلا قرار دارد. این موزه 3 اتاق بسیار بلند دارد، و به همین خاطر به کاخ سه اژدها نیز شهرت دارد. همان طور که از نام این موزه مشخص است، در آن می‌ توانید گونه‌ های متعدد و شگفت‌ انگیزی از جانواران مانند حشرات، ماهی‌ ها، خزندگان و… را مشاهده کنید. در این بین فسیل ماموت‌ های ما قبل تاریخ و تخم پرندگان هم بسیار جالب توجه می باشند. پس اگر به دنیای جانوران علاقه دارید، به هیچ عنوان بازدید از این موزه را از دست ندهید.

کازا بالیو 

باز هم نام گائودی در پس این سازه خلاقانه قرار گرفته شده است. کازا بالیو هم به عنوان یکی از جذاب‌ ترین مکان های دیدنی باسلونا می باشد، که بازدید از آن را به هر کسی با هر سلیقه‌ ای توصیه می‌ کنیم. این ساختمان عجیب در سال 1904 بنا شده است. البته در قرن 20 نیز بازسازی شده است.

در این سازه گائودی هم نمی‌ توانیم حتی یک خط صاف و مستقیم پیدا کنیم، و این امر در طراحی بالکن‌ های طبقات به خوبی مشخص می باشد. نام دیگر این بنای مرموز خانه استخوان‌ ها می باشد، چون که نمای بالای تراس‌ های آن نشان دهنده ی کاسه چشم جمجمه یک انسان می باشد. همچنین کاشی‌ های براق ماهی‌ گونه آن بسیار جذاب می باشد.

بازار بوکریا 

بازار لابوکریا هم یکی از مکان های دیدنی بارسلونا می باشد، که قدمت زیادی دارد، و بنابر اسناد تاریخی ساخت آن در سال 1217 میلادی آغاز شده است. این بازار ریشه تاریخی دارد، و تا به امروز 200 شغل را در خود جای داده است. محصولاتی همانند ماهی، پنیر، گوشت یخی، سبزی و… در این بازار به فروش می‌ رسد.

بازار بوکریا به شکل بیضی ساخته شده، و همین نکته بسیار جالب توجه گردشگران قرار گرفته شده است. سقف زیبا و جذاب این بازار نیز از جنس آهن و شیشه می باشد. بنابراین اگر در روزهای بارانی به این بازار بروید، خیال تان راحت است، که خیس نمی‌ شوید. در سفر به بارسلونا رفتن به این بازار را از قلم نیندازید، چون هم می‌ توانید حسابی خرید کنید، و هم از مناظر دیدنی اطراف لذت ببرید.

گراسیا 

گراسیا یک شهر کوچک می باشد، که بعد از قرن بیستم به عنوان بخشی از بارسلونا معرفی شد. در خیابان‌ های این شهر دانشجوهای معماری و هنر را می‌ بینید، که با اشتیاق فراوان به سازه‌ های الهام‌ بخش می‌ نگرند. بین ماه‌ های آگوست تا اوت مردم، شهر گراسیا را برای برپایی جشنواره فستا ماجور آماده می‌ کنند. در این تاریخ می‌ توانید گراسیا را به شکلی فانتزی مشاهده کنید. اطراف خیابان‌ های باریک این شهر دوست‌ داشتنی انواع مغازه‌ ها، رستوران و کافه وجود دارد، که سر شما را گرم می‌ کند.

قصر موسیقی کاتالان 

یکی دیگر از مکان های دیدنی بارسلونا که در فهرست آثار جهانی یونسکو ثبت شده است، این عمارت باشکوه می باشد، که چشم‌ ها را به خود خیره می‌ کند. قصر موسیقی کاتالان محلی جهت برگزاری کنسرت‌ ها می باشد، که توسط لوییز دومانچه مونتانر ساخته شده است. معمولا در این قصر زیبا کنسرت‌ های اپرا و موسیقی‌ های محلی هم برگزار می‌ شود.

میدان پلاساد کاتالونیا 

کاتالونیا نام دیگر این میدان پر بازدید می باشد، که در بین خیابان پسیج گراسیا و خیابان لاس رامبلاس قرار دارد، و از آن جایی که در مرکزی‌ ترین نقطه شهر قرار گرفته شده است. شما می‌ توانید به راحتی به جاهای دیدنی و تفریحی اطراف بروید. در جوار این میدان فروشگاه ال کورته اینگلس قرار دارد، که می‌ توانید از آن جا خرید کنید.

غذاخوری های بارسلونا 

یکی از مناطق گردشگری بارسلونا برای افرادی که علاقه ی زیادی به غذا دارند، رستوران‌ های این کشور می باشد. هر نوع غذایی که دوست داشته باشید، در این رستوران‌ ها موجود است. محبوب‌ ترین غذا در بین مردم بارسلونا اروز نگره است، که در ترکیباتش ماهی مرکب و برنج وجود دارد، و حسابی به مذاق‌ شما خوش می‌ آید.

فواره جادویی 

یکی از پربازدیدترین مکان های دیدنی بارسلونا فواره‌ هایی می باشند، که با نور و ملودی آهنگ به رقص در می‌ آیند. تماشای این فوراه‌ ها هیچ هزینه‌ای برای شما ندارد. اگر در تابستان به بارسلونا سفر کنید، می‌ توانید از پنج‌ شنبه تا شنبه از تماشای نور و رقص آب لذت ببرید. البته گاهی هم ممکن می باشد، به خاطر برگزاری نمایشگاه‌ ها موفق به دیدن این فواره‌ های رقصان نشوید.

منبع: مجله والی

جاذبه گردشگری کشور آمریکا

 

ایالات متحده آمریکا کشوری در قاره آمریکا می باشد، که از 50 ایالت و یک منطقه فدرال تشکیل شده است. پایتخت آمریکا واشینگتن، دی.سی. و پرجمعیت‌ ترین شهر آن نیویورک می‌ باشد. این کشور از طریق پایگاه دریایی گوانتانامو نیز مرز مشترک اندکی با کوبا دارد.

ایالات متحده آمریکا کشوری در قاره آمریکا می باشد، که دارای 50 ایالت و یک منطقه فدرال می باشد. واشینگتن، دی.سی. به عنوان پایتخت آمریکا و نیویورک پرجمعیت‌ترین شهر آن می‌ باشد. این کشور از طریق پایگاه دریایی گوانتانامو نیز مرز مشترک اندکی با کوبا دارد. همچنین از طریق آلاسکا با روسیه مرز آبی دارد. به غیر از موادر نام برده شده، مجموعه‌ ای از جزیره‌ ها، ناحیه‌ ها و مناطق متعلق به ایالات متحده در سراسر دنیا پراکنده‌ اند. این کشور به عنوان سومین کشور پرجمعیت دنیا می باشد، و از لحاظ نژادی و گوناگونی مردم، متنوع‌ ترین کشور جهان شناخته می‌ شود. از نظر وسعت، ایالات متحده پس از روسیه، کانادا و چین، چهارمین کشور پهناور جهان می باشد. به طور تقریبی این کشور شش برابر پهناورتر از ایران می باشد.

تاریخ و جغرافیا

ایالت آلاسکا در گوشه شمال غربی آمریکای شمالی بین کانادا از شرق و تنگه برینگ و روسیه از غرب واقع شده است. ایالت هاوایی که به صورت مجمع‌ الجزایری می باشد، در میانه اقیانوس آرام قرار گرفته شده است. قلمرو‌های ایالات متحده آمریکا که در دریای کارائیب و اقیانوس آرام پراکنده هستند، نه منطقه زمانی را شامل می‌ شوند.

جغرافیا، آب و هوا و حیات وحش خارق العاده متنوع و گوناگون آمریکا این کشور را در زمره 17 کشور دارای تنوع زیستی فراوان قرار داده‌ است.

سرخ‌ پوستان دیرین 15000 سال پیش از سیبری به سرزمین‌ های اصلی آمریکای شمالی مهاجرت کردند. استعمار قاره آمریکا توسط اروپایی‌ ها از قرن 16 میلادی شروع و در آغاز ایالات متحده آمریکا با 13 مستعمره بریتانیایی بنیان نهاده شده، در ساحل شرقی پدیدار شد.

چالش‌ ها و اختلافات فراوان بین پادشاهی بریتانیای کبیر و مستعمرات سیزده‌ گانه پیرو جنگ فرانسویان و سرخ پوستان، باعث آغاز انقلاب در سال 1775 میلادی در آمریکا و نهایتاً اعلامیه استقلال ایالات متحده آمریکا شد. جنگ در سال 1783 به پایان رسید، و بدین گونه ایالات متحده آمریکا اولین کشوری بود، که استقلال خود را از امپراتوری‌ های استعماری کسب کرد.

اقتصاد در آمریکا

از محصولات صادراتی این کشور می توان به ذرت، میوه، دانه‌ های سبوس‌ دار، مواد شیمیایی صنعتی، کالاهای اساسی (ترانزیستور، هواپیما، اجزای موتوری وسایل نقلیه، کامپیوتر و تجهیزات ارتباطی)، خودرو و دارو اشاره کرد. محصولات وارداتی این کشور شامل محصولات کشاورزی، نفت خام، کامپیوتر، تجهیزات ارتباطی، ماشین‌ آلات اداری، خودرو، لباس، دارو، مبلمان و اسباب‌ بازی می باشد.

مردم آمریکا

جمعیت این کشور در حدود 324 میلیون نفر (تا سال 2016) با میانگین سنی 37 سال می باشد. قسمت زیادی از جمعیت این کشور را مهاجران تشکیل می‌ دهند. سفید پوست‌ ها 81%، سیاه‌ پوست‌ ها 13%، آسیایی‌ ها 4% و سرخ پوستان 1% از جمعیت این کشور را تشکیل می‌ دهند. 51% از مردم آن پروتستان، 24% کاتولیک، نزدیک به 2% مورمون، نزدیک به 2% یهود و 6% مسلمان می باشند. زبان رسمی این کشور انگلیسی می باشد، ولی به خاطر نزدیکی به آمریکای لاتین و تعداد زیاد مهاجران این منطقه حدود 11% از مردم این کشور به زبان اسپانیایی صحبت می‌ کنند. در ایالت هاوایی زبان هاوایی زبان رسمی می باشد.

شهر‌های آمریکا

شهر نیویورک به عنوان بزرگترین شهر در شرق کشور، شهر لس‌ آنجلس به عنوان بزرگ ترین شهر در غرب کشور، شیکاگو به عنوان بزرگترین شهر در بخش میانی کشور از جمله شهرهای آمریکا می باشند.

کاخ سفید

 

کاخ سفید خانه‌ ای سفید رنگ که به غیر از این که سیاست مدارهای بسیاری در آن زندگی کرده‌ اند، خانه‌ ای امن برای تصمیم‌ ها و زندگی‌ های سیاسی بزرگی می باشد. هم چنین یکی از زیباترین مکان های دیدنی آمریکا تاریخ را در دل خود جای داده است.

این کاخ 214 ساله از 6 طبقه، 132 اتاق، 35 سرویس بهداشتی، 28 شومینه، 412 دروازه، 147 کلکین تشکیل شده و بعد از بعضی جنگ ها بازسازی و نوسازی شده است.

پل بلوریج پونزی 

پل بلوریج یک راه ارتباطی و یکی از جاهای دیدنی آمریکا می باشد. این پل علاوه بر این که شما را به مقصد می‌ رساند، طبیعت هزار رنگ اطراف را به تصویر کشیده، و باعث می‌ شود، به عنوان یکی از جاهای دیدنی آمریکا جذابیت خاصی را به خود اختصاص دهد.

این جاده مخصوص پارک ملی بلوریج می باشد، و 469 مایل طول دارد شما در حین رانندگی می‌ توانید از پوشش گیاهی منحصر به فرد آن لذت ببرید.

پارک گراند کانیون 

پارک گراند کانیون به عنوان یکی از جاذبه توریستی و یکی از جاهای دیدنی آمریکا می باشد. پارکی که به تنهایی به عنوان یکی از قطب‌ های جاذبه این کشور محسوب می شود. پارک گرند کانیون توانسته است، سالانه پنج و نیم میلیون نفر را به شمال غربی آریزونا آورده، و به تماشای خودش جذب کند. این پارک در دره‌ ای عمیق قرار گرفته، و شکل امروزی آن محصولی از سال‌ ها تلاش و جنگ طبیعی جریان رودخانه کلرادو با زمین می باشد.

در این پارک بیش از 500 گونه جانوری زندگی می‌ کنند، ولی متاسفانه بسیاری از آن‌ ها در آستانه انقراض قرار دارند. همچنین در سطح دره می‌ توانید تصویر حیات زمین را تماشا کنید.

استخر همیلتون 

آمریکا پر از ایالت می باشد، و همه ی زیبایی‌ ها در میان ایالت‌های آن پخش شده است. شهر آستین در ایالت تگزاس به عنوان یکی از جاهای دیدنی آمریکا می باشد، که زیبایی استخر همیلتون را در خود جای داده است. این استخر در حقیقت در سالیان گذشته یک غار بوده، و یک رودخانه زیرزمینی را از میان خود عبور می‌ داده است. سال‌ ها پس بر اثر فرسایش، سقف غار فروریخته، و به صورت امروزی آن درآمده است.

این استخر دارای یک منطقه بومی به متراژ 940 متر مربع و استخری زیبا به رنگ یشمی و آبشاری به طول 15 متر است، که در میان آن سقوط می‌ کند.

دریاچه تاهو Lake Tahoe

بزرگ ترین دریاچه کشور آمریکا در مرزی بین کالیفرنیا و نوادا در منطقه‌ ای به نام سیرا نوادا واقع شده است. این دریاچه با آب زلال خود توانسته است، یکی از مکان های دیدنی آمریکا را به خود اختصاص دهد. عمق این دریاچه 501 متر می باشد، و به عنوان دومین دریاچه عمیق آمریکا شناخته شده است. شهرت دریاچه تاهو به خاطر زلالی آب و زیبایی کوهستان‌ های اطراف آن است.

چارلستون 

ایالت کارولینای جنوبی نیز در رقابت زیبایی میان ایالت‌ های این کشور پا پس نکشیده است، و به عنوان یکی از قطب‌ های با شکوه جنوب آمریکا محسوب می شود. چارلستون شهری نسبتاً بزرگ در ایالت کارولینای جنوبی می باشد، و دومین شهر پرجمعیت این کشور شناخته می‌ شود.

چارلستون یک شهر ساحلی می باشد، و محلی برای ورزش‌ ها و تفریحات آبی در کنار مناظر خارق العاده آن است.

موج‌ های آریزونا و یوتا 

موج‌ های نارنجی پیوسته با بالا پایین‌ های مداوم آریزونا و یوتا زیبایی بسیاری را به خود اختصاص داده است. 190 میلیون سال پیش یکی از زیباترین اتفاقات جغرافیایی در این منطقه رخ داده است. این صخره‌ ها از ماسه سنگ تشکیل شده‌ اند، و بهتر است بگوییم لایه‌ هایی از سنگ می باشند، که به خاطر وزش باد به شن و ماسه‌ ها، به مرور با گذشت زمان به وجود آمده‌ اند. افرادی که در این مکان پیاده‌ روی و قدم زدن را تجربه می‌ کنند، احساسی متفاوت را به دست می‌ آورند.

این صخره‌ ها در منطقه‌ ای به نام کویوت باتس شمالی در آریزونا قرار دارند، و شامل دو قسمت موج اول و دوم می‌ شوند. برای دیدن این موج‌ ها به مجوز نیاز دارید، و معمولاً بازدیدکنندگان در ماه‌ های آپریل، می، سپتامبر و اکتبر برای مشاهده آن ثبت‌ نام می‌ کنند.

پارک ملی هالاکالا 

خانه هالاکالا خانه آتشفشان خاموش آمریکا می باشد. این پارک در جزیره مونی در ایالت هاوایی واقع شده است، و به عنوان یکی از مکان های دیدنی آمریکا بسیار محبوب می باشد. ورود به این پارک نیاز به هزینه دارد، و به خاطر حفظ و نگهداری آن لازم است، تا این هزینه را پرداخت کنیم. این پارک توجه ی عکاسان زیادی به خود جلب کرده است، و معمولاً عکاسان زیادی به عکس گرفتن از مناظر طبیعی آن مشغول هستند.

غارهای یخی مندنهال 

غارهای یخی مندنهال فاصله 20 کیلومتری شهر آلاسکا و در یخچال طبیعی مندنهال قرار گرفته شده است، و دسترسی به آن به وسیله کایاک و سپس یخ‌ نوردی امکان‌پذیر می باشد. در واقع این غارها قسمتی از جنگل ملی Tongass را شامل می‌ شوند، و لقب فرازمینی را به خود اختصاص داده‌ اند. متاسفانه با گرمایش زمین این یخ‌ ها نیز در حال آب شدن می باشند.

پارک گلن واتکینز 

پارک گلن واتکینز در بیرون دهکده‌ ای به همین نام در نیویورک قرار دارد. این پارک به عنوان یکی از مشهورترین پارک‌ های ایالتی دریاچه فینگر می باشد. بخش بسیار دیدنی و مهیج این پارک ریوفالز است. برکه گلن در این منطقه 19 آبشار دارد، و افرادی که در اطراف آن اردو می‌ زنند، می‌ توانند از استخر به وجود آمده، در آن استفاده کنند.

دیوار ثور 

چاه‌ های دریایی آمریکا یکی از جاذبه‌ های طبیعی در اقیانوس آرام می باشد. زیبایی این منطقه وسوسه‌ انگیز می باشد، و به بازدیدکنندگان آن هشدار داده می‌ شود، که به خاطر خطرات بیش از حد به آن نزدیک نشوند. این چاه‌ ها به نام گودال مرگ و دروازه جهنم نیز شناخته می‌ شوند.

غارهای ثور آب اقیانوس را به داخل خود می‌ برند، و تا انتها می‌ کشند، سپس مانند آتش فشان آن را به بیرون می‌ فرستند. این چاه‌ ها با این که ترسناک به نظر می‌‍ رسند، ولی فقط 6 متر عمق دارند.

آبشار نیاگارا

آبشار نیاگارا به عنوان یکی از ماندگارترین مکان های دیدنی آمریکا می باشد، که بسیار زیبا بوده، در مرز بین کانادا و آمریکا قرار دارد، و از 3 آبشار جدا تشکیل شده است. حدود 750 هزار گالن آب در هر دقیقه از این آبشار سرایزر می‌ شود. این آبشار به گونه‌ ای می باشد، که می‌ توانید به اندازی به آن نزدیک شوید، تا در مه اطراف آن غرق شوید.

آبشارهای موجود در نیاگارا به 3 نام آبشار نعل اسب، آبشار آمریکایی و آبشار نقاب عروس شناخته می‌ شود. بلندی این آبشارها به بالای 50 متر می‌ رسد، و بالاترین سرعت جریان در آبشارهای جهان را دارد. همچنین این آبشارها بر روی رود نیاگارا جریان دارند، و به رود آنتریو می‌ ریزند.

مجسمه آزادی 

مجسمه آزادی یکی از مناطق دیدنی آمریکا می باشد، که در اکثر فیلم و تصاویر آن را دیده اید. یکی از اتفاقات معمول این است، که هر جا در مورد آزادی صحبت می‌ شود، این مجسمه مشعل به دست به عنوان نمادی از آن نمایش داده می‌ شود. این مجسمه در نزدیکی منهتن قرار دارد، و برای خوش‌ آمد گویی به مسافرانی که از راه دریا به نیویورک می‌ آیند، استفاده می‌ شود. برای دیدن چشم‌ اندازی از آمریکا می‌ توانید 377 پله این مجسمه را بالا رفته، و در ارتفاع 46 متری مجسمه، به تصویر زیبایی از آن برسید.

بازار خیابانی ملی

یکی از مکان‌های تفریحی و پر از جاذبه آمریکا، بازار خیابانی ملی آن است و به عنوان تفریحی رایگان در سرتاسر آمریکا شناخته می‌شود. این بازارچه نیازی به پرداخت مبلغ به عنوان ورودی ندارد و در اطراف آن نیز می‌توانید موزه‌های رایگان زیادی را در اطراف خود مشاهده کنید.

ردپای آزادی 

در مسیر آزادی قدم بزنید، و 4 کیلومتر در مسیر آجرهای قرمز، به 16 جای پای تاریخ قدم بگذارید. این مسیر از کشتی‌ های قدیمی گرفته، تا جاذبه‌ های مدرن را در خود جای داده است. مسیر آزادی در بوستون ساخته شده است. از زیبایی های این مسیر، پارک بوستون کامان، فنل هال، خانه پل ریور است. لذت دنبال کردن جاده‌ های قرمز یکی از جاذبه‌ های گردشگری آمریکا می باشد.

پل گلدن گیت 

پل گلدن گیت، پلی می باشد، که اطراف آن را خلیجی آبی احاطه کرده است، و قهرمانان زیادی اتفاقات مهیج فیلم را بر روی آن بازی کرده‌ اند. این پل از برج‌ های بلندی تشکیل شده است، که بلندترین آن‌ ها 230 متر ارتفاع دارد، و از رنگ نارنجی روشن ساخته شده است. طراحی بسیار زیبای این پل به طول 2736 کیلومتر ادامه دارد، و می‌ توانید از بالای آن زیبایی خلیج را تماشا کنید.

کوه‌ های آپالاچ

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید، که به پیاده‌ روی و طی کردن بلندترین مسیر برای آن علاقمند هستید، به آمریکا و کوه‌ های آپالاچ سر بزنید. این رشته‌ کوه به نام کوهستان کوهنوردی شناخته می‌ شود. مسیر این کوه 3568 کیلومتر ادامه دارد، و از 14 ایالت متفاوت آمریکایی عبور می‌ کند. آسان‌ ترین بخش برای طی کردن این مسیر بخش‌ های کوهنوردی در ایالت‌ های آریزونا و مریلند می باشد. جنگل ملی پیسگاه پارک ملی کوه‌ های بزرگ اسموکی و پارک ملی شنندوت در این کوه قرار گرفته است.

موزه هوا و فضای آمریکا

غرق شدن در دنیای تخیل، نجوم و هوا و فضا برای بسیاری از افراد جذاب می باشد. موزه هوا و فضای آمریکا به عنوان یکی از جاهای دیدنی آمریکا می باشد، و برای هر کسی که به کشف کردن آسمان علاقمند می باشد، جالب است.

نمایشگاهی از هواپیما ها و پرنده‌ هایی که از سال 1903 وجود داشته، و وجود تلسکوپ‌ هایی که با آن می‌ توانید، آسمان را ببینید. موزه هوا و فضا در واشنگتن دی سی می باشد، و برای دوست‌ داران هوا و فضا تصویرگر بهشت می باشد.

ساختمان امپایر استیت 

ساختمان امپایر استیت، ساختمان بلندی می باشد، که در دل شلوغی آمریکا با 381 متر ارتفاع و 102 طبقه در منهتن نیویورک، یکی از نمادهای این شهر می باشد، و در مجسمه‌ های زیادی به عنوان هدیه دست به دست می‌ شود. این ساختمان همه روزه از ساعت 8 صبح تا 2 بعد ازظهر علاقه‌ مندان زیادی را به دیدن دنیای پرشور نیویورک دعوت می‌ کند.

پارک ملی یلو استون 

پارک ملی یلو استون به عنوان قدیمی‌ ترین پارک ملی آمریکا و نخستین پارک ثبت شده در دنیا است. یلو استون با توجه به پوشش گیاهی و جانوری خود به غیر توریست‌ ها، توانسته توجه دانشمندان را نیز به خود جلب کند.

بزرگ‌ ترین دریاچه کل آمریکا در یلو استون قرار دارد، و در کنار آن نیمکت و صندلی‌ هایی برای فراهم کردن آسایش شما فراهم شده است. زیبایی دیگر این پارک، آبشار آن می باشد، که در زمستان نیز یخ زده، و محیط اطراف آن را به شدت سرد می‌ کند. پارک یلو استون بسیار بزرگ می باشد، و برای دیدن آن باید وقت زیادی کنار بگذارید، تا بتوانید از همه قسمت‌ های آن مخصوصاً چشمه‌ های آب گرم دیدن کنید.

پارک والت دیزنی

پارک والت دیزنی لذت‌ بخش‌ ترین قسمت حضور در آمریکا می باشد. این پارک توانسته میزبان خانواده‌ های بسیار زیادی باشد، و از پیر تا جوان طرفدار آن می باشند. والت دیزنی شامل پارک‌ های آبی، مراکز خرید، تئاتر، پارک گلف و بخش‌ های تماشایی می باشد، و گشت و گذار در آن بیش از یک هفته طول می‌ کشد.

باتلاق و مرداب اوکه فنوکی

باتلاق اوکه فنوکی که در بین سرخ پوست های ساکن این منطقه به عنوان محل ارتعاش زمین شناخته می شود، یک منطقه باتلاقی در جنوب آمریکا می باشد، که دارای مساحتی بالغ بر 770 مایل مربع را پوشش می دهد. در این منطقه آبراهه های پیچ در پیچ و تعداد زیادی درختان سرو مردابی در کنار چمن زارهای سرسبز وجود دارد. یکی از جالب توجه ترین قسمت های این باتلاق، جزایره شناور آن (floating islands) می باشد، که در این مناطق زمین زیر پای شما لرزیده، و ارتعاش آن را حس می کنید، ولی بدون مشکل می توانید روی آن قدم بزنید، و فعالیت های عادی خود را داشته باشید.

پارک فورسیت

دشت های مشابه ساوانا در این منطقه به خاطر وجود مناظر زیبای طبیعی و پارک های طبیعی آن شهرت داشته، و در این میان، پارک فوریست را می توان بزرگ ترین پارک منطقه محسوب کرده، و آن را نمونه ای خوب از پارک های جنوبی دانست، که در سال 1800 میلادی طراحی شدند. چشمه های فصلی مسیرهای پیاده روی بسیار زیبا و درختان کهن سال این منطقه چشم اندازی زیبا از پارک را ایجاد کرده، و همه چیزهایی که شما از یک طبیعت منحصر به فرد انتظار دارید، را فراهم می کند.

خیابان میشیگان

خیابان میشیگان به عنوان یکی از مکان های دیدنی آمریکا و از جذاب ترین خیابان های آمریکا می باشد. گالری های بسیار، بوتیک ها و مغازه های لوکس از دیگر جاذبه های این خیابان محسوب می شود.

کوه راشمور

کوه راش‌مُر یک پارک و یاد بود ملی در ایالت داکوتای جنوبی در ایالات متحده آمریکا می باشد. بر روی کوهی در این مکان، چهره چهار تن از مشهورترین رئیس جمهوران آمریکا بر روی سنگ کوه در مقیاس بزرگ کنده کاری شده‌ است. از راست به چپ عبارتند از  آبراهام لینکلن، تئودور روزولت، توماس جفرسون، و جرج واشینگتن هستند. این یاد بود که در سال 1925 میلادی تأسیس گردید، بر روی زمین‌ های سرخ‌ پوستان قبیله? لاکوتا قرار دارد.

رودخانه میسی سی پی

رودخانه می سی سی پی به عنوان یکی از زیباترین و خطرناک ترین جاهای دیدنی آمریکا می باشد.

چاه جیکوب

چاه جیکوب به عنوان یکی از زیباترین مکان های دیدنی آمریکا و در عین حال خطرناک ترین نقاط روی زمین می باشد. این چاه معروف در منطقه ویمبرلی شهر تگزاس قرار گرفته است. به این چاه لقب زیبای ترسناک را داده اند، چون که تا حالا قربانیان زیادی داشته است.

تفرجگاه ملی

تفرجگاه ملی بین ساختمان کنگره و بنای یادبود واشنگتن قرار گرفته است، که بسیار از موزه ها و موسسات فدرال واشنگتن در اطراف این تفرجگاه وجود دارند.

منطقه ی تاریخی تپه های کاهوکیا، ایلینویس

تپه های کاهوکیا که تقریبا در 8 مایلی شمال شرقی سینت لوئیس میزوری قرار گرفته شده است، بزرگ ترین محل سکونت قبیله ی پیش کلمبیایی در شمال مکزیک بوده است. این منطقه اولسن بار در دوران میسیسیپین (1400-800) اشغال شد. زمانی که حدودا 4000 جریب و 120 تپه را شامل می شد. این منطقه یک نمونه ی فوق العاده از جامعه ی پیچیده ی بزرگ سالار و ریش سفیدی می باشد، و با چندین مرکز تجمع تپه های بشقاب پرنده مانند و چند دهکده و روستا در اطراف. احتمالا این جامعه ی کشاورزی محور در دوران اوج خود در سال های 1050 تا 1150 حدود 10 الی 20 هزار نفر جمعیت داشته است. از دیدنی های تاریخی و بدوی این منطقه می توان به تپه ی مونکز بزرگ ترین تل خاکی پیش از تاریخ آمریکا اشاره کرد، که بیش از 12 جریب مساحت و 10 پا ارتفاع دارد.

مرکز تاریخی مکزیکو سیتی و سوچیمیلکو 

مکزیکو سیتی که در قرن 16 به وسیله ی اسپانیایی ها بر بقایای تنوچتیتلان پایتخت سابق آزتک ساخته شده است. در حال حاضر یکی از بزرگ ترین و پرجمعیت ترین شهرهای جهان می باشد. در این شهر 5 معبد آزتک وجود داشته، که بقایای آن یافت شده، و یک کلیسای جامع (بزرگ ترین کلیسای جامع قاره) و بعضی ساختمان های عمومی مربوط به قرن 19 و 20 مثل پالاسیو دِ لا بلاس آرتز که سالم مانده اند. سوچیمیلکو در جنوب مکزیکو سیتی واقع شده است. شبکه های کانال کشی شده، و جزیره های مصنوعی موجود در این منطقه گواه تلاش مردم آزتک برای ساخت سکونت گاهی مناسب در مرکز منطقه ای است، که قابل سکونت نبوده است.

موزه آمریکایی های سیاه پوست غرب

موزه آمریکایی های سیاه پوست غرب به تاریخ و فرهنگ آمریکایی آفریقایی‌ هایی می‌ پردازد، که از زن گرفته تا مرد، در شکل‌ دهی و توسعه غرب آمریکا کوشیده‌ اند. این موزه در محل سابق زندگی دکتر جاستین فورد، اولین زن سیاه‌ پوست دکتر در دنور برپا شده است. همچنین در این موزه می‌ توانید با تاریخ گاوچران‌ ها و کابوی‌ های سیاه‌ پوست نیز آشنا شوید. 

مرکز تجاری وان ورلد

مرکز تجاری وان ورلد با ظاهری مشابه برج‌ های دوقلوی نیویورک ساخته شده است. این نماد شهری توسط شرکت معماری اسکیدمور، اوینگز و مریل طراحی شد، و بلندترین سازه‌ ی نیم کره‌ ی غربی محسوب می شود. با مساحتی بیش از 325 هزار متر مربع این بنا 104 طبقه دارد. در طبقه‌ی 100 تا 102 برج سکوی بازدید مرکز تجاری وان ورلد وجود دارد، که بازدید از آن برای همه ی افراد آزاد است. رستوران پانوراما و نمایش‌ های صوتی و تصویری بخشی از برنامه‌ های این سکوی بازدید محسوب می‌‌ شوند.

هزینه‌ ی ساخت این آسمان‌ خراش 104 طبقه، 3.8 میلیارد دلار محاسبه شده، و ساخت آن 8 سال طول کشیده است.

منبع: مجله والی

مواد غذایی مفید برای افراد با فشار خون بالا

در این قسمت قصد داریم، به معرفی بهترین مواد غذایی مناسب افراد با فشار خون بالا بپردازیم، تا بتوانند با مصرف آن ها فشار خون خود را پایین بیاورند.

فشار خون بالا (پرفشاری خون) جزو شایع‌ ترین عامل خطر در ابتلا به بیماری‌ های قلبی می باشد. تقربیاً بیش از یک میلیارد نفر در سراسر دنیا به پرفشاری خون مبتلا می باشند، که تحت عنوان فشار خون سیستولی (SBP) و فشار خون دیاستولی (DBP) شناخته می شوند.

فشار خون سیستولی که به‌ عنوان حداکثر فشار خون هم شناخته شده است، و مربوط به زمانی می باشد، که قلب در حالت انقباض می باشد، ولی فشار خون دیاستولی که به‌ عنوان حداقل فشار خون شناخته شده است، مربوط به زمانی می باشد، که قلب در حالت انبساط می باشد.

در واقع دیاستول حالت استراحت قلب است. فشار خون سیستولی 130 میلی‌ متر جیوه و بالاتر فشار خون دیاستولی 80 میلی‌ متر جیوه و بالاتر دارند.

بهترین مواد غذایی مناسب فشار خون بالا

تغییر سبک زندگی مانند اصلاح رژیم غذایی می‌ تواند به کاهش سطح فشار خون و رسیدن آن به محدوده‌ ی مطلوب کمک کند، و خطر ابتلا به بیماری‌ قلبی را کمتر کند. رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و مناسب برای سلامت قلب راه حل می باشد، که برای کسانی که با فشار خون بالایی دارند، مخصوصاً افرادی که داروهای کاهش دهنده ی فشار خون مصرف می کنند، توصیه می شود.

در این قسمت قصد داریم، تا به معرفی 17 نوع بهترین و مفیدترین مواد غذایی کاهش دهنده فشار خون بپردازیم.

• مرکبات

مرکباتی مثل گریپ فروت، پرتقال و لیمو در کاهش فشار خون بسیار تأثیر گذار هستند. این نوع از میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی می باشند، و استفاده از این مرکبات می توانند باعث کاهش عوامل خطرناک در بیماری های قلب مانند فشارخون بالا، به حفظ سلامت قلب کمک کنند. طبق پژوهش انجام شده، در ژاپن بر روی 101 نفر از زنان مشخص شد، مصرف روزانه آبلیمو همراه با پیاده روی باعث کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولی (SBP) دارد.

هم چنین نوشیدن آب پرتقال و گریپ فروت هم می توانند به کاهش فشار خون کمک می کند. البته احتمال دارد، با داروهای کاهش دهنده فشار خون تداخل داشته باشد، بنابراین بهتر است، قبل از مصرف با پزشک تغذیه مشورت کنید.

• ماهی ها

ماهی های چرب سرشار از اسید های چرب امگا 3 می باشند، که فواید و خواص بسیاری برای سلامت قلب دارند. این چربی ها باعث کاهش التهاب و کاهش انقباض عروق به نام اکسی لیپین کمک می کنند. طبق مطالعات انجام شده، افزایش مصرف ماهی های چرب منبع غنی از امگا 3 با کاهش فشار خون ارتباط دارد.

افزایش مصرف امگا 3 خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش می دهد.

• سبزی سوئیس چارد

سبزی سوئیس چارد جزو یکی از سبزیجات برگ سبز بومی مدیترانه می باشد، که سرشار از مواد مغذی تنظیم کننده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم می باشد. یک فنجان سوئیس چارد پخته شده، مقدار زیادی از نیاز روزانه‌ ی شما به پتاسیم و منیزیم را تأمین خواهد کرد.

منیزیم جهت تنظیم فشار خون ضروری و لازم می باشد، چون این ماده به کاهش فشار خون از طریق مکانیسم‌ های مختلفی کمک می‌ کند. هم چنین به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم، حرکت کلسیم را به سلول‌ های قلب و شریانی مسدود می‌ کند، و به رگ‌ های خونی اجازه می‌ دهد، تا آرام شوند.

• تخمه ی کدو

تخمه های کوچک کدو یکی از منابع غنی از مواد مغذی مثل پتاسیم منیزیم و آرژینین می باشد، که منجر به کاهش فشارخون می شوند.

آرژنین نوعی آمینو اسید می باشد، که برای تولید اکسید نیتیریک که باعث اتساع عروق و کاهش فشار خون می شود، ضروری و لازم می باشد. روغن تخمه های کدو به عنوان داروی طبیعی تأثیر گذار برای فشارخون بالا می باشند.

• انواع لوبیا و عدس

لوبیا و عدس یکی از منایع غنی از مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم می باشند، که می توانند فشار خون را تنظیم کنند.

طبق نتیجه ی هشت پژوهش که 554 نفر در آن شرکت کرده اند، نشان می دهد، که افرادی که فشار خون بالایی دارند، و برخی از آن ها بدون فشارخون مناسبی بودند، با جایگزین کردن لوبیا و عدس با سایر غذاها، فشارخون سیستولی و میانگین فشار خون در همه ی آن ها به میزان قابل توجهی کم شده است.

• انواع توت

توت ها به سلامتی افراد کمک زیادی می کنند، و عوامل خطرناک بیماری فشار خون بالا را کاهش می دهند. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها مثل آنتی سیانین می باشند، که رنگ های شاد و متنوع به توت ها می دهند.

آنتی اکسیدان ها، سطح نیتریک اکسید را افزایش می دهند، و تولید مولکول های منقبض کننده عروق را کاهش می دهند، که به کاهش فشار خون کمک می کند.

توت فرنگی ها، توت ها، زغال اخته، تمشک و... جزو آن دسته از میوه هایی از خانواده توت می باشند، که می توانند فشارخون کاهش دهند.

• دانه ی تاج خروس

دانه ی تاج خروس جزو آن دسته از غلاتی می باشد، که می تواند به کاهش سطح فشار خون افراد کمک کند.

طبق تحقیقات انجام شده، رژیم غذایی غنی از غلات کامل خطر ابتلا به افزایش فشارخون را کاهش می دهد. تاج خروس یک غلات کامل و سرشار از منیزیم می باشد. یک فنجان پخته شده از این غلات 38% از منیزیم روزانه شما را تامین می کند.

• پسته

پسته از مغزهای مقوی می باشد، که خوردن آن باعث رسیدن فشار خون افراد به سطح مطلوب می شود. پسته مواد مغذی بیشتری مثل پتاسیم برای سلامتی قلب و تنظیم فشار خون دارد.

• هویج

هویج جزو سبزی های ترد، شیرین و مقوی می باشد، و به عنوان یکی از سبزیجات اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد محسوب می شود. هویج سرشار از ترکیبات فنولیکی مانند کلروژنیک، پی کورماریک و کافئیک اسید می باشد، که به اتساع عروق خونی و کاهش التهاب کمک می کند.

اگر چه شما می توانید هویج به دو صورت پخته و خام مصرف کنید، ولی مصرف خام آن برای کاهش فشار خون مفیدتر می باشد.

طبق پژوهشی که بر روی 2195 نفر انجام شده است، نشان می دهد، که مصرف هویج خام سطح کاهش فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

• کرفس

کرفس به عنوان یکی از سبزیجات محبوب می باشد، که تاثیر مثبتی بر روی فشار خون دارد، و حاوی فتالاید می باشد، که برای شل کردن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک کننده می باشد.

در بین سبزیجاتی که به صورت پخته مصرف می شوند٬ کرفس پخته تأثیر بیشتری بر کاهش فشار خون دارد.

• گوجه فرنگی

گوجه فرنگی منبع غنی از مواد مغذی مثل پتاسیم و لیکوپن می باشد، که لیکوپن فواید بسیاری برای سلامت قلب دارد، و مصرف غذاهایی حاوی لیپوکین مانند گوجه فرنگی خطر ابتلا به بیماری قلبی ناشی از فشارخون را کم می کند.

مصرف گوجه فرنگی و فرآورده های گوجه می توانند فشار خون را به سطح مطلوب خود نزدیک کنند، و خطر ابتلا بیماری قلبی و مرگ ناشی از از آن را کاهش دهند.

• کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات مفید مخصوصاً برای سلامتی سیستم گردش خون می باشد، که اضافه کردن این سبزی مغذی به رژیم غذایی روشی هوشمندانه برای کاهش فشار خون می باشد.

کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی می باشد، که با افزایش عملکرد رگ ها و نیتریک اکسید فشار خون را کاهش می دهد.

افرادی که در طول هفته 4 وعده کلم بروکلی مصرف می کنند، نسبت به افرادی که در طول ماه حداکثر یک وعده کلم بروکلی مصرف می کنند، فشار خون پایینی دارند.

• ماست یونانی

در بین لبنیات ها ماست یونانی جزو مغذی ترین می باشند. ماست یونانی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم می باشد، که برای تنظیم فشار خون کمک می کند.

مصرف 3 وعده لبنیات در روز خطر ابتلا به پرفشاری خون را 13% کاهش می دهد. همچنین مصرف 200 گرم افزایش در مقدار لبنیاتی در روز، خطر ابتلا به پرفشاری خون را 5% کاهش می دهد.

• گیاهان دارویی و ادویه ها

برخی گیاهان دارویی و ادویه ها حاوی ترکیبات تأثیر گذاری می باشند، که به اتساع عروق برای کاهش فشار خون کمک می کنند.

تخم کرفس، تخم گشنیز، زعفران، زیره، سیاه دانه، جینسینگ، دارچین، هل، زنجبیل و ریحان شیرین تنها تعدادی از ادویه‌ ها و گیاهان دارویی می باشند، که پژوهش‌ ها تأثیر آن‌ ها در کاهش فشار خون را تأیید کرده‌ اند.

• دانه‌ی چیا و تخم کتان

دانه چیا و تخم کتان دانه ریز منبع غنی از مواد مقوی مانند پتاسیم، منزیم و فیبر می باشند، که می توانند فشارخون را تنظیم کنند.

در یک تحقیق 12 هفته ای 26 نفر مبتلا به پرفشاری خون تحت مطالعه قرار گرفتند، که برخی از آن ها برای کاهش فشار خون دارو مصرف می کردند. در این پژوهش هر روز گروهی از شرکت کنندگان مسکن و گروهی دیگر مکملی که حاوی 35 گرم آرد دانه‌ی چیا بود دریافت کردند، و نتیجه نشان داد، مصرف روزانه‌ آرد دانه‌ چیا فشار خون را کاهش می‌دهد.

مصرف تخم کتان می‌ تواند سطح فشار خون را کاهش دهد. اگر تخم کتان به شکل دانه‌ ی کامل و حداقل به مدت 12 هفته مصرف شود، تأثیر بیشتری در کاهش فشار خون دارد.

• چغندر، برگ چغندر و آب چغندر

چغندر و برگ چغندر جزو سبزیجات مقوی و مفید می باشند، که مصرف آن ها می تواند به بهبود سطح فشار خون افراد کمک کند. هم چنین با توجه به این که آن ها نیترات بالایی دارند، که در اتساع عروق و کاهش فشارخون کمک می کند.

طبق انجام پژوهش 2 هفته ای بر روی 24 نفر از افراد مبتلا به فشار خون افرادی که 250 میلی لیتر آب چغندر و 250 گرم چغندر پخته مصرف کردند، فشار خون در آن ها را به میزان قابل توجهی کم شده است.

ولی همه ی پژوهش ها نتایج مثبتی نشان نمی دهند. بعضی از مطالعات نشان می دهند، تأثیر چغندر و برگ چغندر کوتاه مدت می باشد، و ممکن است، تأثیرات طولانی مدت اساسی بر فشار خون نداشته باشد، ولی این نتایج باعث نمی شود، چغندر به ماده ی غذایی کم ارزش تبدیل شود.

چغندر، برگ چغندر و آب چغندر بسیار مقوی هستند، و اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی کمک به بهبود سلامت کمک می کند.

• اسفناج

اسفناج به خاطر داشتن نیترات بالا و همچنین ترکیبات آنتی اکسیدان، پتاسیم، کلسیم و منیزیم می باشد، بهترین گزینه برای انتخاب افراد مبتلا به فشار خون بالا می باشد.

در پژوهشی 27 نفر مورد مطالعه قرار گرفتند، تعدادی از افراد 500 میلی لیتر سوپ اسفناج و تعدادی سوپ مارچوبه به مدت 7 روز مصرف کردند، و در نهایت افرادی که سوپ اسفناج مصرف کردند، فشارخون دیاستولی و سیستولی کمتری داشتند.

مصرف اسفناج سفتی عروق را کم می کند، و از این طریق به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می کند.

سخن پایانی

در کنار دیگر تغییرات اصلاح سبک زندگی، انتخاب کردن رژیم غذایی سالم سطح فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

مرکبات، انواع توت، ماهی‌ های روغنی، لوبیا، عدس، پسته، تخمه‌ی کدو، هویج، کرفس، گوجه‌ فرنگی، کلم بروکلی، چغندر، اسفناج، ماست یونانی، دانه‌ی چیا، تخم کتان و برخی از گیاهان دارویی و ادویه‌ ها را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

اضافه کردن این مواد غذایی به وعده های اصلی و میان وعده ها می تواند راه حل مناسبی برای رساندن فشارخون به سطح مطلوب و حفظ آن باشد.

منبع: https://vally.ir/post/342/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7